ภาพรวมอาการปวดเรื้อรังและคงที่
สารบัญ:
- นิยามอาการปวดถาวร
- ความเจ็บปวดเฉียบพลันถาวร - อะไรคือความแตกต่าง?
- ปรับบริบทความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องของคุณ
- ถาวรอาจทำให้คุณมีความหวังมากกว่าเรื้อรัง
อาการปวดเรื้อรังปวดระยะยาวปวดถาวรหรือปวดคงที่ - ในชื่ออะไร
ในขณะที่คุณอาจใช้คำใดคำหนึ่งเหล่านี้เพื่ออธิบายคู่หูที่จู้จี้ของความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่คุณอาจพบเป็นประจำความเจ็บปวดที่ไม่หยุดยั้งอาจทำให้คุณมีวิธีมองโลกในแง่ที่เข้าใจและแก้ไขปัญหา
นี่คือเหตุผล:
นิยามอาการปวดถาวร
ผู้ป่วยและผู้ปฏิบัติงานจำนวนมากได้เริ่มเปลี่ยนวลีเช่นปวดเรื้อรังปวดหลังเรื้อรังปวดคอเรื้อรัง ฯลฯ ด้วยอาการปวดหลังถาวรปวดคอ ฯลฯ เหตุผลของการเปลี่ยนมาจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพและสมาคมความเจ็บปวดที่ ในทศวรรษที่ผ่านมาผู้สังเกตเห็นและรายงานว่าผู้ป่วยมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังเรื้อรังเป็นเงื่อนไขที่พวกเขาต้องการในการรักษาและทำด้วย เมื่อใช้วิธีนี้ความเจ็บปวดเรื้อรังเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยพยายามแก้ไขอยู่ตลอดเวลา
ในขณะที่อาการปวดหลังเรื้อรังหมายถึงอาการที่ไม่คงที่ที่อาจเกิดขึ้นได้การใช้คำศัพท์ถาวรแทนอาการปวดเรื้อรังที่มีความยาวมากกว่าหนึ่งอาจคาดหวังหรือต้องการ คำอธิบายที่กระชับยิ่งขึ้นนี้สามารถเปิดโอกาสใหม่สำหรับการใช้ชีวิตได้ดี
ความเจ็บปวดเฉียบพลันถาวร - อะไรคือความแตกต่าง?
เมื่อคุณได้รับบาดเจ็บที่คอหรือหลังของคุณครั้งแรกคุณจะอยู่ในระยะเฉียบพลัน (และหลังจากนั้นเล็กน้อยในระยะเฉียบพลัน) ณ จุดนี้จนถึงประมาณ 3 เดือนความเจ็บปวดที่คุณพบส่วนใหญ่เกิดจากการอักเสบและเนื้อเยื่อถูกทำลาย คุณอาจนึกถึงอาการที่เกิดขึ้นในช่วงระยะเฉียบพลันและระยะกึ่งเฉียบพลันของการบาดเจ็บเนื่องจากความเจ็บปวดที่สมเหตุสมผล บางสิ่งได้รับบาดเจ็บและคุณรู้สึกได้
แต่หลังจากนั้นประมาณ 3 เดือนระบบประสาทส่วนกลางก็เข้ามามีส่วนร่วม ระบบประสาทส่วนกลางซึ่งประกอบด้วยสมองและไขสันหลังของคุณเป็นระบบการส่งข้อความที่ซับซ้อน งานหลายอย่างของมันรวมถึงการได้รับการกระตุ้น - ซึ่งต่อมาอาจกลายเป็นความเจ็บปวดหรือความรู้สึกอื่น ๆ เช่นร้อนจั๊กจี้ ฯลฯ - ถ่ายทอดข้อความไปยังส่วนอื่น ๆ ของระบบประสาทการประกอบการตอบสนองต่อความรู้สึก ประสบการณ์แห่งความเจ็บปวดของคุณในแบบที่ไม่เหมือนใคร
ปรับบริบทความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องของคุณ
