สูตรมะม่วงไอติมเขตร้อน
สารบัญ:
- ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
- ส่วนผสม
- การจัดเตรียม
- การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
- เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
- ให้คะแนนสูตรนี้
ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
แคลอรี่ 63 ไขมัน 4 กรัมทานคาร์โบไฮเดรต 8g โปรตีน 1 กรัมแสดงฉลากโภชนาการซ่อนฉลากโภชนาการข้อมูลโภชนาการ | |
---|---|
เสิร์ฟ: 6 | |
จำนวนต่อการแสดง | |
แคลอรี่ | 63 |
% มูลค่ารายวัน * | |
ไขมันรวม 4g | 5% |
ไขมันอิ่มตัว 3g | 15% |
คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
โซเดียม 3mg | 0% |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 8g | 3% |
ใยอาหาร 1 กรัม | 4% |
น้ำตาลทั้งหมด 6 กรัม | |
รวมน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา 0g | 0% |
โปรตีน 1g | |
วิตามินดี 0mcg | 0% |
แคลเซียม 6 มก | 0% |
เหล็ก 0 มก | 0% |
โพแทสเซียม 136 มก | 3% |
*% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในการเสิร์ฟอาหารมีส่วนช่วยในการบริโภคอาหารรายวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป |
ในวันที่อากาศร้อนการรักษาความเย็นเป็นเพียงสิ่งที่แพทย์สั่ง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมีประโยชน์ต่อสุขภาพและทำง่าย! ไอติมบางอย่างทำด้วยน้ำตาลเท่านั้นซึ่งสามารถทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณพุ่งสูงขึ้นทำให้คุณบ้าและหิวในเวลาต่อมา ใช้ไอติมที่เต็มไปด้วยผลไม้แทน
ไอติมมะม่วงเขตร้อนที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ทำมาจากกล้วยจริงและมะม่วงกับกะทิครีม พวกเขามีไฟเบอร์โพแทสเซียมและไม่มีน้ำตาล สิ่งที่คุณต้องทำคือการผสมผสานทุกอย่างเข้าด้วยกันและแช่แข็ง คุณจะมี popsicles ที่อร่อยและดีกว่าสำหรับคุณในเวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงและสามารถเอาชนะความร้อนของฤดูร้อนและรู้สึกดีในเวลาเดียวกัน
ส่วนผสม
- มะม่วงขนาดใหญ่ 1 ลูกปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- กล้วยสุก 1 ผลใหญ่ปอกเปลือกและหั่นเป็นแว่น
- น้ำมะนาวจากมะนาว 1 ลูก
- กะทิกระป๋อง 1/2 ถ้วยตวง
การจัดเตรียม
- ส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารจนเนียน
-
เทลงในแม่พิมพ์ไอติมใส่แท่งและแช่แข็งอย่างน้อย 6 ชั่วโมงหรือจนกว่าจะแข็ง
การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
ใช้นมชนิดใดก็ได้แทนกะทิหากคุณต้องการ
หากใช้มะม่วงแช่แข็งละลายก่อนผสม
เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
ละลายไม่กี่นาทีหรือเรียกใช้ราภายใต้น้ำอุ่นก่อนที่จะเอาป๊อปออกจากแม่พิมพ์
เมื่อแช่แข็งแล้วไอติมสามารถนำออกจากแม่พิมพ์และวางในถุงพลาสติกระหว่างแผ่นกระดาษแว็กซ์หรือแผ่นหนังในตู้แช่แข็ง