การรักษาธรรมชาติสำหรับการดื้อต่ออินซูลิน
สารบัญ:
การรักษาตามธรรมชาติบางอย่างอาจช่วยต่อสู้กับภาวะดื้อต่ออินซูลินซึ่งเป็นภาวะสุขภาพที่ทราบกันดีว่าจะช่วยเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2 และโรคหัวใจ ในผู้ที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลินร่างกายไม่สามารถตอบสนองต่ออินซูลินได้อย่างเหมาะสม (ฮอร์โมนที่มีบทบาทสำคัญในการใช้น้ำตาลในเลือดเป็นพลังงาน) ร่างกายผลิตอินซูลินเพิ่มมากขึ้นเพื่อช่วยให้น้ำตาลในเลือด (หรือ "กลูโคส") เข้าสู่เซลล์ แต่กลูโคสส่วนเกินที่สะสมในกระแสเลือดและในทางกลับกันจะส่งเสริมการโจมตีของโรคเบาหวาน แต่โดยการจับคู่การรักษาธรรมชาติบางอย่างกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญคุณอาจจะสามารถป้องกันการดื้อต่ออินซูลิน
การใช้วิธิธรรมชาติสำหรับการดื้อต่ออินซูลิน
ในขณะที่การปรากฏตัวของยีนที่เฉพาะเจาะจงดูเหมือนจะเพิ่มโอกาสในการพัฒนาความต้านทานต่ออินซูลินของคุณปัจจัยการดำเนินชีวิตบางอย่าง (เช่นการมีน้ำหนักเกินและไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ) อาจเพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับเงื่อนไขนี้ หลายคนที่มีภาวะดื้อต่ออินซูลินก็แสดงอาการของโรคเมตาบอลิก (กลุ่มของปัญหาสุขภาพที่ทราบกันดีว่าเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจรวมถึงความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและน้ำหนักส่วนเกินรอบเอว)
การทำงานกับแพทย์ของคุณเพื่อจัดการปัญหาสุขภาพที่สำคัญควรเป็นขั้นตอนแรกของคุณในการจัดการกับการดื้อต่ออินซูลินในความเป็นจริงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอตามการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงคุณอาจสามารถต้านทานอินซูลินและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานและโรคเรื้อรังอื่น ๆ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าการนอนหลับอย่างเพียงพออาจช่วยปรับปรุงการตอบสนองต่ออินซูลินของคุณ นอกจากนี้การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าการรักษาตามธรรมชาติต่อไปนี้อาจมีประโยชน์บางอย่างเมื่อมันมาถึงการต่อต้านอินซูลิน:
1) กรดไขมันโอเมก้า -3
การรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง (ไขมันที่ดีต่อสุขภาพชนิดหนึ่งที่พบตามธรรมชาติในปลาที่มีน้ำมันเช่นปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีน) อาจช่วยต่อสู้กับการดื้อต่ออินซูลินได้ หลังจากรับประทานปลาที่มีไขมันมากถึง 720 กรัมต่อสัปดาห์และน้ำมันปลาซาร์ดีน 15 มล. ทุกวันสมาชิกที่ทำการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีการเพิ่มขึ้นของความไวต่ออินซูลิน (เช่นเดียวกับการลดการอักเสบ)
2) Ashwagandha
Ashwagandha อาจช่วยปรับปรุงความไวของอินซูลินและปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ มักใช้ในฐานะ adaptogen, Ashwagandha ใช้กันอย่างแพร่หลายในอายุรเวท (ยาแผนโบราณของอินเดีย)
3) Fenugreek
ในการศึกษาหนูทดลองปี 2009 นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่า 4-hydroxyisoleucine (กรดอะมิโนที่ได้จาก Fenugreek) อาจช่วยกระตุ้นการหลั่งอินซูลินลดความต้านทานต่ออินซูลินและลดระดับน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตามจากการทบทวนงานวิจัยในปี 2009 พบว่ามีหลักฐานทางมนุษย์ที่ จำกัด อย่างมากเพื่อสนับสนุนการใช้ Fenugreek ในการจัดการโรคเบาหวาน
การใช้วิธิธรรมชาติสำหรับการดื้อต่ออินซูลิน
เนื่องจากขาดการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์มันเร็วเกินไปที่จะแนะนำให้ใช้การรักษาด้วยวิธีธรรมชาติเพื่อต่อต้านอินซูลิน หากคุณสนใจที่จะใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อจัดการหรือป้องกันการดื้อต่ออินซูลินให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ การรักษาและหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลรักษาด้วยตนเองอาจส่งผลร้ายแรง