คุณสามารถบรรเทาความเครียดด้วยการเริ่มงานอดิเรกใหม่ได้อย่างไร
สารบัญ:
10 Things Not To Do at the Playground.. (กันยายน 2024)
ด้วยไลฟ์สไตล์ที่เคร่งเครียดในปัจจุบันคุณต้องมีเวลาที่จะทำบางสิ่งเพื่อความสนุก ในขณะที่มีงานอดิเรกที่ยอดเยี่ยมให้เลือกมากมายนี่คือรายการของงานอดิเรกที่มีประโยชน์อย่างยิ่งในการบรรเทาความเครียด เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของแต่ละรายการและค้นหาแหล่งข้อมูลเพื่อเริ่มต้นงานอดิเรกใหม่ที่ยอดเยี่ยมเพื่อบรรเทาความเครียด
1การทำสวน
การทำสวนเป็นสิ่งที่ช่วยลดความเครียดได้อย่างดีเยี่ยมด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึงการนำคุณเข้าสู่แสงแดดและอากาศบริสุทธิ์สร้างสภาพแวดล้อมที่สวยงามยิ่งขึ้นเพื่อกลับบ้านทุกวันและอีกมากมาย
2สำรวจการถ่ายภาพ
ไม่ว่าคุณจะเรียนรู้ที่จะถ่ายภาพเพื่อนและครอบครัวของคุณให้ดีขึ้นหรือเจาะลึกเข้าไปในโลกแห่งการสร้างสรรค์ศิลปะที่แท้จริงการถ่ายภาพอาจเป็นงานอดิเรกที่ยอดเยี่ยม ในขณะที่คุณฝึกมองโลกผ่านสายตาของช่างภาพคุณอาจเริ่มเห็นสิ่งต่าง ๆผลลัพธ์ที่ได้คือ ไม่เพียง แต่คุณจะมีงานอดิเรกที่แตกต่างและกิจกรรมที่จะเรียกตัวคุณเอง แต่คุณเห็นโลกเป็นสถานที่ที่สวยงามมากขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ
3สมุดภาพ
ไม่ว่าคุณจะมีรูปหรือกล่องไม่กี่รูปอัลบัมก็เป็นงานอดิเรกที่ยอดเยี่ยม มันผสมผสานศิลปะกับการบันทึกเพื่อสร้างยานพาหนะที่มีเอกลักษณ์สำหรับการแสดงความทรงจำของคุณและส่งต่อไปยังคนรุ่นอนาคต โดยทั่วไปแล้วเป็นงานอดิเรกที่ผู้หญิงทำอัลบัมเสนอโอกาสทางสังคมมากมาย (ในรูปแบบของการเรียนการชุมนุมและฟอรั่ม) และหยุดพักจากสิ่งที่เน้นคุณเพื่อสร้างสิ่งที่สวยงามที่ผู้อื่นสามารถเพลิดเพลินได้เช่นกัน
4รักษาตู้ปลา
การดูปลาในตู้ปลาพิสูจน์ให้เห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงการลดความดันโลหิตและลดความเครียด การรักษาตู้ปลาของปลาสวยงามถือได้ว่าเป็นงานอดิเรกที่มีประโยชน์เพราะมันต้องมีความสนใจเป็นประจำ (แต่ไม่ท่วมท้น) มีศักยภาพที่จะเชื่อมโยงคุณกับผู้ที่ชื่นชอบปลาน้ำเค็มอื่น ๆ และเปิดโอกาสให้คุณสร้างสิ่งแปลกใหม่ ปลาหินและพืชมีชีวิต
5จิ๊กซอร์
การมีส่วนร่วมกับสมองของคุณในการไขปริศนาสามารถช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่ทำให้คุณเครียดและพัฒนาพลังสมองในเวลาเดียวกัน ผลลัพธ์ที่ได้คือคุณได้รับช่วงพักที่ดีสัมผัสประสบการณ์ 'การไหล' และกลับมาที่ปัญหาของคุณด้วยใจที่สดชื่นกว่าและแข็งแกร่งกว่าซึ่งจะช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น
6การวาดภาพ
คุณสามารถติดต่อกับด้านศิลปะของคุณและใช้การวาดภาพเป็นวิธีการประมวลผลอารมณ์เบี่ยงเบนความสนใจตัวเองและรับประโยชน์การจัดการความเครียดอื่น ๆ ผลลัพธ์ที่ได้จะเป็นสิ่งที่สวยงามและเป็นส่วนตัวที่คุณสามารถเพลิดเพลินหรือแบ่งปัน
7จิตรกรรม
การวาดภาพมีประโยชน์ในการจัดการความเครียดเช่นเดียวกับการวาดภาพ แต่ผ่านสื่อที่แตกต่างกัน
8การถัก
นอกเหนือจากการช่วยให้คุณสร้างของขวัญที่สวยงามสำหรับตัวคุณเองและคนอื่น ๆ การถักยังให้โอกาสคุณในการบรรเทาความเครียด การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ จะช่วยให้คุณได้รับประสบการณ์ 'กระแส' หรืออย่างน้อยก็สามารถให้ทางออกสำหรับพลังงานประสาท
9เล่นเปียโน
ดนตรีมีประโยชน์ต่อสุขภาพและบรรเทาความเครียดมากมาย ในขณะที่การฟังเพลงอาจถือได้ว่าเป็นงานอดิเรก แต่การสร้างดนตรีอาจเป็นงานอดิเรกที่ช่วยลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นเนื่องจากมันสามารถดูดซับความสนใจของคุณได้อย่างเต็มที่และกลายเป็นพาหนะสำหรับแสดงออกความคิดสร้างสรรค์เช่นกัน การเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรีเช่นเปียโนสามารถช่วยลดความเครียดให้กับคุณและสำหรับคนรอบข้างในขณะที่คุณแบ่งปันสิ่งที่คุณสร้าง
10การเขียน
หลายคนพบว่าการบันทึกนั้นเป็นการปลดปล่อยความเครียดที่ยอดเยี่ยมและการฝึกฝนมาพร้อมกับการจัดการความเครียดที่พิสูจน์แล้วและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน! การเขียนไม่ว่าจะเป็นในสมุดบันทึกส่วนตัวในฐานะนักเขียนมือสมัครเล่นหรือแม้กระทั่งในฐานะมืออาชีพเป็นงานอดิเรกที่สามารถระบายและผ่อนคลายและมอบสิ่งที่ยอดเยี่ยมให้แก่ผู้อื่น