สิ่งที่คุณรู้ถ้าคุณประสบจาก PCOS
สารบัญ:
- 1. เพียงเพราะฉันหนัก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าฉันไม่แข็งแรง
- 2. วันนี้ผมไปพรุ่งนี้
- 3. ฟันหวานขนาดของเท็กซัส
- 4. ฉันขอโทษสำหรับสิ่งที่ฉันพูดเมื่อฉันหิว
- 5. Wild Mood Shifts
- 6. ใช้เวลาหลายเดือนในการลด 5 ปอนด์และใช้เวลาเพียง 1 วันในการรับ 5 ปอนด์
- 7. Baby Dreams
- 8. ฉันไม่ใช่วัยรุ่น แต่ยังเป็นสิวอยู่
- 9. ความจำเป็นที่ต้องอยู่ใกล้กับห้องน้ำ
- 10. มันไม่เกี่ยวกับซิสต์!
- 11. คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
Maluma - 11 PM (Official Video) (กันยายน 2024)
มี Polycystic Ovary Syndrome หรือไม่ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว! นี่คือ 11 สิ่งเดียวที่คุณจะรู้ถ้าคุณทนทุกข์จาก PCOS
1. เพียงเพราะฉันหนัก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าฉันไม่แข็งแรง
หนึ่งในความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับผู้หญิงที่มี PCOS ที่มีน้ำหนักเกินคือพวกเขากินมากเกินไปและไม่ออกกำลังกาย ไม่จริง! ผู้หญิงที่มี PCOS มักจะประสบปัญหาเมแทบอลิซึมที่เรียกว่าการดื้อต่ออินซูลิน อินซูลินเป็นฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีบทบาทในร่างกายคือการส่งเสริมการจัดเก็บไขมัน (รู้จักกันดีว่าการเพิ่มน้ำหนัก) แม้ว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะสมกับความร้อนรวมถึงการออกกำลังกายเป็นประจำผู้หญิงที่มี PCOS ก็ยังสามารถรับน้ำหนักได้
ความต้านทานต่ออินซูลินทำให้ยากต่อการลดน้ำหนักแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงของอาหารและการออกกำลังกาย นี่ไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงที่มี PCOS นั้นไม่แข็งแรง แม้จะมีการลดน้ำหนักเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย แต่ผู้หญิงที่มี PCOS สามารถปรับปรุงห้องปฏิบัติการและปรับปรุงสุขภาพของพวกเขาด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
2. วันนี้ผมไปพรุ่งนี้
ผมร่วงเป็นปัญหาสำคัญที่ผู้หญิง PCOS ต้องทนทุกข์ทรมาน กังวลเกี่ยวกับการทำให้ผอมบางผมอย่างต่อเนื่องและเป็นไปได้ของความโล่งเตียนในภายหลังในชีวิตคือน่ากลัวและแบนออกน่ากลัว
มีความช่วยเหลือ ยา spironolactone สามารถแสดงให้เห็นถึงความแตกต่างอย่างเห็นได้ชัดอย่างน่าทึ่งในการชะลอหรือป้องกันผมร่วง
3. ฟันหวานขนาดของเท็กซัส
ความอยากขนมตลอดเวลาแม้หลังอาหารเช้าอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นมีรายงานโดยทั่วไปในผู้หญิงที่มี PCOS ทำไม? อินซูลินทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นความอยากอาหารซึ่งกระตุ้นให้เรากินอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น
ต่อสู้กับความอยากโดยการกระจายคาร์โบไฮเดรตอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวันมุ่งเน้นไปที่อาหารโปรตีนออกกำลังกายเป็นประจำและทานยาและอาหารเสริมลดอินซูลิน
4. ฉันขอโทษสำหรับสิ่งที่ฉันพูดเมื่อฉันหิว
ความผันผวนของน้ำตาลในเลือดและระดับอินซูลินผิดปกติอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง น้ำตาลในเลือดต่ำอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นปวดศีรษะเวียนศีรษะหงุดหงิดและโกรธที่รู้จักกันในชื่อ“ hangry” (ความโกรธนำมาซึ่งความหิวโหย) ป้องกันน้ำตาลในเลือดต่ำด้วยเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้
