5 วิธีในการปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเองด้วยสิว
สารบัญ:
- 1. ทำในสิ่งที่คุณชอบ
- 2. บำรุงความสามารถของคุณ
- 3. อาสาสมัคร
- 4. ใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดี
- 5. มุ่งเน้นไปที่การบวก
- เคล็ดลับโบนัส
29 HAIR HACKS THAT REALLY WORK (กันยายน 2024)
เราทุกคนรู้ว่าสิวสามารถส่งผลกระทบต่อวิธีที่เราเห็นตัวเอง ที่ดีที่สุดมันเป็นปัญหาที่น่าหงุดหงิด ที่แย่ที่สุดมันสามารถทำลายความรู้สึกที่มีค่าของคุณได้อย่างสมบูรณ์ แม้แต่สิวที่ไม่รุนแรงก็สามารถทำให้คุณมั่นใจในความรู้สึกสั่นเทาเล็กน้อย
ต่อไปนี้เป็นห้าขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยดึงความสนใจของคุณออกจากผิวของคุณและมุ่งเน้นพลังงานในทิศทางที่เป็นบวก
เคล็ดลับเหล่านี้ไม่ได้แก้ทั้งหมด เช่นเดียวกับทุกสิ่งที่ควรค่าแก่การมีส่วนร่วมกับคุณและการตัดสินใจอย่างมีสติทุกวันจะยังคงเป็นไปในทางบวก แม้ว่าผลตอบแทนจะคุ้มค่า
1. ทำในสิ่งที่คุณชอบ
ระหว่างที่ทำงานหรือโรงเรียนภาระหน้าที่ของครอบครัวและเพื่อนคุณเป็นคนไม่ว่าง แม้ว่าคุณจะรู้สึกหมดแรงหรือรู้สึกท่วมท้น แต่ก็ยากที่จะมองโลกในแง่ดี ใช้เวลาสองสามนาทีทุกวันเพื่ออ่านสวนหรือฟังเพลง ทำทุกสิ่งที่คุณสนุกถ้าจะเตือนตัวเองว่าแม้จะเป็นสิวชีวิตก็ยังดี
2. บำรุงความสามารถของคุณ
แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ผิวของคุณให้จดจ่อกับสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณวิเศษและมีเอกลักษณ์ คุณเป็นพ่อครัวที่ดีหรือไม่? นักดนตรีที่มีความสามารถ? คุณทำลายทุกคนด้วยอารมณ์ขันตลก ๆ หรือไม่? พัฒนาและส่งเสริมพรสวรรค์เหล่านี้ การค้นหาพื้นที่ที่คุณเปล่งประกายได้จริง ๆ จะช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและยืนยันว่าคุณเป็นมากกว่าสิ่งที่คุณเห็นบนพื้นผิว
3. อาสาสมัคร
ไม่ว่าจะเป็นที่ห้องครัวซุปหรือโรงเรียนของบุตรหลานการให้คืนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะบลูส์ มีส่วนร่วมกับสาเหตุที่พูดกับคุณ ค้นหาความต้องการและช่วยเติมเต็ม ประโยชน์ที่ได้รับเป็นสองเท่า: องค์กรที่คุ้มค่าได้รับความช่วยเหลือที่จำเป็นมากและคุณจะรู้สึกมีคุณค่าอาจจะเรียนรู้ทักษะใหม่สนุกและได้มุมมอง
4. ใช้เวลากับคนที่ทำให้คุณรู้สึกดี
เราทุกคนมีเพื่อนที่สามารถทำให้คุณยิ้มได้ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิต เพียงใช้เวลากับคนที่ยอมรับและรักในแบบที่คุณเป็นแม้จะมีข้อบกพร่องก็สามารถเตือนคุณว่าคุณเป็นคนที่คุ้มค่า
5. มุ่งเน้นไปที่การบวก
อย่าอยู่บนความไม่สมบูรณ์ อย่ามัวอยู่หน้ากระจกการส่องสว่างด้านลบอาจทำให้ทัศนะของคุณเปลี่ยนไป จดจ่อกับสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเองและเตือนตัวเองว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยมแม้จะเป็นสิว
เคล็ดลับโบนัส
หากคุณยังไม่ได้เริ่มใช้สูตรการรักษาสิว การทำบางสิ่งบางอย่างที่เป็นรูปธรรมเพื่อปรับปรุงผิวของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกหมดหนทางควบคุมและเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
ดูแลร่างกายของคุณเช่นกัน นี่หมายถึงการกินที่ถูกต้องนอนหลับให้เพียงพอและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เมื่อคุณรู้สึกร่างกายดีขึ้นมันจะช่วยให้ภาพรวมชีวิตของคุณดีขึ้น
ระวังสัญญาณเตือน หากแม้จะมีความพยายามอย่างดีที่สุดสิวก็ส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณจนถึงจุดที่ถึงเวลาที่จะได้รับความช่วยเหลือ นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกเจ็บปวดอยู่ตลอดเวลากำลังถอนตัวจากเพื่อนและครอบครัวหรือแสดงอาการซึมเศร้า แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบทันที เขาหรือเธอสามารถช่วยคุณได้