วิธีรักษาความเย็นด้วยหลายเส้นโลหิตตีบ
สารบัญ:
ในหลายเส้นโลหิตตีบ (MS) มีปรากฏการณ์คลาสสิก (เรียกว่าปรากฏการณ์ Uhthoff) ซึ่งอาการ MS ของบุคคลเลวลงเมื่ออุณหภูมิแกนกลางของร่างกายเพิ่มขึ้น ในความเป็นจริงแม้ครึ่งองศาก็เพียงพอที่จะเริ่มรู้สึกไม่สบาย
การทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงอาจช่วยบรรเทาอาการ MS ของคุณได้ นอกเหนือจากการอาบน้ำเย็นและการระเบิดของเครื่องปรับอากาศแล้วยังมีผลิตภัณฑ์ระบายความร้อนจำนวนหนึ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อป้องกันอุณหภูมิร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นเมื่ออยู่กลางแจ้งหรือระหว่างออกกำลังกาย
ผลิตภัณฑ์ทำความเย็น
การค้นหาผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยให้คุณเย็นลงอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็มีตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมมากมาย เรียนรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ประเภทต่างๆที่อาจเหมาะกับคุณ
เสื้อระบายความร้อน
เสื้อระบายความร้อนเป็นวิธีหนึ่งที่นิยมใช้ในการทำให้ร่างกายเย็นลงสำหรับผู้ที่มี MS รวมถึงนักกีฬาและผู้ที่ทำงานในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัด เสื้อเหล่านี้อาจแตกต่างจากการออกแบบที่เรียบง่ายโดยใช้แพ็คน้ำแข็งไปจนถึงเสื้อที่ซับซ้อนที่ต้องใช้แบตเตอรี่
การออกแบบที่มีแนวโน้มมากที่สุดบางชิ้นใช้ผ้าพิเศษที่ป้องกันอุณหภูมิร่างกายไม่ให้สูงขึ้น พิจารณาว่าเป้าหมายของคุณคือการลดอุณหภูมิของร่างกายหรือป้องกันความร้อนสูงเกินไปก่อนที่จะเลือกออก
- เสื้อแพ็คน้ำแข็ง:เสื้อเหล่านี้ใช้แพ็คน้ำแข็งที่เรียบง่ายและสามารถแช่แข็งได้อีกครั้งซึ่งใส่ลงในช่องในเสื้อกั๊ก โดยปกติเอฟเฟกต์จะช่วยให้คุณเท่ห์ได้ไม่กี่ชั่วโมง SteeleVest เป็นเสื้อกั๊กง่าย ๆ ที่ใช้แพ็คน้ำแข็งเพื่อให้คุณเย็นสบายและเอฟเฟกต์จะใช้เวลาสองถึงสี่ชั่วโมง Silver Eagle Outfitters มีเสื้อที่ใช้การระเหยเพื่อทำให้ร่างกายเย็นลง คุณเพียงแค่ต้องเติมน้ำและมันก็พร้อมที่จะสวมใส่
- เสื้อระเหย / เคมี:เสื้อเหล่านี้ใช้น้ำหรือปฏิกิริยาเคมีเพื่อดูดซับความร้อน เสื้อระเหยทำงานได้ดีที่สุดในการตั้งค่าความชื้นต่ำ เสื้อเคมีไม่ทำให้อุณหภูมิของคุณลดลงเท่ากับแพ็คน้ำแข็ง First Line Technologies พัฒนาขึ้นสำหรับนักผจญเพลิงและมืออาชีพอื่น ๆ ทำให้เสื้อที่ใช้สารประกอบทางเคมีที่ดูดซับความร้อนที่อุณหภูมิ 82 องศาฟาเรนไฮต์โดยมีผลยาวนานประมาณสี่ชั่วโมง นอกจากนี้การใช้สารประกอบทางเคมี Arctic Heat Cooling Vest ก็เย็นตัวลงโดยไม่ต้องใช้ตู้แช่แข็งหรือแบตเตอรี่และมีหลายขนาดให้เลือก
