ทำไมคนที่เป็นปอดบวมต่อสู้เพื่อเลิกสูบบุหรี่
สารบัญ:
- ทำไมเลิก? ฉันมีโรคอยู่แล้ว
- ขาดแรงจูงใจภายในที่จะเลิก
- มันเป็นนิสัยตลอดชีวิตที่ยากที่จะทำลาย
- ไม่เคยหาเวลาที่เหมาะสม
- การสูบบุหรี่ยังคงเป็นที่น่าพอใจ
29 CLEVER SCHOOL TRICKS (กันยายน 2024)
แม้จะมีหลักฐานล้นหลามว่าการสูบบุหรี่จะทำให้การอุดตันของทางเดินลมหายใจแย่ลงและส่งผลให้ผู้ป่วยปอดบวชต้องต่อสู้เพื่อเลิกสูบบุหรี่และมีอัตราการหยุดสูบบุหรี่ต่ำเพื่อพิสูจน์ ตั้งแต่เลิกสูบบุหรี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการจัดการโรคโดยการระบุสาเหตุที่ว่าทำไมคุณไม่สามารถเตะนิสัยอาจทำให้คุณมีข้อมูลเชิงลึกที่จำเป็นในการทิ้งบุหรี่ไว้เบื้องหลังให้ดี
ทำไมเลิก? ฉันมีโรคอยู่แล้ว
แม้ว่าผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่ที่เป็นปอดอุดกั้นเรื้อรังจะตระหนักว่าการสูบบุหรี่ยังคงสูบบุหรี่ต่อไปจะส่งผลต่อการทำงานของปอดที่ลดลงและการลดลงของสุขภาพโดยรวมการศึกษาชี้ให้เห็นว่าหลายคนเชื่อว่าผิดเพราะพวกเขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคแล้วไม่มีเหตุผลที่จะเลิกสูบบุหรี่ ไม่มีอะไรสามารถเพิ่มเติมจากความจริง มีอยู่ เสมอ เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพในการเลิกสูบบุหรี่ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคขั้นตอนใดก็ตามในความเป็นจริงการลดลงของปอดใน COPD สามารถทำให้ปกติในผู้ป่วยบางรายที่เลิกสูบบุหรี่ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่แล้วการทำงานของปอดของคุณจะลดลงในอัตราเดียวกัน เป็นคนอื่นในวัยเดียวกันเพศความสูงและน้ำหนัก ค้นพบเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของการเลิกสูบบุหรี่
ขาดแรงจูงใจภายในที่จะเลิก
การวิจัยสนับสนุนให้เพื่อที่จะรักษาเอกราชการตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่ต้องมาจากภายใน แม้จะตระหนักถึงผลกระทบจากการบริโภคยาสูบ แต่สิ่งที่คนทั่วโลกชื่นชอบโดยคนที่มีเจตนาดีจะไม่ช่วยให้คนเลิกสูบบุหรี่ได้หากพวกเขาขาดแรงจูงใจภายใน แม้ว่าการศึกษาบางชิ้นจะชี้ให้เห็นว่าแรงจูงใจในการเลิกสูบบุหรี่เกิดจากการกังวลเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพในอนาคตการศึกษาอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าอาการทางเดินหายใจที่ไม่พึงประสงค์เพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะชักชวนให้บุคคลหนึ่งคนกระโดดขึ้นไปบนเรือที่เลิกสูบบุหรี่ หากคุณต้องการเหตุผลในการเลิกสูบบุหรี่โปรดพิจารณาสิ่งเหล่านี้
มันเป็นนิสัยตลอดชีวิตที่ยากที่จะทำลาย
สำหรับคนบางคนการสูบบุหรี่เป็นนิสัยตลอดชีวิตที่เป็นผลให้ยากที่จะแตกในความเป็นจริงการศึกษาชี้ให้เห็นว่าการสูบบุหรี่เริ่มต้นในวัยหนุ่มสาวมีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับการพึ่งพาการสูบบุหรี่ตลอดชีวิต อะไรทำให้เลิกสูบบุหรี่ได้ยาก? การสูบบุหรี่มักเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่น่ารื่นรมย์และความรู้สึกที่ดีเช่นการสูบบุหรี่หลังรับประทานอาหารช่วงพักดื่มกาแฟที่ทำงานหรือเมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บางคนอาจพิจารณาการสูบบุหรี่รางวัลหลังจากวันที่ยาวนานในงานหรือทำโฉนดที่ดี คนอื่น ๆ รู้สึกดีใจที่ได้รับจากการถือบุหรี่ระหว่างนิ้วมือของพวกเขาและจะสว่างขึ้นแม้ว่าพวกเขาจะไม่มีความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ก็ตาม หากเสียงนี้เหมือนกับคุณนี่เป็นเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์ในการทำลายรูปแบบการเสพติดของการสูบบุหรี่
ไม่เคยหาเวลาที่เหมาะสม
ถ้าคุณอ้างว่ามีวัณโรควิถีชีวิตที่น่าเป็นห่วงเป็นหนึ่งในสาเหตุที่คุณยังสูบบุหรี่อยู่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว หลายคนที่เป็นปอดอุดกั้นเรื้อรังได้กล่าวถึงวิถีชีวิตแบบวุ่นวายของพวกเขาว่าทำไมพวกเขาไม่สามารถเลิกสูบบุหรี่ถึงแม้จะไม่ต้องการบุหรี่เป็นเวลานาน นอกจากนี้บางคนเชื่อมโยงการสูบบุหรี่ด้วยความสบายและปราบปรามความกังวลและรู้สึกว่าพวกเขาจะถูกโยนออกจากเขตสบายของพวกเขาและเมื่อพวกเขาตัดสินใจที่จะเลิก ผู้ที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บป่วยเรื้อรังหรือความตายของคนที่คุณรักมักจะเลื่อนโอกาสออกไปรู้สึกว่าถูกต้องเมื่อพวกเขาทำเช่นนั้นเพราะความเครียดที่พวกเขาอยู่ภายใต้ บางคนมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังจากเลิกสูบบุหรี่ซึ่งทำให้การตัดสินใจของพวกเขาลดลงและทำให้พวกเขาเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้ง หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อหาเวลาที่เหมาะสมในการเลิกสูบบุหรี่มีโอกาสที่คุณจะดิ้นรนตลอดไป กุญแจสำคัญในการเลิกสูบบุหรี่คือการทำให้ถูกต้องในขณะนี้
การสูบบุหรี่ยังคงเป็นที่น่าพอใจ
อาจเป็นเหตุผลหนึ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่เลิกสูบบุหรี่เป็นเพราะพวกเขายังสนุกกับมัน แม้อันตรายที่สุดของผลกระทบดูเหมือนจะไม่ได้แทนที่ความสุขหนึ่งได้รับการออกจากแสงขึ้นและใช้เวลานานขยายลากออกที่บุหรี่ครั้งแรก เนื่องจากการติดยาเสพติดนิโคตินมีความแข็งแรงมากและเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของความสุขการสูบบุหรี่กลายเป็นนิสัยที่ยากที่จะทำลาย