วิธีบดฟันอาจเชื่อมโยงกับหยุดหายใจขณะหลับ
สารบัญ:
- นอนหลับและคืนความอ่อนเยาว์
- Airway Resistance Upper (UARS)
- Night Grinding และ UARS
- สัญญาณการนอนกัดฟันตอนกลางคืน
- จะทำอย่างไรถ้าคุณสงสัยว่าบดฟัน
การได้ยินเสียงฟันเขี้ยวของการเจียรไนอาจเปรียบได้กับความรู้สึกแบบเดียวกันของเล็บมือที่กรีดร้องลงบนกระดานดำ สำหรับคนที่หลับเร็วและโม่อย่างรวดเร็วอาจเป็นนิสัยที่พวกเขาไม่สังเกตเห็น อย่างไรก็ตามการบดฟันอาจส่งผลต่อสุขภาพที่ลึกกว่าการขับรถบนเตียงของคุณ
บ่อยครั้งเกิดจากความเครียดความเข้าใจในการนอนหลับใหม่และทางเดินหายใจเปิดเผยสาเหตุที่ผู้คนอาจบดฟันของพวกเขาอาจเป็นสัญญาณของการหายใจลำบากในเวลากลางคืน เงื่อนไขที่อาจเชื่อมโยงกับปัญหานี้คือกลุ่มอาการดื้อยาทางเดินหายใจส่วนบน (UARS) หรือแม้กระทั่งภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งขัดขวางการขาดออกซิเจนในขณะที่คุณหลับ
นอนหลับและคืนความอ่อนเยาว์
เมื่อคุณนึกภาพคนที่กำกรามแน่นจนพวกเขาบดฟันพวกเขาจะไม่ให้ภาพของการพักผ่อนยามค่ำคืนอย่างสงบ
นักวิจัยกำลังค้นพบการนอนหลับที่กว้างขวางเพื่อสุขภาพของเรา การค้นพบที่สำคัญที่สุดน่าจะเป็นบทบาทของการนอนหลับที่ดีในการทำงานของสมองของเรา การพัฒนาของการเชื่อมต่อของระบบประสาทและการล้างสารในสมองในระหว่างการนอนหลับแสดงให้เห็นว่าโรคความเสื่อมเช่นสมองเสื่อมอาจเกิดจากการพักผ่อนที่มีคุณภาพต่ำ
เมื่อเรานอนหลับร่างกายของเราจะวางระบบส่วนใหญ่ที่ใช้สำหรับการทำงานประจำวัน สิ่งเดียวที่จำเป็นซึ่งปกติแล้วจะถูกควบคุมโดยจิตสำนึกของเราคือการหายใจ การส่งออกซิเจนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของเราในการรักษากระบวนการของมันในระหว่างการนอนหลับและทำให้การบินหยุดชะงักลง
Airway Resistance Upper (UARS)
ผลที่ตามมาน้อยกว่าที่ทราบของการหายใจแทรกซ้อนระหว่างการนอนหลับคืออาการดื้อต่อระบบการหายใจส่วนบน (UARS สำหรับระยะสั้น) มันหมายถึงเงื่อนไขที่เพิ่มความต้านทานต่อการหายใจสามารถนำไปสู่การหยุดชะงักในการนอนหลับ โดดเด่นด้วยความเหนื่อยล้าในเวลากลางวัน UARS ไม่เกี่ยวข้องกับการลดระดับออกซิเจนในเลือดที่เห็นในหยุดหายใจขณะหลับ
UARS เกิดจากการตีบของทางเดินหายใจส่วนบนอาจอธิบายได้ว่าพยายามสูดลมหายใจผ่านช่องเปิดที่มีขนาดเล็กเหมือนฟาง ในขณะที่มันสามารถนำเสนอในลักษณะเดียวกันกับพี่ชายที่ใหญ่กว่าของมันหยุดหายใจขณะหลับ UARS ไม่สามารถระบุได้อย่างง่ายดาย ข้อแตกต่างอย่างหนึ่งระหว่าง UARS และการหยุดหายใจขณะหลับคือสัดส่วนที่เท่ากันของผู้หญิงที่ต้องทนทุกข์ทรมานจาก UARS ซึ่งแตกต่างจากการหยุดหายใจขณะหลับอย่างหนักที่ผู้ชายเป็นผู้ชายซึ่งมักเกี่ยวข้องกับการนอนกรน
Night Grinding และ UARS
การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าครึ่งหนึ่งของผู้หญิงอายุ 20 ถึง 70 ที่ทุกข์ทรมานจากการหยุดชะงักของการนอนหลับ ในขณะที่กรนเป็นจุดเด่นของหยุดหายใจขณะหลับการบดกลางคืนอาจเป็นจุดเด่นของ UARS
เราทุกคนต่างคุ้นเคยกับคนที่กรนขณะหลับ กลไกการกรนแสดงให้เห็นว่าเกิดอะไรขึ้นกับทางเดินหายใจของเราในช่วงหลับ เมื่อกล้ามเนื้อที่เปิดทางเดินหายใจส่วนบนผ่อนคลายในระหว่างรอบการนอนหลับพวกมันจะทำให้ลิ้นพักผ่อนในลำคอของเราซึ่งสามารถปิดกั้นทางเดินหายใจบางส่วนได้ ปริมาตรที่ลดลงสามารถทำให้เกิดการสั่นสะเทือนในลำคอของเราเนื่องจากอากาศต้องผ่านทางที่เล็กลงหรือที่รู้จักกันว่ากรน
การวิจัยได้เชื่อมโยงการนอนกัดฟันตอนกลางคืนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการหยุดหายใจขณะหลับและด้วยเหตุผลที่คล้ายกันมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องอย่างมากกับ UARS การบดฟันเป็นกลไกของร่างกายของเราในการจัดการกับความสัมพันธ์ของกล้ามเนื้อทางเดินหายใจระหว่างการนอนหลับ การยึดฟันของเราเป็นผลมาจากร่างกายผลักกรามไปข้างหน้าเพื่อเปิดทางเดินหายใจเพื่อให้เราหายใจ นอกจากนี้ยังอธิบายถึงอัตราส่วนระหว่างผู้หญิงกับผู้ชายที่สูงขึ้นที่เห็นใน UARS เมื่อเปรียบเทียบกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับซึ่งมักเกี่ยวข้องกับภาวะน้ำหนักเกินและชายวัยกลางคน
สัญญาณการนอนกัดฟันตอนกลางคืน
หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังขัดฟันตอนกลางคืน
- ฟันบิ่นหรือแตก
- อาการเสียวฟัน
- อาการปวดฟัน
- อาการปวดหัว
- ไมเกรน
- อาการปวดขากรรไกรหรือความผิดปกติของข้อต่อขากรรไกร (TMJ)
- งานที่เครียดหรือชีวิตครอบครัว
แม้ว่าการกำกลางคืนอาจช่วยให้เราหายใจในเวลากลางคืนความเสียหายต่อฟันและกรามของเราสามารถก่อให้เกิดหายนะได้
จะทำอย่างไรถ้าคุณสงสัยว่าบดฟัน
การนัดหมายกับทันตแพทย์ของคุณจะสามารถบอกคุณได้ว่าคุณเป็นเครื่องบดกลางคืนหรือไม่ ครั้งนี้มีการจัดตั้งมันอาจจำเป็นต้องได้รับการศึกษาการนอนหลับเพื่อดูว่าหายใจลำบากจะทำให้คุณบดฟันของคุณ