สมองเป็นอวัยวะที่ทำให้รู้สึกถึงสิ่งเร้าที่มาจากโลกภายนอก จากนั้นให้คุณรู้ว่าคุณเจ็บปวดหรือไม่และความเจ็บปวดนั้นเป็นอย่างไร สมองยังมีบทบาทสำคัญในการกำหนดคำตอบที่เกี่ยวข้องเช่นภาวะซึมเศร้าใด ๆ ที่อาจมาพร้อมกับความเจ็บปวดการตัดสินใจที่จะใช้ทัศนคติเชิงบวกเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เกิดจากการบาดเจ็บและอื่น ๆ อีกมากมาย
และสมองก็สามารถทำให้ความรู้สึกของคุณเป็นบริบทรวมถึงความเจ็บปวดกับคนที่คุณเป็นได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งมันเป็นตัวกำหนดบทบาทที่คุณเล่นในที่ทำงานกับครอบครัวของคุณในชีวิตทางสังคมและเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมของคุณพร้อมกับสภาพร่างกายของเนื้อเยื่อของคุณ สมองยังมีหน้าที่รับผิดชอบในการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพเนื่องจากความเจ็บปวดนี่เป็นเพียงบางวิธีที่สมองจะประสานประสบการณ์การบาดเจ็บของคุณซึ่งเป็นข้อมูลส่วนบุคคลสำหรับคุณ
การเปลี่ยนแปลงในสมองของคุณหลังจากได้รับบาดเจ็บที่หลังหรือคอมีแนวโน้มที่จะติดอยู่นานกว่าความเสียหายของเนื้อเยื่อที่คุณอาจยั่งยืน การรู้ว่าสิ่งนี้เป็นกุญแจสำคัญในการก้าวต่อไปพร้อมกับชีวิตหลังการบาดเจ็บ
ถาวรอาจทำให้คุณมีความหวังมากกว่าเรื้อรัง
เมื่อคุณใช้คำว่าปวดถาวรการอ้างอิงถึงความเสียหายของเนื้อเยื่อจะถูกนำออกมาและการเน้นจะมีมากขึ้นในวิธีที่ระบบประสาทส่วนกลางของคุณอีกครั้งสมองและไขสันหลังของคุณดำเนินการสิ่งเร้า
มันเป็นความจริงที่สำหรับบางคนการเปลี่ยนเรื้อรังเพื่อคงอยู่ไม่เปลี่ยนวิธีที่พวกเขารู้สึก สำหรับพวกเขาในแบบที่คุณพูดมันยังคงหมายถึงความเจ็บปวดที่ขยายใหญ่ขึ้นและ / หรือความรู้สึกผิดปกติอื่น ๆ
แต่คุณมีความสามารถในการเลือก
เทคนิคและวิธีการที่หลากหลายได้รับการพัฒนาและ / หรือปรับปรุงในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมาซึ่งอาจช่วยให้คุณลดระดับเสียงของความเจ็บปวดและเรียนรู้วิธีที่จะทำให้กระบวนการคิดของคุณชัดเจนขึ้นดังนั้นคุณจะไม่ทำอะไรเกินจริงกับสิ่งที่คุณรู้สึก เหล่านี้รวมถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาการบำบัดทางเลือกและการออกกำลังกายความมั่นคงหลัก
การทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างความเจ็บปวดเรื้อรังและถาวรด้วยการเน้นย้ำความเสียหายของเนื้อเยื่อเรื้อรังที่ต้องได้รับการแก้ไขและการอ้างถึงวิธีการของคุณอย่างเต็มที่ในการประมวลผลสิ่งเร้าที่นำมาซึ่งความเจ็บปวดในครั้งแรก. และเป็นผลให้คุณอาจพบว่าอาการและข้อ จำกัด ที่ผ่านมานั้นง่ายกว่าที่คุณคิด!