วิธีแก้ปัญหาการกลืนที่เกี่ยวข้องกับ MS
สารบัญ:
การโจมตีของอาการที่มาพร้อมกับหลายเส้นโลหิตตีบ (MS) สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนไม่มีการทำงานของร่างกายไม่ได้รับผลกระทบ ความเจ็บปวดปัญหาการมองเห็นวิงเวียน - และตอนนี้ปัญหาในการกลืน? ระหว่าง 30-40 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยโรค MS คาดว่าจะมีปัญหาในการกลืนซึ่งเรียกว่ากลืนลำบากในคราวเดียว
โชคดีที่มีอาการหลายอย่างของโรค MS และมาหลายปีและเมื่อพูดถึงการกินและดื่มมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสในการสำลักหรือพัฒนาโรคปอดอักเสบจากการสำลัก (เมื่ออาหารหรือของเหลวเข้าสู่หลอดลมและปอด ทำให้ติดเชื้อ)
กลืนลำบากในผู้ที่มี MS
ไม่ว่าคุณจะรู้สึกลำบากใจอย่างรุนแรงแค่ไหนก็เป็นสิ่งสำคัญที่พวกเราที่เป็นโรค MS ซึ่งอาจกลืนความลำบากได้ทบทวนนิสัยการกินของเราและดูว่าเราสามารถสร้างนิสัยใหม่ (และปลอดภัยกว่า) ได้หรือไม่ ปัญหาการกลืนบางอย่างอาจบอบบางจนคุณไม่สังเกตเห็นพวกเขายกเว้นบางครั้งคุณปิดปากอาหารกัดหรือมีอาการไอเมื่อพยายามกลืนยา
เคล็ดลับสำหรับการจัดการกับปัญหาการกลืน MS-related
ต่อไปนี้เป็นแปดวิธีในการลดปัญหาการกลืนที่เกี่ยวข้องกับ MS คุณอาจสังเกตเห็นว่าเคล็ดลับต่าง ๆ ด้านล่างนี้ไม่เพียง แต่“ สามัญสำนึก” เท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งที่แม่ของเราพยายามเจาะเข้าไปในหัวของเราตลอดวัยเด็กเพื่อเป็นมารยาทบนโต๊ะพื้นฐาน
นั่งตัวตรง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องนั่ง ramrod- ตรงไม่เพียง แต่ในขณะที่กิน แต่อย่างน้อย 30 นาทีหลังอาหาร สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกสถานการณ์ไม่ใช่เพียงแค่ช่วงเวลาเท่านั้น - นั่นหมายถึงไม่มีการเลานจ์บนพื้นขณะที่กำลังผลักนาโชในระหว่าง Superbowl และไม่มีการกระแทกลงบนเก้าอี้ของคุณในขณะที่เคี้ยวข้าวโพดคั่วในภาพยนตร์
ตรวจร่างกายก่อนรับประทานอาหาร เช็คอินกับร่างกายของคุณก่อนรับประทานอาหาร หากมีอาการอื่นเกิดขึ้นมีโอกาสดีที่อาการกลืนลำบากของคุณจะเตะเข้ามาเช่นกันดังนั้นโปรดระวังการเคี้ยวช้า ๆ และการเลือกอาหารของคุณ (เพิ่มเติมในประเด็นถัดไป) โปรดจำไว้ว่าความเมื่อยล้ายังช่วยทำให้เกิดปัญหาการกลืน และมันก็ไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะกินข้างนอกในสภาพอากาศร้อนเนื่องจากการแพ้ความร้อนสามารถทำให้อาการของโรค MS แย่ลง
หลีกเลี่ยงอาหารแข็งแห้งและร่วน อาหารที่หยาบ, ร่วน, แห้งและกรุบเช่นกราโนล่าอาจปล่อยให้อนุภาคในลำคอและหลอดลมของคุณที่กำเริบ dysphagia ของคุณ ทำให้อาหารเหล่านี้นิ่ม (กล่าวคือแช่ข้าวในนมแล้วทำให้ร้อน) หรือหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้อาจช่วยคุณได้ คุณอาจต้องกินอาหารที่อ่อนนุ่มหรือบริสุทธิ์มาก (แทนกราโนล่าอาจลองข้าวโอ๊ตทันที)
