4 วิธีในการบอกถ้าคุณมีบ่าแช่แข็ง
สารบัญ:
[ĐI ĐỂ TRỞ VỀ 4 OFFICIAL] TẾT VỀ SỚM NHÉ X PHAN MẠNH QUỲNH X BITI'S HUNTER (กันยายน 2024)
ไหล่แช่แข็งหรือที่เรียกว่ากาว capsulitis อาจเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวและอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดไหล่ มักจะเกิดขึ้นอย่างช้าๆเมื่อเวลาผ่านไปและสามารถ จำกัด การใช้งานของแขนของคุณ
เมื่อคุณมีอาการปวดไหล่เป็นน้ำแข็งอาการปวดไหล่และความรัดกุมอาจทำให้คุณถึงค่าใช้จ่ายในการทำกิจกรรมง่าย ๆ เช่นวางจานหรือหวีผม หากคุณเป็นผู้หญิงคุณอาจมีปัญหาในการเอื้อมหลังไปด้านหลัง ผู้ชายอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเข้าถึงกระเป๋าหลังเพื่อคว้ากระเป๋าเงิน การใส่เข็มขัดอาจจะเจ็บปวดเช่นกัน
การวินิจฉัยโรค
ไม่มีการทดสอบพิเศษสำหรับการวินิจฉัยของข้อไหล่ติดแข็งและไม่มีการทดสอบวินิจฉัยเช่นเอ็กซเรย์หรือ MRI เพื่อยืนยันสภาพ การวินิจฉัยทำโดยการสังเกตช่วงการเคลื่อนไหวของไหล่ของคุณ นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้:
- ยืนหน้ากระจกหรือให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวสังเกตคุณขณะที่คุณขยับแขนและไหล่ คุณหรือเพื่อนของคุณควรดูปริมาณการเคลื่อนไหวไหล่ของคุณตลอดจนคุณภาพของการเคลื่อนไหว
- ค่อยๆยกแขนทั้งสองขึ้นด้านหน้าคุณและเหนือศีรษะ หากคุณมีไหล่แช่แข็งแขนที่เจ็บปวดของคุณอาจเพิ่มขึ้นถึงจุดที่ผ่านมาขนานกับพื้น ยิ่งไปกว่านั้นใบมีดไหล่ของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างผิดปกติและไหล่อันเจ็บปวดของคุณอาจขยับขึ้นไปทางหูของคุณ เมื่อคุณยกแขนขึ้นคุณอาจรู้สึกปวดไหล่ ค่อยๆลดแขนลง
- จากนั้นค่อยๆยกแขนออกไปทางด้านข้างอีกครั้งเพื่อสังเกตปริมาณการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้น หากไหล่ของคุณขึ้นไปจนถึงจุดที่อยู่ระดับกับพื้นและถ้ามันเจ็บปวดคุณก็อาจจะมีอาการปวดไหล่ ไหล่ของคุณอาจขยับขึ้นไปทางหูเช่นในการทดสอบการเคลื่อนไหวก่อนหน้า
- ในที่สุดยืนด้วยแขนทั้งสองข้างที่อยู่ข้างคุณและรักษาข้อศอกงอ 90 องศา ในขณะที่รักษาข้อศอกของคุณซุกเข้าไปในด้านข้างของคุณหมุนแขนของคุณออก ทิศทางการเคลื่อนที่นี้เรียกว่าการหมุนภายนอก หากคุณมีบ่าแช่แข็งด้านที่เจ็บปวดจะไม่หมุนไปเท่าแขนที่ไม่เจ็บปวด
หากคุณทำการเคลื่อนไหวเหล่านี้และเชื่อว่าคุณมีอาการปวดไหล่เป็นน้ำแข็งให้โทรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อประเมินอาการของคุณ
ไหล่แช่แข็งมักจะคืบหน้าจาก ขั้นตอนการแช่แข็ง (เมื่อความเจ็บปวดและข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหวได้เพิ่งเริ่ม) เพื่อ เวทีแช่แข็ง และในที่สุดก็ถึง ละลายเวที (เมื่อไหล่เริ่มคลายขึ้น)
โดยการค้นหาการรักษาในระยะเย็นคุณอาจลดความรุนแรงและระยะเวลาของเงื่อนไข
การรักษา
กายภาพบำบัดสำหรับไหล่แช่แข็งมักจะเกี่ยวข้องกับการบำบัดเพื่อช่วยลดความเจ็บปวดของคุณ การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวของไหล่ของคุณอาจได้รับการกำหนดและนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถสอนคุณว่าจะทำอย่างไรและสิ่งที่ไม่ควรทำ
โดยทั่วไปแล้วความแข็งแรงจะไม่ได้รับผลกระทบเมื่อคุณมีบ่าแช่แข็ง แต่นักกายภาพบำบัดของคุณอาจทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยคุณปรับปรุงความคล่องตัวในการทำงานของแขน การผ่าตัดนั้นแทบจะไม่จำเป็นในการรักษาอาการปวดไหล่
ไหล่แช่แข็งมักเกิดจากการที่ไม่สามารถขยับได้เป็นเวลานานหลังจากได้รับบาดเจ็บ หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่ไหล่ที่ต้องหยุดการเคลื่อนไหวให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อรักษาช่วงของการเคลื่อนไหวในข้อต่อของคุณ
ไหล่แช่แข็งอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและน่าผิดหวัง แต่อาจแก้ไขได้อย่างรวดเร็วด้วยคำแนะนำเล็กน้อยจากแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด
คลายไหล่แช่แข็ง