วิธีป้องกันการสูญเสียการได้ยิน
สารบัญ:
ประชาชนประมาณ 48 ล้านคนในสหรัฐอเมริการายงานว่ามีการสูญเสียการได้ยินในระดับหนึ่ง โอกาสในการสูญเสียการได้ยินของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อคุณอายุมากขึ้น การสูญเสียการได้ยินในผู้สูงอายุยังเกิดขึ้นพร้อมกับอาการรุนแรงเช่นภาวะซึมเศร้าและการแยกทางสังคม การศึกษายังแสดงให้เห็นว่ามันสามารถนำไปสู่การชดเชยที่ลดลงสำหรับผู้ที่ยังคงทำงาน
มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันสิ่งนี้หรือไม่? คุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าการปกป้องการได้ยินของคุณในขณะนี้สามารถไปสู่การได้ยินที่ดีขึ้นในภายหลัง คุณอายุน้อยกว่าเมื่อคุณเริ่มทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันการสูญเสียการได้ยินผลลัพธ์ของคุณจะดีขึ้น - แม้ว่าคุณจะไม่แก่เกินไปที่จะป้องกันการได้ยิน
เสียงดัง
การสัมผัสเสียงดังซ้ำหลายครั้ง (แม้ว่าเสียงจะไม่ดังว่าคุณดังในเวลานั้น) สามารถทำลายเซลล์ขนเล็ก ๆ ในหูของคุณได้ น่าเสียดายที่เซลล์เหล่านี้ไม่งอกใหม่ซึ่งหมายความว่าความเสียหายใด ๆ เป็นสิ่งถาวร การสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากเสียงรบกวนเป็นหนึ่งในการสูญเสียการได้ยินที่พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาและสามารถป้องกันได้ 100% หลายคนมีปัญหากับเสียงดังเป็นประจำซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาชีพ ตัวอย่างเช่นผู้ที่ทำงานในการก่อสร้างหรือด้วยเครื่องจักรกลหนักอาจได้รับเสียงดังในชีวิตประจำวัน หากไม่ดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อป้องกันการได้ยินเมื่อเวลาผ่านไปจะส่งผลให้สูญเสียการได้ยินเนื่องจากเสียงดัง แม้ว่าคุณจะไม่ได้สัมผัสกับเสียงดังในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของอาชีพของคุณการฟังเพลงเสียงดังหรือแม้แต่การตัดหญ้าก็สามารถทำลายเซลล์พิเศษภายในหูของคุณได้ มีปัจจัยสองประการที่กำหนดว่าการได้ยินจะหายไปจริง ๆ หรือไม่เมื่อมีการสัมผัสกับเสียง หนึ่งคือเสียงดัง (ในเดซิเบล) และปัจจัยอื่นคือระยะเวลาที่คุณสัมผัสกับเสียงดังกล่าว
ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าเสียงมากกว่า 80 เดซิเบลนั้นดังพอที่จะทำให้การได้ยินของคุณเสียหาย แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าเสียงนั้นมีเดซิเบลกี่เสียง? พวกเราส่วนใหญ่ไม่คุ้นเคยกับการวัดความดังของเสียงเป็นประจำดังนั้นเพื่อให้คุณทราบว่ามีเดซิเบล 80 รายการนี่คือรายการเสียงทั่วไปที่มีช่วงเดซิเบลโดยประมาณของแต่ละรายการ:
- การพูดคุยตามปกติเครื่องล้างจานเครื่องเป่าเสื้อผ้า (60-65 เดซิเบล)
- ถนนที่วุ่นวาย, เครื่องดูดฝุ่น, นาฬิกาปลุก, เครื่องตัดหญ้า (70-85 dB)
- เครื่องเป่าลม, เครื่องปั่น, เครื่องเตรียมอาหาร (80-90 dB)
- สว่านมือ, เครื่องเป่าหิมะ, เลื่อยโซ่ (100-110 เดซิเบล)
- เอาต์พุตสูงสุดของเครื่องเล่นเพลงหลายตัว (112 dB)
- ไซเรน, เครื่องบินเจ็ทออก, คอนเสิร์ตร็อคโดยเฉลี่ย (120 dB)
- ทะลุทะลวง (130 เดซิเบล)
- ปืนนัด (140 dB)
- ดอกไม้ไฟที่ระยะประมาณ 3 ฟุต (150 dB)
นอกจากนี้ยังมีแอพที่คุณสามารถใช้ซึ่งจะประมาณเดซิเบลของเสียงบางอย่าง
ทำตามเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อป้องกันการสูญเสียการได้ยินเนื่องจากเสียงดัง:
- สวมที่ครอบหู (ที่อุดหูหรือที่อุดหูเมื่อใช้อุปกรณ์เสียงดัง, ไปที่ระยะถ่ายภาพหรือเมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีระดับเสียงรบกวนสูงการใช้ที่อุดหูในคอนเสิร์ตสามารถลดระดับเสียงได้มากถึง 35 เดซิเบล
