ลิงค์ระหว่างไมเกรนและปัญหาการนอนหลับ
สารบัญ:
ไมเกรนและความผิดปกติของการนอนหลับนั้นเป็นความผิดปกติที่ซับซ้อนซึ่งมักจะเกี่ยวพันกันในวงจรอุบาทว์ของอีกอันหนึ่ง
ตรวจสอบการเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับและไมเกรนเพื่อให้คุณสามารถมีบทบาทอย่างแข็งขันทั้งในเรื่องปวดหัวและสุขภาพการนอนหลับ
ไมเกรนและการนอนหลับไม่ดี
การศึกษา 2012 ใน วารสารวิทยาศาสตร์ประสาท พบว่าผู้ป่วยไมเกรนที่ไม่มีออร่ามีความผิดปกติของการนอนหลับมากกว่าผู้ป่วยทั่วไป
นอกจากนี้ยังมีการศึกษามา อาการปวดหัว พบว่าผู้ป่วยที่เป็นไมเกรนเรื้อรังนอนน้อยลงและนอนหลับยากขึ้นและนอนหลับยากกว่าผู้ป่วยไมเกรนในฉาก โดยรวมแล้วการรบกวนการนอนหลับนั้นเชื่อว่ามีส่วนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่ตอนแรกไปจนถึงการเป็นไมเกรนเรื้อรังในบางคน
ความสัมพันธ์ระหว่างไมเกรนกับการนอนหลับไม่สนิท เรารู้ว่ามีสารสื่อประสาทหลายชนิดและโครงสร้างสมองที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมวงจรการนอนหลับที่อาจมีส่วนร่วมในการพัฒนาไมเกรน ตัวอย่างเช่น serotonin เป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญที่เชื่อมโยงกับการนอนหลับอารมณ์และ vasoconstriction การบำบัดเช่น triptans มุ่งสู่การรักษาไมเกรนมักจะเพิ่มระดับของเซโรโทนินในสมอง
ความผิดปกติของการนอนหลับมีไมเกรน
ปัญหาการนอนหลับที่พบในผู้ที่เป็นไมเกรน ได้แก่:
- ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป
- ความยากลำบากในการเริ่มต้นและการบำรุงรักษาการนอนหลับ
- ตื่นเช้า
- ความเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน
- นอนกรน
- โรคขาอยู่ไม่สุข - อาการที่เกิดขึ้นเองจากการเคลื่อนไหวของขาอย่างต่อเนื่องที่สัมพันธ์กับอาชา
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าอาการไมเกรนและปัญหาการนอนหลับเป็นเรื่องปกติ การมีเงื่อนไขหนึ่งไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีอีกเงื่อนไขหนึ่ง ดังที่กล่าวไว้ว่าหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับไมเกรนและปัญหาการนอนหลับคุณควรระมัดระวังในการเชื่อมต่อจุดต่างๆและพูดคุยกับแพทย์ของคุณว่าการรักษาแบบมีเงื่อนไขสามารถช่วยได้
สิ่งนี้หมายความว่าอะไรสำหรับฉัน
- ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณและรับการวินิจฉัยอาการปวดหัวที่เหมาะสม คุณอาจต้องทดสอบเพิ่มเติมเช่นการศึกษาการนอนหลับเพื่อแยกแยะภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวตอนเช้า
- บำรุงรักษาทั้งสมุดบันทึกอาการปวดหัวและบันทึกการนอนหลับเป็นเวลาอย่างน้อย 24 ชั่วโมง รวมถึงมาตรการที่ส่งเสริมการนอนหลับ (ตัวช่วยการนอนหลับ) และความตื่นตัว (แอลกอฮอล์คาเฟอีนนิโคติน) นำสมุดบันทึกปวดหัวของคุณและบันทึกการนอนหลับไปพบแพทย์ของคุณเพื่อให้คุณสามารถเชื่อมโยงรูปแบบร่วมกัน