วิธีรักษาสุขภาพที่ดีเมื่อเดินทาง
สารบัญ:
- ใช้น้ำดื่มบรรจุขวด
- ทราบถึงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับปลายทางของคุณ
- พบแพทย์ก่อนเดินทาง
- ล้างมือให้สะอาดบ่อยๆ
- นำมาไล่แมลง
- เป็นปัจจุบันเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบัน
- ตรวจสอบนโยบายการประกันของคุณ
ข่าวเกี่ยวกับวัณโรคดื้อยาในเครื่องบินและไข้หวัดนกในเอเชียทำให้นักเดินทางหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการหวาดระแวงขณะเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่ห่างไกล ไม่ว่าทริปของคุณจะใช้เพื่อธุรกิจหรือพักผ่อนก็ตามคนส่วนใหญ่ไม่ต้องการหรือต้องการเดินทางไปพร้อมกับการกำจัดการเดินทางโดยสิ้นเชิงแต่นอกเหนือจากการเปียกโชกตัวเองใน Purell และสวมหน้ากากใบหน้าทุกที่ที่คุณไปมีตัวเลือกที่ชาญฉลาดหลายอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อ จำกัด โอกาสในการสัมผัสกับจุลินทรีย์ที่เป็นอันตราย
ใช้น้ำดื่มบรรจุขวด
น้ำสามารถปนเปื้อนด้วยเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดอหิวาตกโรคและโรคระบบทางเดินอาหารและโรคอุจจาระร่วงอื่น ๆ การดื่มน้ำสะอาดไม่ใช่สิ่งสำคัญ แต่ยังใช้เพื่อการแปรงฟันและล้างผักและผลไม้ก่อนรับประทานอาหาร ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ การต้มการฆ่าเชื้อทางเคมีและตัวกรอง (ดูที่เว็บไซต์ CDC สำหรับวิธีการใช้เทคนิคเหล่านี้อย่างดีที่สุด)
ทราบถึงความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับปลายทางของคุณ
ความเสี่ยงของการติดเชื้อบางอย่างจะแตกต่างกันไปตามที่คุณไป ตัวอย่างเช่นคุณไม่น่าจะป่วยเป็นโรคนอนหลับแอฟริกาหากคุณมุ่งหน้าไปแคนาดา เพื่อค้นหาความเสี่ยงของโรคติดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับปลายทางการเดินทางของคุณ CDC มีเว็บไซต์ที่มีข้อมูลด้านสุขภาพสำหรับนักเดินทางเพื่อโรคที่หลากหลาย ผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณสามารถช่วยได้
พบแพทย์ก่อนเดินทาง
CDC แนะนำให้นัดแพทย์ 4 ถึง 6 สัปดาห์ก่อนเดินทาง แพทย์จะให้การฉีดวัคซีนและยาที่แนะนำสำหรับปลายทางการเดินทางของคุณ โปรดทราบว่าแต่ละปลายทางจะมีการฉีดวัคซีนแนะนำที่แตกต่างกันและบางคนอาจไม่มี
ล้างมือให้สะอาดบ่อยๆ
การซักมือบ่อยๆอาจเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการป้องกันการติดเชื้อ หากจุดหมายการเดินทางของคุณไม่มีน้ำไหลที่สะอาดเหมาะสำหรับการล้างมือให้ใช้เจลหรือแอลกอฮอล์เช็ดมือ
นำมาไล่แมลง
โรคติดเชื้อหลายชนิดที่เกิดเฉพาะถิ่นในประเทศกำลังพัฒนาแพร่กระจายโดยแมลง โรคเหล่านี้รวมถึงมาลาเรียไข้เลือดออกไวรัสเวสต์ไนล์และไข้เหลืองเพียงไม่กี่ราย ในการเลือกยาไล่แมลงให้เลือกอันที่ใช้ DEET (N, N-N-diethyl-m-toluamide) เป็นสารออกฤทธิ์ เป็นที่ทราบกันดีว่า DEET มีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพและในปัจจุบันเป็นยาขับไล่เพียงอย่างเดียวที่ช่วยป้องกันยุงที่เป็นสาเหตุของมาลาเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในแนวเดียวกันให้แน่ใจว่าได้ใส่เสื้อแขนยาวและกางเกงขายาวสำหรับใส่ในเวลากลางวันและมุ้งที่ได้รับยาฆ่าแมลงในตอนกลางคืน
เป็นปัจจุบันเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบัน
การติดตามข่าวสารจะช่วยให้คุณประหยัดอาการปวดหัวได้มากเมื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อที่เกี่ยวข้องกับการเดินทาง ตัวอย่างเช่นหากมีข่าวการระบาดของโรควัวบ้าในสหราชอาณาจักรอย่ากินเนื้อวัวที่นั่น
ตรวจสอบนโยบายการประกันของคุณ
ศึกษาว่ากรมธรรม์ประกันภัยของคุณคุ้มครองคุณในต่างประเทศหรือไม่ แน่นอนว่าเคล็ดลับนี้อาจใช้หรือไม่ขึ้นอยู่กับปลายทางการเดินทางของคุณ แต่ถ้าคุณไปที่ไหนสักแห่งที่มีแนวทางการดูแลสุขภาพที่ทันสมัยคุณอาจต้องการพิจารณาซื้อแผนประกันระยะสั้นที่ครอบคลุมการเดินทางเป็นพิเศษ
สุดท้ายอย่าลืมครีมกันแดดของคุณและถ้าคุณตั้งใจจะสนุกกับชีวิตโสดให้เก็บถุงยางอนามัยไว้ในกระเป๋า
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- คำถามและคำตอบเกี่ยวกับสุขภาพของนักเดินทาง CDC 30 กรกฎาคม 2551