สิ่งที่คุณต้องทราบเกี่ยวกับอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
สารบัญ:
- อาการ
- อาหาร
- ไฟเบอร์
- การรักษา
- ยา
- การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
- การลดความเครียด
- อาหารเรียกทั่วไปสำหรับ IBS
- คำจาก DipHealth
กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) จัดเป็นโรคกระเพาะและลำไส้ที่ทำงานได้ เนื่องจากเมื่อการทดสอบเช่นการทำ colonoscopy เสร็จสิ้นจะไม่พบสัญญาณที่ชัดเจนของโรคเช่นแผลหรืออักเสบ ด้วยเหตุผลนี้ IBS มักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคทางเดินอาหารที่เป็นไปได้และโรคที่ก่อให้เกิดอาการปวดท้องหรือท้องเสียได้ถูกตัดออก
IBS มัก misdiagnosed หรือ misnamed เป็นอาการลำไส้ใหญ่บวม, ลำไส้ใหญ่เยื่อบุโพรงมดลูกลำไส้ใหญ่, โรคลำไส้อักเสบหรือลำไส้ใหญ่โปรเฟสชัน. ข้อตกลงเหล่านี้เป็นคำที่ไม่ถูกต้องและพวกเขายังคงรักษาต่อไปแม้ว่า IBS จะเป็นที่ยอมรับและสามารถรักษาได้ ที่มีผลต่อ 25 ถึง 55 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา IBS เป็นสาเหตุของ 2.5 ถึง 3.5 ล้านครั้งต่อปีเข้าชมแพทย์ ประมาณ 20% ถึง 40% ของการเข้าชมทั้งหมดของ gastroenterologists เป็นเพราะอาการของลำไส้ที่ระคายเคือง
การเคลื่อนไหวของลำไส้เกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อในลำไส้และในคนส่วนใหญ่นี้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นไม่กี่ครั้งต่อวัน ทฤษฎีก็คือสำหรับคนที่มี IBS กล้ามเนื้อมีความอ่อนไหวมากขึ้นและการสัมผัสกับอาหารบางชนิดหรือความเครียดอาจทำให้เกิดการหดตัวได้มากขึ้น การรับประทานสลัดหรือการดื่มกาแฟอาจไม่มีผลใด ๆ หรือมีผลต่อคนส่วนใหญ่ แต่สำหรับคนที่เป็น IBS สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นอาการปวดท้องอืดท้องร่วงและท้องร่วง
อาการ
อาการของ IBS อาจรวมถึง:
- ก๊าซ
- ความเจ็บปวด
- ท้องอืด
- ความเกลียดชัง
- อาเจียน
- เมือกในอุจจาระ
- ท้องผูก
- โรคท้องร่วง
ปวดมักจะโล่งใจโดยการเคลื่อนไหวของลำไส้ แต่บางคนกับ IBS อาจมีอาการปวดและไม่สามารถที่จะผ่านอะไร ความรุนแรงของอาการ IBS แตกต่างกันออกไปและอาจอธิบายได้ว่าเป็นอาการใด ๆ จากความรู้สึกลำบากอย่างอ่อนโยนต่ออาการอ่อนเพลีย เลือดในอุจจาระมีไข้การสูญเสียน้ำหนักอาเจียนน้ำดีและอาการปวดถาวรไม่ได้เป็นอาการของ IBS และอาจเป็นผลมาจากปัญหาอื่น ๆ
อาหาร
หลายคนที่มีอาการ IBS อธิบายว่าอาการมักเกิดขึ้นไม่นานหลังจากนั้นหรือแม้กระทั่งในระหว่างมื้ออาหาร อาหารที่เป็นไขมันแอลกอฮอล์คาเฟอีนและอาหารที่ผลิตจากก๊าซ (เช่นผักชนิดหนึ่งหรือถั่ว) เป็นประจำซึ่งเป็นสิ่งที่บ่งชี้ว่าเป็นสาเหตุของอาการ IBS อย่างไรก็ตามอาจเป็นเรื่องยากสำหรับบางคนในการติดตามว่าอาหารชนิดใดที่สามารถเรียกใช้ IBS ได้
ทำให้ปัญหาซับซ้อนยิ่งขึ้นไม่ใช่ทุกคนที่มี IBS จะมีอาการหลังจากกินอาหารชนิดเดียวกัน ช่วงของทริกเกอร์มีเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับแต่ละบุคคลแม้ว่าจะมีหลายทริกเกอร์ที่พบได้ทั่วไปในหมู่ผู้ที่มี IBS อาการยังสามารถมาและไปแม้กระทั่งหลังจากรับประทานอาหารเดียวกัน บางสิ่งบางอย่างที่ดีที่จะกินในสัปดาห์ที่ผ่านมาอาจเริ่มก่อให้เกิดอาการในวันนี้ - หรือย้อนกลับ
การเก็บรักษาอาหารและไดอารี่ของอาการเป็นวิธีที่ดีในการติดตามอาหารที่นำไปสู่อาการ IBS การเริ่มต้นด้วยการรับประทานอาหารที่ปลอดภัย "อาหารที่ปลอดภัย" และค่อยๆเพิ่มอาหารใหม่ในแต่ละวันสามารถช่วยในการค้นหาอาหารที่เฉพาะเจาะจงได้ ไดอารี่อาหารจากนั้นจะสามารถพูดคุยกับแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อขอความช่วยเหลือในการรักษา
ไฟเบอร์
