การเคลื่อนไหวร่วมและโรคข้อเข่าเสื่อม
สารบัญ:
- การเปลี่ยนแปลงในความยืดหยุ่นร่วม
- โรคข้อเข่าเสื่อมและความยืดหยุ่นของข้อต่อ
- การรักษาความยืดหยุ่นร่วมที่เพิ่มขึ้นในโรคข้อเข่าเสื่อม
- คำพูดจาก DipHealth
โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นอาการที่พบได้บ่อยจากการเสื่อมของข้อต่อความเจ็บปวดและความฝืด มันยังเกี่ยวข้องกับความยืดหยุ่นของข้อต่อที่มากเกินไปรวมถึงระดับความไม่แน่นอนของข้อต่อที่หลากหลาย, ไฮเปอร์โมบิลิตี้และความหย่อน เงื่อนไขเหล่านี้ซึ่งมีลักษณะของการเคลื่อนไหวของข้อต่อที่เพิ่มขึ้นสามารถทำให้คุณมีอาการบาดเจ็บที่ข้อต่อได้
หากคุณเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมจะช่วยให้ทราบถึงสัญญาณของการเคลื่อนไหวของข้อต่อมากเกินไป การวินิจฉัยการออกกำลังกายและการรักษาข้อต่ออาจช่วยป้องกันคุณจากการบาดเจ็บ
การเปลี่ยนแปลงในความยืดหยุ่นร่วม
ช่วงปกติของความยืดหยุ่นของข้อต่อจะแตกต่างกันไปตามผู้คนและเมื่อเวลาผ่านไป บางคนเกิดมามีความยืดหยุ่นมากกว่าคนอื่นในขณะที่คนอื่นอาจทำงานอย่างมีสติในการขยายขอบเขตการเคลื่อนไหวโดยการเข้าร่วมในกิจกรรมต่าง ๆ เช่นโยคะหรือการออกกำลังกายยืด โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงมีการเคลื่อนไหวร่วมกันมากกว่าผู้ชายและเด็กก็มีความยืดหยุ่นค่อนข้างมากแม้ว่าความยืดหยุ่นจะลดลงตามอายุ
ข้อต่อหย่อน
ข้อต่อหย่อนเป็นปัญหาเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่มีความยืดหยุ่นมากเกินไปของเอ็นและเอ็น นี่คือคำอธิบายที่ยังอธิบาย hypermobility ร่วมหรือ hypermobility ดาวน์ซินโดรมและมันมักจะส่งผลกระทบต่อข้อต่อต่าง ๆ ทั่วร่างกายเนืองจากโครงสร้างเนื้อเยื่อของสาเหตุทางพันธุกรรม
กลุ่มอาการของ Marfan, กลุ่มอาการ Stickler และกลุ่มอาการ Ehlers-Danlos เป็นเงื่อนไขที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับอาการหย่อนข้อ เงื่อนไขทางการแพทย์แต่ละข้อเหล่านี้เกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ โรค Marfan สามารถเกี่ยวข้องกับการขยายหลอดเลือด aortic (การขยายตัวของหลอดเลือดใหญ่) Stickler syndrome ช่วยเพิ่มความเสี่ยงของโรคข้อเข่าเสื่อมและการพัฒนาโครงร่างที่เปลี่ยนแปลง ดาวน์ซินโดร Ehlers-Danlos ทำให้เกิดความผิดปกติของโครงกระดูกและช้ำง่าย
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วจะไม่เกี่ยวข้องกับสภาพทางการแพทย์ แต่บางคนบอกว่าตัวเองเป็น "รอยต่อสองชั้น" ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถงอข้อต่อบางอย่างในทิศทางย้อนกลับโดยไม่รู้สึกเจ็บปวด นี่ไม่ใช่ผลของข้อต่อที่ซ้ำกันอย่างแท้จริง แต่มักเกิดจากการไฮเปอร์โมบิลิตี้ซึ่งช่วยให้ข้อต่องอในทิศทางย้อนกลับ
ความไม่แน่นอนของข้อต่อ
