วิธีในการย่นช่วงชีวิตของคุณ
สารบัญ:
- ควัน
- การขับขี่ไม่ดี / ไม่มีเข็มขัดนิรภัย
- อย่าออกกำลังกาย
- อย่ากินผักและผลไม้
- ต้องเครียด
- ไม่ชอบความชรา
- ไม่ได้รับการคัดเลือก
- กินมากเกินไป
- ข้ามบริการโบสถ์
- ไม่มีเพื่อน / คู่สมรส
เมื่อมองไปรอบ ๆ ฉันจะบอกว่าผู้คนกำลังมองหาวิธีที่จะทำให้ชีวิตของพวกเขาสั้นลง สูบบุหรี่กินมากเกินไปและอื่น ๆ ทั้งหมดรวมกันเพื่อลบปีจากอายุขัยของคุณ ลองดูที่ 10 วิธีแรกเหล่านี้เพื่อทำให้ชีวิตของคุณสั้นลง รู้สึกภาคภูมิใจของแต่ละคนที่ไม่ได้อธิบายคุณ
1ควัน
การสูบบุหรี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมไม่เพียง แต่จะทำให้ชีวิตของคุณสั้นลง แต่ยังลดคุณภาพชีวิตด้วย ไม่เพียง แต่ผู้สูบบุหรี่จะมีชีวิตโดยเฉลี่ยน้อยลงถึง 10 ปีพวกเขายังต้องทนทุกข์ทรมานจากผลข้างเคียงเช่นนอนไม่หลับหายใจถี่และกระสับกระส่ายจากเกือบหนึ่งวัน เหนือสิ่งอื่นใดพวกเขาจะต้องจ่ายหลายพันดอลลาร์ต่อปีสำหรับผลลัพธ์เหล่านี้ และถ้าคุณต้องการลดอายุการใช้งานของคุณอย่าคิดว่าคุณจะเลิกสูบบุหรี่เมื่ออายุมากขึ้น - แม้จะอยู่ในวัยกลางคนหรือหลังจากนั้นเมื่อผู้คนเลิกสูบบุหรี่สุขภาพก็จะดีขึ้นอย่างมาก
การขับขี่ไม่ดี / ไม่มีเข็มขัดนิรภัย
นี่คืออีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดอายุขัยของคุณ: ขับรถอย่างประมาทและไม่สวมเข็มขัดนิรภัยอุบัติเหตุในการขับขี่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ สำหรับคนหนุ่มสาว (และเป็นสาเหตุการเสียชีวิตที่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุด้วย)
อย่าออกกำลังกาย
การเป็นโค้ชมันฝรั่งทำให้อายุขัยของคุณสั้นลงมากถึง 9 ปี โดยทั่วไปเมื่อคุณไม่ได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเซลล์ของคุณมีแนวโน้มที่จะแก่เร็วขึ้น (ไม่พูดถึงน้ำหนักส่วนเกินที่ดูเหมือนจะยึดติดกับคุณมากขึ้น) การไม่ออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มระดับความเครียดของคุณในขณะที่ลดระดับพลังงานของคุณ การออกกำลังกายไม่ได้ช่วยให้คุณไม่หลับไปในเวลากลางคืน ดังนั้นหากคุณต้องการลดอายุขัยของคุณลงให้เหนื่อยตลอดเวลาและรู้สึกเครียด - การออกกำลังกายอาจไม่เหมาะกับคุณ
อย่ากินผักและผลไม้
ระมัดระวังเกี่ยวกับผลไม้และผัก พวกเขามีสารที่ไม่เพียง แต่ทำให้คุณแข็งแรง แต่ยังซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากอายุ เมื่อคุณกินพวกเขาจริง ๆ แล้วสามารถย้อนอายุในร่างกายของคุณ หากคุณกำลังมองหาช่วงชีวิตที่สั้นลงอย่าลืมกินผักและผลไม้มากกว่าสองสามอย่างในแต่ละวันและปิดไว้ในเนยและชีสเพื่อลบอายุที่ลดลงและประโยชน์ต่อสุขภาพ
ต้องเครียด
การเครียดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ชีวิตของคุณสั้นลง ไม่เพียง แต่ความเครียดเรื้อรังจะทำลายเนื้อเยื่อในร่างกายผ่านการสัมผัสกับฮอร์โมนความเครียดที่เป็นอันตรายอย่างต่อเนื่อง แต่มันยังทำให้คุณไม่สนุกที่จะอยู่ใกล้และรบกวนการนอนหลับของคุณ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การมีเพื่อนน้อยลงและมีทัศนคติเชิงลบ (ดูด้านล่าง) เพื่อลดความคาดหวังในชีวิตของคุณ: หลีกเลี่ยงเทคนิคการผ่อนคลายใช้ทุกอย่างเป็นการส่วนตัวและพยายามทำมากกว่าที่เป็นไปได้อย่างมนุษย์ปุถุชน
6ไม่ชอบความชรา
ผู้คนสามารถทำงานหนักขึ้นเกี่ยวกับการเติบโตที่มีอายุมากกว่า มันทำให้พวกเขารู้สึกหดหู่และโกรธมาก ปรากฎว่าทัศนคติเหล่านี้เป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงการแก่ชรา ผู้ที่มีทัศนคติด้านลบต่ออายุยืนอยู่น้อยกว่า 7 ปีที่มีทัศนคติเชิงบวกมาก ดังนั้นหากผู้สูงวัยรบกวนคุณจริงๆจงอยู่กับมันให้มากและบางทีคุณอาจไม่มีวันเกิดให้ได้มากมาย
7ไม่ได้รับการคัดเลือก
การตรวจคัดกรอง (แมมโมแกรมการตรวจมะเร็งผิวหนัง ฯลฯ) ทำให้เกิดทัศนคติแปลก ๆ มากมาย หลายคนพูดว่า "พวกเขาไม่อยากรู้" การหลีกเลี่ยงการทดสอบเหล่านี้เป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ชีวิตของคุณสั้นลง คุณสามารถหลีกเลี่ยงการเข้าถึงความก้าวหน้าที่ยอดเยี่ยมในการรักษาและวินิจฉัยเบื้องต้นที่ช่วยชีวิตคนนับล้าน
8กินมากเกินไป
นี่คือวิธีการลดอายุการใช้งานที่ฉันไม่ต้องบอกคนส่วนใหญ่เกี่ยวกับ การกินอาหารมากมายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดอายุขัยของคุณ ในความเป็นจริงเมื่อนักวิจัยให้อาหารลิงน้อยลง 30% พวกมันจะมีอายุยืนยาวขึ้น การวิจัยที่ดีแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้อาจนำไปใช้กับมนุษย์ได้ ดังนั้นในแง่ง่ายอาหารที่คุณกินยิ่งทำให้ชีวิตของคุณสั้นลง
9ข้ามบริการโบสถ์
ไม่มีใครรู้ว่าทำไม (ความยุติธรรมอันศักดิ์สิทธิ์?) แต่การข้ามโบสถ์หรือบริการทางศาสนาอื่น ๆ สามารถทำให้อายุขัยของคุณสั้นลงได้ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า ดูเหมือนว่าผู้คนที่ไปรับใช้ทางศาสนาเป็นประจำเพิ่งมีอายุยืนยาวขึ้น เพื่อลดความคาดหวังในชีวิตของคุณหลีกเลี่ยงการให้บริการทางศาสนาในทุกด้านและ (เพื่อความปลอดภัย) อย่าแม้แต่มองไปที่โบสถ์มัสยิดวัดหรือโบสถ์
10ไม่มีเพื่อน / คู่สมรส
คุณสามารถใช้ชีวิตทางสังคมของคุณเพื่อลดอายุขัยของคุณ โดยหลีกเลี่ยงเพื่อน ๆ และไม่ได้มีความสัมพันธ์ใกล้ชิด (เช่นการแต่งงาน) ช่วงชีวิตของคุณลดลง แน่นอนคุณภาพของเพื่อน / คู่สมรสของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน นักวิจัยไม่ได้กำหนดว่าช่วงชีวิตของคุณจะสั้นลงเท่าใด - ไม่มีเพื่อน / คู่สมรสหรือมีเพื่อน / คู่ครองที่ไม่ดี