อุณหภูมิของสตูดิโอโยคะร้อน
สารบัญ:
ถ้าคุณลงทะเบียนเรียนโยคะร้อนเพียงวิธีร้อนจะเป็นอย่างไร คำตอบขึ้นอยู่กับประเภทของโยคะที่คุณกำลังพยายาม แน่นอนคุณจะรู้สึกเหงื่อออกในชั้นเรียนใด ๆ ที่อธิบายด้านล่าง แต่มีความแตกต่างระหว่าง 108 ถึง 95 F.
คุณอาจไม่ทราบว่าความร้อนทั้งหมดไม่ได้สร้างขึ้นเท่ากัน สตูดิโอร้อนบางแห่งมีสภาพความเป็นอยู่อันร้อนระอุในขณะที่บางแห่งทิ้งเครื่องทำความร้อนไว้เล็กน้อยและเรียกมันว่าดี บางห้องยังควบคุมความชื้นในห้องทำให้มีประสบการณ์ที่นุ่มสบายยิ่งขึ้น ปัจจัยเหล่านี้จะส่งผลต่อความรู้สึกที่ห้องรู้สึกร้อน
ก่อนที่จะลองชั้นเรียนที่มีอุณหภูมิสูงหรือชั้นเรียนโยคะสำหรับเรื่องนี้ควรตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่ากิจกรรมนี้เหมาะสำหรับคุณ และให้แน่ใจว่าจะดื่มน้ำก่อนและระหว่างชั้นเรียนร้อน! นี่คือดัชนีความร้อนสำหรับหกรูปแบบที่เป็นที่นิยมมากที่สุดร้อน
Bikram
โยคะร้อนที่รู้จักกันดีที่สุดคือ Bikram ซึ่งในสตูดิโอมีความร้อน 105 F และความชื้น 40% โยคะ Bikram ถูกกำหนดโดย 26-pose series ซึ่งมักทำในลำดับเดียวกัน ชั้นเรียนที่เลียนแบบลำดับของ Bikram (และพร้อมที่จะถูกฟ้องร้อง) จะทำให้ความร้อนเพิ่มขึ้นเป็นประมาณ 105
Baptiste Power วินยาสะ
สตูดิโอ Baptiste Power Vinyasa ตั้งอยู่ในบอสตันและสตูดิโอในเครือในรัฐอื่น ๆ อีกกว่า 20 แห่งในสหรัฐฯสอนโยคะร้อนในรูปแบบของ Baron Baptiste ห้องเรียนมีความร้อนประมาณ95 F เพื่ออำนวยความสะดวกในการยืด
โยคะ CorePower
สตูดิโอยอดนิยมแห่งนี้มีห้องเรียนที่แตกต่างกันมากมายในแต่ละเมนูซึ่งมีอุณหภูมิที่ต้องการ ชั้น CorePower Yoga 2 (C2) ซึ่งเป็นชั้นเรียนที่มีการไหลเวียนของทุกระดับจะสอนในห้องที่อยู่ระหว่าง 93 และ 98 F. โยคะร้อนของพวกเขาคือ 26 poses ใน a 105 F ห้อง (เสียงคุ้นเคย?)
โยคะ Evolation
การขยายตัวอย่างรวดเร็วนี้มีสตูดิโอในสหรัฐฯอเมริกาใต้และออสเตรเลียโดยมี บริษัท ในเครือในยุโรปและเอเชีย ผู้ร่วมก่อตั้ง Mark Drost เคยเป็นอาจารย์สอน Bikram อาวุโส การวิวัฒนาการสอนลำดับของ Bikram ภายใต้ชื่อชุดประถม Hot Series (คุณอาจจดจำชุดลิขสิทธิ์ที่เกี่ยวข้อง) ไว้ที่105 F.ข้อเสนออื่น ๆ ของพวกเขาอยู่ในช่วงอุณหภูมิตั้งแต่75 ถึง 90 F.
Moksha Yoga / Modo Yoga
แฟรนไชส์โยคะของประเทศแคนาดาที่มีสถานที่ตั้งในรัฐแปดแห่งของสหรัฐอเมริกา (และนับ) จะเก็บห้องเรียน "สีเขียว" ไว้ที่ 103 F. ลำดับ Moksha อยู่ที่ 40 โพสท่าเสมอซึ่งใช้เวลาประมาณ 90 นาที นักเรียนที่มีเวลาสั้น ๆ อาจใช้เวลาประมาณ 60 หรือ 75 นาทีในขณะที่ผู้ที่ชื่นชอบวีนซาสะสามารถลองใช้เวอร์ชันการไหล
โยคะกับคน
สตูดิโอการบริจาคที่ขยายตัวอย่างรวดเร็วนี้ซึ่งมีสถานที่อยู่ทางฝั่งตะวันออกและฝั่งตะวันตกมีชื่อเสียงในการตัดสินคดีละเมิดลิขสิทธิ์ของ Bikram ออกนอกศาลตกลงที่จะหยุดการสอนชุด Bikram โยคะในสตูดิโอ People เปิดสอนโยคะร้อนแบบดั้งเดิมที่105-108 F.