พืชสเตอรอลส์หรือไฟโตสเตอรอลลดคอเลสเตอรอล LDL อย่างไร
สารบัญ:
ไฟโตสเตอรอลหรือที่รู้จักกันว่าสเตอรอลจากพืชได้รับความสนใจอย่างมากเนื่องจากประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจของพวกเขา พบได้ทั่วไปในอาหารธรรมชาติเช่นถั่วผลไม้และผักไฟโตสเตอรอลสามารถพบได้ในรูปแบบเสริมในร้านขายยาหรือร้านขายยา
การศึกษาพบว่าการบริโภคไฟโตสเตอรอล 1.6 และ 3 กรัมทุกวันสามารถลดระดับ LDL คอเลสเตอรอลของคุณได้ตั้งแต่ 4 ถึง 15% อย่างไรก็ตาม HDL คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ไม่ได้รับผลกระทบอย่างมากจากการบริโภคไฟโตสเตอรอล แม้ว่า Phytosterols จะลดระดับคลอเลสเตอรอลแม้ว่าจะไม่เป็นที่รู้จักอย่างสมบูรณ์ แต่ก็มีการศึกษาบางอย่างที่ตรวจสอบว่าไฟโตสเตอรอลอาจส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลของคุณได้อย่างไร
กลไกการลด LDL ไม่ชัดเจน
โดยปกติคอเลสเตอรอลทั้งจากอาหารและตับของคุณจะถูกดูดซึมผ่านลำไส้เล็กและไหลเวียนเข้าสู่กระแสเลือด
ไฟโตสเตอรอลซึ่งมีโครงสร้างคล้ายกับโมเลกุลคอเลสเตอรอลจะถูกดูดซึมจากลำไส้เล็กน้อยที่สุด ดังนั้นไฟโตสเตอรอลไม่เข้าสู่กระแสเลือดและถูกขับออกมาแทน การศึกษาบางชิ้นพบว่าไฟโตสเตอรอลอาจหยุดหรือชะลอการดูดซึมของคอเลสเตอรอลในอาหาร การศึกษาเหล่านี้ได้ระบุโมเลกุลบางอย่างในลำไส้เล็กซึ่งอาจมีการแก้ไขโดยไฟโตสเตอรอลเช่น adenosine triphosphate cassette ผูกพัน transporter A1 (ABCA1) โมเลกุลเหล่านี้มีหน้าที่ในการเพิ่มการขับถ่ายของคอเลสเตอรอลในอุจจาระ การศึกษาอื่น ๆ ชี้ให้เห็นว่าไฟโตสเตอรอลอาจส่งผลต่อการเผาผลาญโคเลสเตอรอลในร่างกาย การศึกษาเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าไฟโตสเตอรอลอาจช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอล VLDL, คอเลสเตอรอล IDL และคอเลสเตอรอล LDL ที่ทำในตับ น่าเสียดายที่การศึกษาเหล่านี้ขัดแย้งกันและกลไกที่ไฟโตสเตอรอลทำไม่เป็นที่รู้จักอย่างเต็มที่
แม้ว่าจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อกำหนดว่า phytosterols ทำงานอย่างไรในการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่ารวมถึงอาหารที่อุดมไปด้วยไฟโตสเตอรอลลงในอาหารของคุณและลดปริมาณไขมันอิ่มตัวที่คุณบริโภค แม้ว่าอาหารเพื่อสุขภาพหลายชนิดจะมีไฟโตสเตอรอล แต่ก็ยังไม่เพียงพอที่จะจดบันทึกผลการลดโคเลสเตอรอลของสารอาหารนี้ได้อย่างเต็มที่ ตัวอย่างเช่นถึงแม้ว่าจำเป็นต้องใช้ไฟโตสเตอรอล 2 กรัมต่อวันเพื่อลดคอเลสเตอรอลในเลือด แต่ก็คาดกันว่าคนทั่วไปจะได้รับไฟโตสเตอรอลประมาณ 150 ถึง 350 มิลลิกรัมทุกวัน ไฟโตสเตอรอลและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เสริมด้วยไฟโตสเตอรอลอาจช่วยในการเพิ่มปริมาณของไฟโตสเตอรอล
ใช้เครื่องช่วยหายใจความถี่สูงใน NICU อย่างไร
เครื่องช่วยหายใจความถี่สูง (HFVs) ใช้เพื่อรองรับทารกที่คลอดก่อนกำหนด เรียนรู้ว่า HFV ทำงานอย่างไรและทำไมพวกเขามีผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
กฎระเบียบข้อบังคับที่ใช้เพื่อตรวจสอบความสำเร็จของ IVF อย่างไร
การควบคุมการลงระหว่างการปฏิสนธิในหลอดทดลอง (IVF) หมายถึงการลดความรู้สึกรังไข่ของรังไข่เพื่อให้รูขุมสามารถผลิตไข่ได้มากขึ้นสำหรับการเก็บเกี่ยว
ความแตกต่างของแต่ละบุคคลมีผลต่อการพัฒนา Tween อย่างไร
อธิบายถึงวิธีการหนึ่งที่เหมาะกับทุกวัยในการเลี้ยงดูและสนับสนุนการเติบโตและการพัฒนาของ Tween ด้วยการทำความเข้าใจความแตกต่างของแต่ละบุคคล