- เสื้อระบายความร้อนที่ใช้งาน:เสื้อเหล่านี้ใช้อุปกรณ์ที่มีเครื่องยนต์เพื่อให้คุณเย็นสบายเป็นระยะเวลานาน บางแห่งต้องการทั้งน้ำและน้ำแข็ง สิ่งเหล่านี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการทำให้เย็นตัว แต่สามารถใหญ่ ระบบระบายความร้อนส่วนบุคคลของ Veskimo สร้างขึ้นเพื่อการระบายความร้อนในระยะยาว - ระบบนี้ใช้เต้าเสียบหรือแบตเตอรี่พร้อมกับน้ำและน้ำแข็งเพื่อให้คุณเย็นสบาย
สระว่ายน้ำ
การว่ายน้ำเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับ MS เพราะน้ำทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณต่ำ Endless Pools มีสระว่ายน้ำขนาดใหญ่ที่ทำหน้าที่เหมือนลู่วิ่งสำหรับนักว่ายน้ำ แน่นอนอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำหรือเพียงแค่ใช้น้ำเย็นบนข้อมือของคุณสามารถสดชื่นเท่ากันและถูกกว่าการซื้อสระว่ายน้ำ
พัดลมละออง
พัดลมละอองสามารถลดอุณหภูมิภายนอกอาคารได้มากกว่า 20 องศา นี่อาจเป็นวิธีที่ดีในการใช้ลานเฉลียงดาดฟ้าหรือบริเวณสระว่ายน้ำในช่วงที่อากาศร้อนโดยไม่ต้องทนกับอาการ MS ที่เพิ่มขึ้น ระบบเหล่านี้สเปรย์หมอกที่เย็นลงผ่านการระเหย กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณยังคงแห้ง แต่อากาศเย็น ความจริงแล้วร้านอาหารหลายแห่งใช้ระบบเหล่านี้
ระบายความร้อนเสื้อผ้าและอุปกรณ์
ผ้าพันคอระบายความร้อน, ปลอกหมอน, คอและข้อมือ wraps, และ headbands สามารถให้คุณบรรเทาความร้อนปานกลางถึงปานกลาง ผลิตภัณฑ์โพลาร์มีตัวเลือกที่ดี
MS Cooling ทรัพยากร
Multiple Sclerosis Association of America (MSAA) มีโปรแกรมที่แจกจ่ายอุปกรณ์ทำความเย็นให้กับผู้ที่ต้องการ นอกจากนี้มูลนิธิ MS Cooling ยังอุทิศตนเพื่อให้ความรู้แก่ผู้คนด้วย MS เกี่ยวกับประโยชน์ของการทำความเย็น พวกเขามีทรัพยากรและลิงค์ไปยังผลิตภัณฑ์ทำความเย็นอื่น ๆ เช่นกัน
คำพูดจาก DipHealth
โปรดทราบว่าในขณะที่ความร้อนไม่สบายและอาจทำให้อาการ MS ของคุณแย่ลงผลกระทบนั้นไม่ถาวร ทันทีที่ร่างกายของคุณเย็นลงอาการของคุณก็จะหายไป กล่าวอีกนัยหนึ่งปรากฏการณ์นี้มีอายุสั้นและย้อนกลับได้
นอกจากนี้บางครั้งมาตรการง่ายๆก็คือคุณต้องเอาชนะความร้อนและรู้สึกดี สิ่งเหล่านี้รวมถึงการสวมหมวกและชุดผ้าฝ้ายที่หลวมพอดีการเลือกใช้ที่บังแดดแทนการเต้นของดวงอาทิตย์และการดื่มน้ำเย็นเป็นประจำตลอดทั้งวัน
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- Davis SL, Wilson TE, White AT, Frohman EM อุณหภูมิในหลายเส้นโลหิตตีบ J Appl Physiol (1985) 2010 พ.ย.; 109 (5): 1531-37