สำหรับอาการท้องผูกแพทย์อาจกำหนดให้ยาระบายหรืออาหารเสริมเส้นใยเช่น Metamucil อาหารเสริมช่วยให้มีอาการท้องผูกและท้องเสีย พวกเขาจำนวนมากขึ้นอุจจาระในกรณีของโรคอุจจาระร่วงและยังทำให้ง่ายต่อการผ่านในกรณีของอาการท้องผูก ยาระบายสามารถเป็นนิสัยการขึ้นรูปและควรใช้ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์ การกินเส้นใยที่เพียงพอในอาหารอาจช่วยให้บางคนที่มี IBS ลดอาการของพวกเขา บ่อยครั้งที่มีการทดลองและข้อผิดพลาดในการหาชนิดของเส้นใยที่เหมาะสมและปริมาณการกินในแต่ละวัน
การรักษา
การรักษา IBS อาจรวมถึงการเปลี่ยนแปลงอาหารการใช้ชีวิตการลดความเครียดและยารักษาโรค บ่อยครั้งที่การรวมกันระหว่างสองอย่างขึ้นไปจะช่วยให้เกิดการบรรเทาทุกข์ได้มากที่สุด ยังมีเรื่องที่ยังไม่เข้าใจเกี่ยวกับ IBS ดังนั้นอาจต้องใช้เวลาสักหน่อยและทดลองด้วยวิธีการบำบัดที่ต่างกันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี
ยา
อาจใช้ยาระงับความรู้สึกระคายเคืองหรือยากล่อมประสาทเพื่อหยุดความไวของกล้ามเนื้อในลำไส้ การหยุดการกระตุกในลำไส้สามารถลดอาการปวดและความรู้สึกเร่งด่วนได้ ยาแก้ท้องร่วงอาจใช้เพื่อชะลออุจจาระน้ำบ่อย ๆ
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
ส่วนที่มีขนาดเล็กลงในช่วงรับประทานอาหารอาจช่วยป้องกันอาการท้องอืดและตะคริวได้ แทนที่จะรับประทานอาหารมื้อใหญ่สามมื้อทุกวันห้ามื้อเล็ก ๆ อาจช่วยในการลดอาการ การรับประทานอาหารสุขภาพการดื่มน้ำปริมาณมากและการออกกำลังกายทุกวันจะเป็นประโยชน์ในการลดอาการ IBS การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถนำไปสู่วิถีชีวิตสุขภาพโดยรวม
การลดความเครียด
การฝึกผ่อนคลายนอกเหนือจากการรักษาด้วยการแพทย์ยังสามารถช่วยในการลดอาการ สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าความเครียดไม่ใช่สาเหตุของ IBS แต่เช่นเดียวกับโรคหรือความผิดปกติใด ๆ ความเครียดอาจทำให้อาการของ IBS เลวลงได้ ไม่เชื่อว่า IBS จะนำไปสู่โรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลโรค Crohn หรือมะเร็ง
อาหารเรียกทั่วไปสำหรับ IBS
อาหารที่อาจทำให้เกิดอาการของ IBS ในบางคนรวมถึง:
- แอลกอฮอล์
- สารให้ความหวานเทียม
- ไขมันเทียม (Olestra)
- เครื่องดื่มอัดลม
- กะทิ
- กาแฟ (แม้แต่คาเฟอีน)
- โรงรีดนม
- ไข่แดง
- อาหารทอด
- น้ำมัน
- เนื้อสัตว์ปีกและเนื้อดำ
- เนื้อแดง
- การทำให้สั้น
- ช็อกโกแลตแข็ง
คำจาก DipHealth
ข่าวดีเกี่ยวกับ IBS คือการมองเห็นสิ่งเหล่านี้มากขึ้นภายใต้สภาวะใหม่ คนที่มีอาการผิดปกตินี้สามารถพูดคุยเกี่ยวกับอาการกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพได้โดยไม่ต้องบอกว่า "ทั้งหมดนี้อยู่ในหัวของคุณ" ในช่วง 20 ปีที่ผ่านมาได้มีการทำวิจัยมากขึ้นเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ IBS และความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอื่น ๆ การรักษา IBS ดีขึ้นกว่าที่เคย แต่การวิจัยและการรับรู้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อยกระดับคุณภาพชีวิตของผู้ที่เป็นโรค IBS
Elm ลื่นสำหรับอาการท้องผูกและ IBS
เรียนรู้เกี่ยวกับ Elm ลื่นเป็นอาหารเสริมสำหรับอาการทางเดินอาหารเช่นอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
ภาวะ IBS ที่เป็นผลมาจากอาการท้องผูก (IBS-C)
IBS-C เป็นโรคกระเพาะและลำไส้ที่ทำงานได้โดยมีอาการท้องผูก สาเหตุของมันไม่เป็นที่รู้จักและการจัดการรวมถึงอาหารและยา
อาการท้องผูกที่โดดเด่น IBS (IBS-C)
IBS-C เป็นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่ใช้งานได้โดยมีอาการท้องผูกด้วยความเจ็บปวด สาเหตุของมันไม่เป็นที่รู้จักและการจัดการรวมถึงอาหารและยา