ความไม่แน่นอนของการมีส่วนร่วมอธิบายถึงสถานการณ์ที่หนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งของโครงสร้างที่โดยปกติจะทำให้ข้อต่อเสถียร - ส่วนของเอ็น, เอ็นหรือเอ็น - มีความเสียหายหรือไม่ได้รับการพัฒนาอย่างเหมาะสม ในสถานการณ์เช่นนี้กระดูกกล้ามเนื้อกระดูกอ่อนเส้นเอ็นหรือเส้นเอ็นในข้อต่ออาจกลายเป็นแนวที่ผิดแนวหรือได้รับความเสียหายได้ง่าย
โรคข้อเข่าเสื่อมและความยืดหยุ่นของข้อต่อ
ความไม่แน่นอนของข้อต่อเป็นเรื่องธรรมดาในโรคข้อเข่าเสื่อมเนื่องจากโครงสร้างในข้อต่อ ในขณะที่พบน้อยกว่าความไม่แน่นอนของข้อต่อความหย่อนของข้อยังสามารถมาพร้อมกับโรคข้อเข่าเสื่อมได้ การหย่อนของข้อต่อเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมและอาจเกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อม การ จำกัด พื้นที่ร่วมและการ malalignment ที่พัฒนาเป็นผลมาจากโรคข้อเข่าเสื่อมสามารถนำไปสู่การหย่อนร่วมกัน บางครั้งความหย่อนของข้อต่อในโรคข้อเข่าเสื่อมเริ่มต้นจากการบาดเจ็บที่เอ็น
การหย่อนร่วมและความไม่แน่นอนสามารถนำไปสู่การคลาดเคลื่อนร่วมจากการบาดเจ็บในขณะที่การคลาดเคลื่อนร่วมสามารถนำไปสู่การหย่อนร่วมถ้าโครงสร้างไม่รักษาอย่างถูกต้อง
หากคุณมีความไม่แน่นอนของข้อต่อหรือหย่อนร่วมกันคุณอาจสังเกตเห็นว่าข้อต่อบางส่วนของคุณมีความยืดหยุ่นมากกว่าหรือคุณอาจไม่พบอาการใด ๆ เลย
การตรวจร่างกายของคุณเช่นเดียวกับการทดสอบการถ่ายภาพเช่นรังสีเอกซ์และการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI) สามารถช่วยยืนยันการวินิจฉัยอาการข้อต่อหย่อนได้
การรักษาความยืดหยุ่นร่วมที่เพิ่มขึ้นในโรคข้อเข่าเสื่อม
หากคุณมีความหย่อนหรือความไม่มั่นคงร่วมคุณอาจได้รับคำแนะนำให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีแรงกระแทกสูงหรือการฝึกความต้านทาน ในกรณีเหล่านี้มีการใช้การฝึกอบรมความต้านทานต่ำเพื่อช่วยให้ข้อต่อมีเสถียรภาพ การค้ำยันและสนับสนุนข้อต่อที่ไม่มั่นคงของคุณด้วยเหล็กดัดอาจเป็นประโยชน์เช่นกัน
การบำบัดทางกายภาพการค้ำยันน้ำแข็งการยกระดับและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตอรอยด์มักเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อคุณฟื้นตัวจากข้อต่อที่ได้รับบาดเจ็บ การรักษาที่เหมาะสมที่สุดสามารถช่วยป้องกันความไม่มั่นคงและความหย่อนยานจากการพัฒนาหลังจากได้รับบาดเจ็บ
คำพูดจาก DipHealth
หากคุณมีโรคข้อเข่าเสื่อมอาการปวดและตึงเป็นอาการเด่นที่สุดที่คุณคาดหวัง อย่างไรก็ตามการเคลื่อนไหวร่วมที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นปัญหาได้เช่นกัน เพราะโดยปกติแล้วจะไม่ทำให้เกิดอาการคุณควรออกกำลังกายในระดับปานกลางเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณแข็งแรงและปรับปรุงความมั่นคงของข้อต่อ หากคุณได้รับบาดเจ็บใด ๆ ให้แน่ใจว่าได้พักผ่อนและพักฟื้นอย่างเพียงพอเพื่อให้ข้อต่อของคุณจะรักษาอย่างเหมาะสมที่สุด