5. Wild Mood Shifts
รู้สึกดีหนึ่งนาทีแล้วโกรธวิตกกังวลหรือซึมเศร้าต่อไปหรือไม่ ไม่แปลกใจ ผู้หญิงที่มีภาวะ PCOS นั้นมีอัตราความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสูงกว่าผู้หญิงที่ไม่มีอาการ หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ได้ลองพิจารณาคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว
6. ใช้เวลาหลายเดือนในการลด 5 ปอนด์และใช้เวลาเพียง 1 วันในการรับ 5 ปอนด์
การลดน้ำหนักอาจช้ามากในสตรีที่มี PCOS เคยเริ่มลดน้ำหนักกับเพื่อนที่ไม่มี PCOS แล้วและเธอก็ลดน้ำหนัก แต่ไม่มีอะไรให้คุณ และน้ำหนักที่คุณต่อสู้เพื่อลดน้ำหนักสามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็วใช่ไหม? นั่นคืออิทธิพลของอินซูลินเก่าที่ดี
7. Baby Dreams
แม้ว่าคุณจะไม่ได้มีลูก แต่คุณก็ยังสงสัยว่าคุณจะเป็นแม่หรือไม่ PCOS เป็นสาเหตุหลักของการมีบุตรยากจากการตกไข่ บางครั้งผู้หญิงจะบอกว่าแพทย์บอกพวกเขาเมื่อได้รับการวินิจฉัยว่าจะเป็นเรื่องยากมากหากไม่เป็นไปไม่ได้ที่จะตั้งครรภ์ด้วยตัวเอง ข้อมูลนี้สามารถทำให้เกิดความทุกข์มากขึ้นในผู้หญิงที่มีความทุกข์อยู่แล้วพอ
ความจริงก็คือความก้าวหน้าใหม่ของเวชศาสตร์การเจริญพันธุ์ทำให้ผู้หญิงที่มี PCOS กลายเป็นแม่มากกว่าที่เคยเป็นมา อย่ายอมแพ้ความหวัง
8. ฉันไม่ใช่วัยรุ่น แต่ยังเป็นสิวอยู่
รู้สึกเหมือนคุณได้จ่ายเงินให้กับคุณแล้วบางคนก็เป็นสิวเมื่อตอนเป็นวัยรุ่น แต่ก็ยังเต็มไปด้วยสิวเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่? ระดับของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่สูงกว่ามักจะถูกตำหนิ การเปลี่ยนแปลงในอาหารและยาที่ปิดกั้นแอนโดรเจนสามารถช่วยลดการปรากฏตัวของสิว
9. ความจำเป็นที่ต้องอยู่ใกล้กับห้องน้ำ
ถ้าคุณใช้เมตฟอร์มินคุณจะรู้ว่านี่แปลว่าอะไร! ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยาเบาหวานที่เป็นที่นิยมคือท้องเสียหลังจากรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตสูง ต่อไปนี้เป็นสิ่งอื่น ๆ ที่ควรทราบหากคุณใช้เมตฟอร์มินสำหรับ PCOS
10. มันไม่เกี่ยวกับซิสต์!
ผู้หญิงที่มี PCOS ยังไม่มีซีสต์! จริงๆ! พวกมันเป็นรูขุมขนเล็ก ๆ ที่ล้อมรอบรังไข่ การเปลี่ยนชื่อ PCOS เป็นชื่อที่ไม่ได้เน้นเรื่องถุงน้ำหรือรังไข่
11. คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
อย่างน้อย 10% ของประชากรหญิงในสหรัฐอเมริกามีภาวะ PCOS ทำให้เป็นโรคต่อมไร้ท่อที่พบมากที่สุดในสตรีวัยเจริญพันธุ์ แม้ว่ามันอาจรู้สึกเหมือนว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
อ่านข้อมูลนี้หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับ PCOS
อาหารเสริมบางอย่างได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยบรรเทาอาการ PCOS และเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้อง แต่หลายคนไม่ได้และอาจเป็นอันตราย
5 เหตุผลในการเข้าร่วมการประชุมวิชาการ PCOS
ถ้าคุณโชคดีพอที่จะมี PCOS Awareness Symposium ที่อยู่ใกล้คุณนี่เป็น 5 เหตุผลที่คุณไม่ควรพลาด
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับขั้นตอนการผ่าตัด PCOS
การผ่าตัดสำหรับโรคมะเร็งรังไข่ polycystic (PCOS) เป็นทางเลือกแม้ว่ากระบวนการจะหายากและมีความเสี่ยง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ PCOS และการผ่าตัด