จำไว้ว่าให้ใช้ยาของคุณ
สารบัญ:
- ยารักษาโรค
- 1. ใช้กล่องยา
- 2. รับกลยุทธ์เกี่ยวกับตำแหน่งยา
- 3. ให้รางวัลตัวเองสำหรับการจดจำ
- 4. เพิ่มบางสิ่งที่ผิดปกติในงานแพทย์ของคุณ
- 5. เก็บรายการยาปัจจุบัน
- 6. อย่าลืมเติมเงินของคุณ
- 7. ตรวจสอบปฏิกิริยาของยาที่เป็นไปได้
การยึดมั่นเป็นคำแฟนซีสำหรับ "ทำตามคำสั่งของแพทย์" สิ่งที่คนส่วนใหญ่มีความหมายจริงๆก็คือการระลึกถึงการทานยาของคุณ อาจฟังดูง่าย แต่มีคนมากถึง 50% ที่ทานยาไม่ถูกต้อง พวกเขาลืมปริมาณใช้ยาในเวลาที่ไม่ถูกต้องเพิกเฉยคำแนะนำและแม้กระทั่งเปลี่ยนขนาดยาโดยจงใจมากกว่าหรือน้อยกว่าที่ควร
ยารักษาโรค
สำหรับภาวะสุขภาพส่วนใหญ่ยาเป็นสิ่งเดียวที่แพทย์จะต้องช่วยทำให้คุณดีขึ้น (การผ่าตัดเป็นเครื่องมือสำคัญอื่น ๆ) นั่นคือ: ยาและการผ่าตัด เครื่องมือและเทคโนโลยีที่เหลือสำหรับแพทย์นั้นได้รับการวินิจฉัยแล้ว กล่าวอีกนัยหนึ่งเครื่องมือคือสิ่งที่ต้องพิจารณาว่าคุณต้องการใช้ยา (หรือการผ่าตัด) ใด
หากคุณได้รับใบสั่งยาของคุณและไม่ดำเนินการใด ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณทานยาอย่างถูกต้องและตรงเวลาแสดงว่าคุณกำลังบ่อนทำลายการรักษาและความก้าวหน้าที่อาจเกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นการรักษาโรคหรือการจัดการอย่างมีประสิทธิภาพ
สำหรับพวกเราที่มีปัญหาในการรักษาด้วยยาทั้งหมดของเราตามลำดับหรือผู้ที่พบว่ามันยากที่จะรักษาสูตรยาที่เรากำหนดไว้เคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการจดจำยาของคุณและการยึดติดกับแผนการรักษาของคุณอาจเป็นวิธีแก้ปัญหา
1. ใช้กล่องยา
วิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับการจัดยาของคุณคือกล่องยา สัปดาห์ละครั้งคุณจะจัดสรรเวลาในการจัดระเบียบกล่องยาของคุณโดยใส่ยาของคุณลงในที่เก็บขนาดเล็กสำหรับแต่ละวันของสัปดาห์ การปฏิบัติเช่นนี้ไม่เพียง แต่ช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้ทานยาทุกวันที่จำเป็น แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้อยู่เสมอว่าคุณได้ทานยาแล้วหรือยัง
คุณสามารถหากล่องยาง่ายๆได้ที่ร้านขายยาหรือร้านขายยาของคุณ พวกเขามาในหลากหลายขนาดสีและรูปร่างที่หลากหลายที่จะล็อคหรือเปิดง่าย มีแม้กระทั่งกล่องยาสำหรับผู้ที่ต้องใช้ยาวันละ 3 ครั้งหรือมากกว่า สตรียังเป็นวิธีที่ดีในการดูว่าคุณลืมทานยาบ่อยแค่ไหน คุณไม่สามารถโต้เถียงกับยาเม็ดเมื่อวานที่ยังคงนั่งอยู่ในกล่อง
2. รับกลยุทธ์เกี่ยวกับตำแหน่งยา
"หมดสติ" เป็นเรื่องจริงเมื่อพูดถึงการใช้ยา วางยาหรือกล่องยาของคุณไว้ในที่โล่ง (แต่อยู่ห่างจากสัตว์เลี้ยงและเด็ก) ซึ่งคุณสามารถเห็นได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในสัปดาห์แรกหรือสองสัปดาห์ของการใช้ยาใหม่ หลังจากนิสัยการใช้ยาของคุณแรงคุณสามารถนำยาออกไป เพียงพยายามอย่าเก็บไว้จนกว่าคุณจะมีเวลาสองสัปดาห์เต็มโดยไม่ลืมปริมาณ คุณอาจพบว่าการใช้ยาในตอนเช้าด้วยแปรงสีฟันหรือเครื่องชงกาแฟหรือใช้ยาตอนเย็นที่โต๊ะข้างเตียงของคุณจะทำให้คุณต้องทานยาทุกวัน
3. ให้รางวัลตัวเองสำหรับการจดจำ
มันง่ายกว่าที่จะจดจำบางสิ่งที่น่าพอใจมากกว่าสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ ใช้สิ่งนี้เพื่อประโยชน์ของคุณโดยเชื่อมโยงการกินยาของคุณตรงเวลากับรางวัลบางอย่าง (เช่นชิ้นส่วนของช็อคโกแลต) คุณสามารถพัฒนานิสัยให้เพลิดเพลินกับช็อคโกแลตชิ้นหนึ่ง (หรือสิ่งที่น่าพอใจอื่น ๆ) ได้อย่างรวดเร็วในช่วงเวลาหนึ่งของวัน ความอยากช็อคโกแลตของคุณอาจกระตุ้นความจำของคุณให้ทานวิตามิน!