- ลดระดับเสียงของโทรทัศน์วิทยุและอุปกรณ์เพลงส่วนตัวของคุณ
- ลดเวลาที่คุณใช้ในการฟังเพลงเสียงดัง
- อนุญาตให้หูของคุณพักผ่อนหลังจากที่คุณได้รับเสียงดัง สำหรับทุก ๆ สองชั่วโมงที่คุณใช้จ่ายในคอนเสิร์ตหรือคลับที่มีเพลงเสียงดังคุณควรใช้เวลาประมาณ 16 ชั่วโมงในการกู้คืนในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ
ยา
คุณอาจประหลาดใจที่รู้ว่ายาบางชนิดแม้แต่ยาที่มีขายตามเคาน์เตอร์อาจทำให้สูญเสียการได้ยิน ยาเหล่านี้มีการกล่าวว่าเป็น ototoxic (หมายถึงพวกเขาสามารถเป็นพิษต่อหูของคุณ) การสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากยา ototoxic อาจเป็นการชั่วคราวหรือย้อนกลับได้ ทางออกที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการลดหรือย้อนกลับความเสียหายที่เกิดจากยาเหล่านี้คือการตระหนักว่าคุณกำลังใช้ยา ototoxic และรู้ผลข้างเคียงที่คุณอาจมีหากเกิดความเสียหายต่อหูของคุณ นี่คือรายการยาทั่วไปบางชนิดที่สามารถเป็นยาพิษได้ (รายการนี้ไม่ครอบคลุมเนื่องจากมียามากกว่า 200 ชนิดที่สามารถทำลายการได้ยินของคุณ):
- แอสไพรินจำนวนมาก, ไอบูโปรเฟน, หรือนโปรเซน
- ยาปฏิชีวนะรวมถึง aminoglycosides, quinolones และ macrolides (gentamycin เช่นมีชื่อเสียงในเรื่อง ototoxic), tetracycline และ vancomycin ด้วย
- ยาต้านมะเร็งเช่น cisplatin, vinblastine
- ยาที่ใช้ควบคุมความดันโลหิตรวมถึงยาขับปัสสาวะตัวปิดกั้นเบต้า (metoprolol) และตัวยับยั้ง ACE Ramipril
- โซเดียม valproate
- amphotericin
- แกนซิโคลเวียร์
- entacapone
- Tacrolimus
- hydroxychloroquine
- Acetazolamide
หากคุณพบผลข้างเคียงดังต่อไปนี้ในขณะที่ทานยาใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ายานั้นเป็นพิษต่อหูคุณควรโทรหาแพทย์ทันทีเพื่อลดอันตรายต่อการได้ยินของคุณ:
- หูอื้อ (เสียงในหูของคุณ)
- ความยากลำบากในการเข้าใจคำพูด
- การสูญเสียความสมดุลหรือเวียนศีรษะ
ป้องกันการสูญเสียการได้ยินในเด็กหรือวัยรุ่นของคุณ
เด็กจำนวนสูงอย่างน่าตกใจในสหรัฐอเมริกา (ประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์) มีอาการสูญเสียการได้ยินในระดับหนึ่งเมื่ออายุ 6 ถึง 19 ปี การทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันการสูญเสียการได้ยินตั้งแต่อายุยังน้อยสามารถช่วยปกป้องความสามารถของเด็กในการได้ยินเมื่ออายุมากขึ้น ในฐานะผู้ปกครองให้จำเคล็ดลับเหล่านี้ไว้เพื่อปกป้องลูกหรือหูของวัยรุ่น:
- ซื้ออุปกรณ์การได้ยินและหูฟังที่มีการ จำกัด ระดับเสียง - อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่ใหม่กว่าจะทำ
- หากเป็นไปได้ จำกัด ระยะเวลาที่ลูกของคุณได้รับอนุญาตให้ฟังเพลงเสียงดัง
- ลดระดับเสียงของโทรทัศน์ลง - ไม่ว่าพวกเขาจะดูหนังหรือเล่นวิดีโอเกมอิเล็กทรอนิกส์การฟังทีวีดังเกินไปจะสร้างความเสียหายต่อหูของเด็กมากกว่าการนั่งใกล้หน้าจอมากเกินไปจะทำให้สายตาของพวกเขา
- ทำงานกับกุมารแพทย์ของคุณและ (ถ้าจำเป็น) แพทย์หูจมูกและลำคอเพื่อแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับหูเช่นของเหลวในหูหรือหูชั้นกลางติดเชื้อทันที
- หากลูกของคุณไม่ได้รับการฉายภาพยนตร์เป็นประจำที่โรงเรียนของพวกเขานัดกับนักโสตสัมผัสวิทยาเพื่อทำสิ่งนี้ทุกปี
- หากวัยรุ่นของคุณทำงานบ้านเช่นการตัดหญ้าให้แน่ใจว่าพวกเขามีที่ปิดหูหรือที่อุดหู