วิธีการทำแผ่นความร้อนแบบโฮมเมดสำหรับอาการปวดประจำเดือน
สารบัญ:
ปวดประจำเดือนหรือที่รู้จักกันในนามประจำเดือนหรือปวดประจำเดือนเป็นความรู้สึกเจ็บปวดในช่องท้องส่วนล่างที่สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งก่อนและระหว่างรอบประจำเดือนของผู้หญิง ผู้หญิงบางคนมีประสบการณ์การเป็นตะคริวเพียงเล็กน้อยเท่านั้นในช่วงเวลาที่ผ่านมาในขณะที่สำหรับคนอื่น ๆ อาการปวดอาจรุนแรง บางครั้งความเจ็บปวดนี้ก็แผ่ออกไปด้านนอกเชิงกรานและหลังส่วนล่าง
ยาต้านการอักเสบสามารถช่วยได้ แต่หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการใช้ยาแผ่นความร้อนอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้เช่นกัน
และคุณไม่จำเป็นต้องใช้เงินก้อนใหญ่เพื่อซื้อ
นี่คือวิธีที่คุณสามารถสร้างแผ่นความร้อนโดยใช้สิ่งที่คุณอาจมีอยู่ที่บ้าน
พัสดุ
- ถุงเท้าหลอด
- ข้าว (ห้ามใช้ข้าวสำเร็จรูป)
- เตาอบไมโครเวฟ
คำแนะนำ
- เติมเท้าของถุงเท้าหลอดด้วยข้าว
- ผูกปลายเปิดของถุงเท้าหลอดเป็นปม
- วางถุงเท้าที่เต็มไปด้วยข้าวลงในเตาไมโครเวฟของคุณเป็นเวลา 2 ถึง 3 นาทีด้วยพลังงานสูง เวลาอาจแตกต่างกันไปตามไมโครเวฟดังนั้นโปรดตรวจสอบหนึ่งนาทีครึ่ง
- นำถุงเท้าออกจากไมโครเวฟแล้ววางลงบนบริเวณที่ร่างกายของคุณรู้สึกเจ็บ
เคล็ดลับเพิ่มเติม
ถุงเท้าอาจจะร้อนมาก ปกป้องผิวของคุณจากการเผาไหม้โดยใช้ผ้าขนหนูหรือวัสดุอื่น ๆ ระหว่างผิวของคุณและถุงเท้า
การอ่านที่เกี่ยวข้อง
วิธีแก้อาการปวดประจำเดือน หากแผ่นความร้อนทำเองไม่ได้ทำเพื่อคุณมีวิธีอื่นในการบรรเทาความเจ็บปวด การออกกำลังกายการคุมกำเนิดด้วยปากวิตามินบางชนิดการรักษาด้วยสมุนไพรและการอาบน้ำอุ่นเป็นวิธีการทั้งหมดที่พิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์สำหรับผู้หญิงคนอื่น ๆ
ในขณะที่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์แบบที่จะมีอาการเป็นตะคริวเล็กน้อยในระหว่างมีประจำเดือนคุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์ของคุณหากเป็นตะคริวจะเจ็บปวดเป็นพิเศษ คุณควรโทรหาแพทย์ของคุณหากมีอาการเป็นตะคริวมีไข้หากมีอาการตกขาวที่เพิ่มขึ้นหรือมีกลิ่นเหม็นหากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือประจำเดือนมาช้ากว่าหนึ่งสัปดาห์