Cinnamon ช่วยจัดการโรคเบาหวานได้หรือไม่?
สารบัญ:
- วิธีอบเชยอาจลดน้ำตาลในเลือด
- งานวิจัยบอกอะไรเกี่ยวกับอบเชยและน้ำตาลในเลือด
- วิธีเพิ่มอบเชยในอาหารของคุณ
- สิ่งที่ต้องพิจารณาก่อนรับประทานอบเชยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
Rich Girl Gets A Job *RICH GIRL vs NORMAL GIRL* (ตุลาคม 2024)
อบเชยเป็นเครื่องเทศที่มีการใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อเป็นยา เมื่อเร็ว ๆ นี้ซินนามอนกลายเป็นประเด็นร้อนแรงในการวิจัยโรคเบาหวานที่มีผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกัน การศึกษามีพื้นฐานมาจากแนวคิดที่ว่าอบเชยอาจช่วยลดน้ำตาลในเลือด
วิธีอบเชยอาจลดน้ำตาลในเลือด
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอบเชยเป็นยารักษาโรคเบาหวานที่มีประสิทธิภาพได้เสนอว่าอบเชยอาจมีผลคล้ายอินซูลินในเซลล์ - เรียกเซลล์ที่จะเอาน้ำตาลกลูโคสออกจากเลือด - หรืออบเชยอาจทำให้เพิ่มกิจกรรมของโปรตีน transporter ที่ย้าย กลูโคสออกจากกระแสเลือดและเข้าสู่เซลล์
งานวิจัยบอกอะไรเกี่ยวกับอบเชยและน้ำตาลในเลือด
ในปี 2000 มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงผลลัพธ์ที่ขัดแย้งกันโดยมีงานวิจัยบางชิ้นชี้ไปที่ผลของฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือด (ซินนามอน) และคนอื่น ๆ ที่ไม่มีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ แต่จากการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ชี้ให้เห็นว่าอบเชยอาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ การทบทวนการควบคุมแบบสุ่ม 10 ครั้งในปี 2556 (การศึกษาที่แข็งแกร่งที่สุดสำหรับการวิจัยด้านโภชนาการ) แสดงให้เห็นว่าการบริโภคอบเชยนั้นในความเป็นจริงแล้วน้ำตาลในเลือดที่อดอาหารลดลง
วิธีเพิ่มอบเชยในอาหารของคุณ
ในการทดลองควบคุมแบบสุ่มคนได้รับระหว่าง 120 มก. / วันถึง 6 ก. / วันเป็นเวลา 4 ถึง 18 สัปดาห์ นั่นเท่ากับระหว่างเศษเสี้ยวเล็ก ๆ หนึ่งถึงสองช้อนชาต่อวัน เพิ่มอบเชยจำนวนเล็กน้อยในอาหารประจำวันของคุณ - โดยโรยบนข้าวโอ๊ตหรือใช้เป็นเครื่องเทศพริกเม็กซิกัน - ไม่สามารถทำร้ายและอาจช่วยได้ แต่เช่นเดียวกับอาหารเสริมใด ๆ ให้ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานอบเชยในปริมาณที่มากขึ้น
สิ่งที่ต้องพิจารณาก่อนรับประทานอบเชยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิดควรสังเกตว่าอาหารเสริมนั้นไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมขององค์การอาหารและยาจึงเปิดประตูสู่ความเสี่ยงในการผลิต นอกจากนี้อบเชยอาจเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาตับและลดความสามารถของเลือดในการจับตัวเป็นก้อนเนื่องจากอบเชยอาจลดระดับน้ำตาลในเลือดจึงควรใช้ความระมัดระวังเมื่อรวมกับยารักษาโรคเบาหวานทั่วไปอื่น ๆ และ / หรืออาหารเสริมที่อาจลดระดับน้ำตาล บางส่วนของอาหารเสริมเหล่านี้รวมถึง: กรดอัลฟาไลโปอิค, แตงขม, โครเมียม, เล็บของปีศาจ, เฟนูกรีก, กระเทียม, เกาลัดม้า, Panax, โสมไซบีเรียและ psyllium
แม้ว่าการศึกษาบางอย่างแสดงให้เห็นว่าอบเชยสามารถปรับปรุงระดับน้ำตาลและไขมันในเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ แต่การศึกษาอื่น ๆ ไม่ได้แสดงว่าอบเชยสามารถปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ เนื่องจากข้อมูลเกี่ยวกับประสิทธิภาพของอบเชยในการลดระดับกลูโคสนั้นไม่สอดคล้องกันสมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกาจึงไม่สนับสนุนให้ใช้อบเชยเป็นยารักษาโรคเบาหวานในเวลานี้ แนวทางแรกของคุณในการจัดการโรคเบาหวานควรทำตามแผนมื้ออาหารเบาหวานของคุณออกกำลังกายและทานยาตามที่กำหนด
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับซินนามอนและโรคเบาหวานอ่านอบเชยสำหรับโรคเบาหวาน