อย่าคุยกับอาหารในปากของคุณ คุณได้ยินเรื่องนี้อีกกี่ครั้งในระหว่างที่คุณเติบโต? แทนที่จะพูดด้วยอาหารเพียงคำเดียวพยายามกินอย่างสงบเคี้ยวอาหารของคุณอย่างเต็มที่ในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ หากคุณกำลังทานอาหารกลางวันกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานให้แน่ใจว่าได้เคี้ยวให้ละเอียดก่อนที่จะลงมือทำ
กินอย่างมีสติ ในวัฒนธรรมที่วุ่นวายของเรามันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะกินอาหารที่วิ่งหรือสูดดมในขณะที่ทำอย่างอื่นมากกว่าที่จะแกะสลัก 20 นาทีเพื่อมุ่งเน้นไปที่อาหารของคุณ แต่ด้วยความยากลำบากในการกลืน MS คุณมีเหตุผลมากขึ้นที่จะทำให้การรับประทานอาหารโดยไม่มีการหยุดชะงักเพื่อให้คุณสามารถลิ้มรสการกัดได้อย่างระมัดระวังและคุณอาจพบว่านี่เป็นวิธีที่สนุกกว่าในการทานต่อไป! ลองใช้เทคนิคนี้: วางอาหารไว้บนส้อมแล้ววางลงในปาก วางส้อมลง เคี้ยวอาหารของคุณให้ทั่วแล้วกลืน
อย่ายกส้อมอีกจนกว่าปากของคุณจะว่าง วิธีนี้จะช่วยให้คุณทำงานผ่านการกลืนแต่ละครั้งก่อนที่จะเริ่มการเจรจาต่อไปกัด
เหน็บคางของคุณ ลองซ่อนคางเข้าหาหน้าอกเล็กน้อยขณะกลืน การขยับคางของคุณครึ่งนิ้วจะเป็นการปิดทางเดินหายใจป้องกันอาหารและของเหลวไม่ให้เข้าไปในทางเดินหายใจ
กินมื้อเล็ก ๆ ให้บ่อยขึ้นแทนที่จะกินสามมื้อต่อวัน เช่นเดียวกับกิจกรรมอื่น ๆ ที่ยั่งยืนเราสามารถ“ ลดความเมื่อยล้า” ที่กล้ามเนื้อของเราเหนื่อยและความสนใจของเราเริ่มหลงทางจนถึงมื้อใหญ่ แทนที่จะเพียงแค่พยายาม "ทำให้เสร็จ" โดยการตักอาหารอย่างรวดเร็วและกัดมากขึ้นให้ลองแบ่งอาหารออกเป็นส่วนย่อย ๆ มันจะง่ายกว่าที่จะกินช้าและมีสมาธิกับการกัดแต่ละครั้ง
สลับระหว่างของเหลวและของแข็ง สำหรับบางคนการกลืนความยากลำบากก็ปรากฏขึ้นเนื่องจากมีปัญหาในการรับอาหารลงไปจนถึงหลอดอาหาร การจิบของเหลวสักเล็กน้อยสองครั้งระหว่างกัดอาจช่วยได้ สิ่งนี้จะทำให้อาหารชุ่มชื้นและเคลื่อนไหวได้ ปิดท้ายมื้ออาหารด้วยของเหลวบางส่วนเช่นกัน
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวแทนหนาของเหลว สำหรับบางคนของเหลวบาง ๆ มักจะลงไปในทางที่ผิดทำให้เกิดการสปัตเตอร์และไอ มีสารเพิ่มความหนาเฉพาะที่สามารถเพิ่มลงในของเหลวเพื่อช่วยให้พวกเขาลงได้อย่างราบรื่นมากขึ้น เครื่องดื่มแบบข้นก่อนและสารเพิ่มความหนาเชิงพาณิชย์สามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาและร้านขายยา แต่เนื่องจากบางส่วนทำจากส่วนผสมที่เป็นน้ำตาลและอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำหากใช้มากเกินไปคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- Courtney, Susan Wells การรับรู้อาการ: ความลำบากในการกลืน แรงจูงใจ (เผยแพร่โดย Multiple Sclerosis Association of America) Fall 2007; 38-39
- Randall T. Shapiro การจัดการอาการของโรคหลายเส้นโลหิตตีบ (ที่ 5 ed.). นิวยอร์ก: การสาธิตการแพทย์สำนักพิมพ์, 2007
- ศูนย์ทรัพยากรหลายเส้นโลหิตตีบ กลืนลำบาก
- วอล์คเกอร์แคทเธอรีนและเซลิเกอร์มาริลีน ปัญหาการกลืน (กลืนลำบาก) ในหลายเส้นโลหิตตีบ: แนวทางของผู้ให้บริการ กรมกิจการทหารผ่านศึกสหรัฐอเมริกากันยายน 2552