4. เพิ่มบางสิ่งที่ผิดปกติในงานแพทย์ของคุณ
เชื่อหรือไม่ว่าทำอะไรโง่ ๆ ก่อนที่คุณจะทานยาจะช่วยให้คุณจำยาได้ทุกวัน นักวิจัยทำการทดสอบความคิดนี้โดยให้ผู้อาวุโสในห้องแล็บจับหัวของพวกเขาก่อนที่จะทำงานหน่วยความจำซ้ำ ๆ เมื่อผู้อาวุโสทำเช่นนี้พวกเขาสามารถจดจำงานได้ดีขึ้น ความคิดที่มีเคล็ดลับนี้คือการทำสิ่งผิดปกติเมื่อคุณไปทานยา (แตะที่หัวของคุณเคาะไม้สแน็ปนิ้วมือของคุณ ฯลฯ) การเพิ่มความรู้สึกอื่น (สัมผัส) คุณจะเพิ่มโอกาสในการจดจำยาของคุณ
5. เก็บรายการยาปัจจุบัน
คุณอาจประหลาดใจที่มีคนมักจะลืมยาที่ควรกินหรือลืมเกี่ยวกับยาบางอย่างโดยสิ้นเชิง เก็บรายการยาปัจจุบันพร้อมปริมาณและคำแนะนำพิเศษใด ๆ อ้างถึงรายการทุกสัปดาห์เมื่อคุณเติมป้อมปืนของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ลืมอะไรเลย คุณจะพบว่ารายการนี้มีประโยชน์เมื่อค้นหาผู้ให้บริการทางการแพทย์รายใหม่ แบบฟอร์มการบริโภคของผู้ป่วยใหม่ส่วนใหญ่จะขอรายการยาปัจจุบันและรายละเอียดที่แม่นยำยิ่งขึ้น ในขณะที่คุณอยู่ที่นี่ให้ลองใช้เคล็ดลับอื่น ๆ เหล่านี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการรักษาพยาบาล
6. อย่าลืมเติมเงินของคุณ
สาเหตุทั่วไปอีกประการที่ผู้คนพลาดยาคือพวกเขาลืมเติมสินค้าก่อนที่จะสายเกินไป หากคุณมีร้านขายยาที่ดีพวกเขาอาจโทรติดต่อเพื่อเตือนคุณ แต่ท้ายที่สุดก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะอยู่ด้านบนของการเติมใบสั่งยาของคุณ ดังนั้นลองทำเครื่องหมายวันที่เติมเงินในปฏิทินของคุณพร้อมเตือนให้หยิบเติมก่อนที่คุณจะหมด สิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณใช้ร้านขายยาสั่งซื้อทางไปรษณีย์และคุณต้องอนุญาตให้จัดส่งยาให้คุณ ร้านขายยาที่สั่งซื้อทางไปรษณีย์บางแห่งเสนอโปรแกรมเติมเงินอัตโนมัติ ดูตัวเลือกของคุณด้วยยาที่คุณทานเป็นประจำ
7. ตรวจสอบปฏิกิริยาของยาที่เป็นไปได้
อีกสาเหตุทั่วไปที่ผู้คนพลาดยาในปริมาณที่ตั้งใจเพราะพวกเขาเชื่อว่ายาทำให้พวกเขาป่วยหรือให้ผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ก่อนที่คุณจะตำหนิยาตรวจสอบกับเภสัชกรของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ายาของคุณไม่ได้ต่อสู้กัน อย่าลืมพิจารณาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากธรรมชาติหรือสมุนไพรที่คุณทานด้วยเช่นกัน
อ่านฉลากเกี่ยวกับอาหารที่อาจรบกวนผลกระทบของยาของคุณอย่างระมัดระวังและอย่าลืมทำตามคำแนะนำของแพทย์หากระบุว่าเป็นยา "ควรรับประทานพร้อมกับอาหาร" หรือคำแนะนำอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกันให้แน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามเพราะอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการเช่นปวดท้องหรือผลข้างเคียงที่รุนแรงมากขึ้น