เคล็ดลับการใช้ชีวิตอย่างดีด้วยระบบเส้นโลหิตตีบ
สารบัญ:
- ทำความเข้าใจกับอาการของคุณ
- ค้นหาระบบสนับสนุน
- มุ่งมั่นที่จะตรวจสุขภาพปกติ
- ออกกำลังกายเป็นประจำ
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
- หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนแรงเกินไป
- หลีกเลี่ยงการดับกลิ่นสบู่และน้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรง
- หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่เย็นหากคุณมีปรากฏการณ์ของ Raynaud
- เรียนรู้เทคนิคการแต่งหน้าสำหรับ Scleroderma
- ใช้ครีมกันแดด
- คำพูดจาก DipHealth
หากคุณมีโรคเส้นโลหิตตีบในระบบคุณอาจเข้าใจว่าการจัดการโรคนี้มีความสำคัญเพียงใด อาการของคุณอาจแตกต่างกันและตัวเลือกการรักษาของคุณเป็นจำนวนมากดังนั้นการค้นหาการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับเงื่อนไขเฉพาะของคุณเป็นสิ่งสำคัญ
แต่สิ่งที่เกี่ยวกับการอยู่ได้ดีกับระบบเส้นโลหิตตีบ? มีเคล็ดลับและกลเม็ดที่คุณสามารถใช้เพื่อใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และกระตือรือร้นและรับมือได้ดีหรือไม่ มีสิ่งใดบ้างที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการชีวิตประจำวันของคุณ?
มี
ทำความเข้าใจกับอาการของคุณ
การอยู่กับระบบเส้นโลหิตตีบได้ดีหมายถึงการเข้าใจอาการเฉพาะของคุณและพฤติกรรมของพวกเขา อาการของโรคเส้นโลหิตตีบในร่างกายที่อาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ ได้แก่:
- ปากแห้ง
- ผิวหนังบริเวณรอบ ๆ ปากนิ้วมือและมือแน่น
- ผิวมันและแพทช์ของผิวสีแดงแตกและระคายเคือง
- การเปลี่ยนแปลงของระบบทางเดินอาหาร ได้แก่ ท้องอืดและท้องผูก
- ผมร่วง
- ความเมื่อยล้า
- อาการปวดข้อและปวดเมื่อยตามร่างกาย
- กลืนลำบาก
- แคลเซียมสะสมใต้ผิวหนัง
- ปรากฏการณ์ของ Raynaud
- มองเห็นเส้นเลือดเล็ก ๆ สีแดงใต้ผิวหนังของคุณ
หากคุณมีอาการใด ๆ เหล่านี้ให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ การปรากฏตัวของอาการเหล่านี้หนึ่งหรือสองไม่ได้แปลว่าคุณเป็นโรคเส้นโลหิตตีบในระบบ กลุ่มอาการในช่วงระยะเวลาหนึ่งเป็นตัวบ่งชี้ของโรคมากขึ้น แพทย์ของคุณสามารถช่วยวินิจฉัยอาการของคุณและเริ่มต้นการรักษาที่ถูกต้อง
การทำความเข้าใจกับอาการและโรคที่แน่นอนของคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้รับการรักษาที่เหมาะสมและสามารถจัดการกับอาการได้ง่ายขึ้น
การจัดการโรคเส้นโลหิตตีบในระบบเกี่ยวข้องกับการรักษาอาการเฉพาะของคุณ หากคุณมีผิวแห้งตึงและเป็นขุยคุณอาจได้รับประโยชน์จากโลชั่นและสารทำให้ผิวนวล ความผิดปกติของหัวใจอาจมาพร้อมกับระบบเส้นโลหิตตีบและคุณอาจต้องไปพบผู้เชี่ยวชาญโรคหัวใจเพื่อให้แน่ใจว่าหัวใจของคุณยังคงมีสุขภาพดี ยาอาจมีความจำเป็นในการจัดการการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณด้วยระบบเส้นโลหิตตีบและยาต้านการอักเสบสามารถควบคุมการอักเสบในร่างกายของคุณ
ค้นหาระบบสนับสนุน
ผู้ป่วยโรคเส้นโลหิตตีบในระบบจำนวนมากประสบกับความวิตกกังวลหรือซึมเศร้าเนื่องจากโรค การมีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งอาจเป็นองค์ประกอบสำคัญของการอยู่อาศัยที่ดี การทำงานกับนักบำบัดโรคสามารถช่วยให้คุณนำทางความท้าทายทางอารมณ์และจิตใจที่อาจมาพร้อมกับระบบเส้นโลหิตตีบ
บางคนที่เป็นเส้นโลหิตตีบระบบได้รับประโยชน์จากการหากลุ่มสนับสนุน มูลนิธิ Scleroderma มีรายชื่อของกลุ่มสนับสนุนที่หลากหลายดังนั้นการหากลุ่มที่อยู่ใกล้คุณในรัฐของคุณควรเป็นเรื่องง่าย การใช้เวลากับคนที่กำลังเผชิญสถานการณ์คล้ายกันสามารถช่วยบรรเทาความเสียชีวิตทางอารมณ์ที่อาจเกิดกับคุณ การใช้เวลาอย่างมีคุณภาพกับครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่ให้การสนับสนุนสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
มุ่งมั่นที่จะตรวจสุขภาพปกติ
เนื่องจากระบบเส้นโลหิตตีบอาจมาพร้อมกับอาการและการเปลี่ยนแปลงที่หลากหลายการพบแพทย์เป็นประจำจะช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ได้ดีขึ้น แพทย์ของคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้รับการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับงานนำเสนอเฉพาะและเขาหรือเธออาจมีความรู้เกี่ยวกับการวิจัยล่าสุดสำหรับสภาพของคุณ การมีส่วนร่วมอย่างกระตือรือร้นในการดูแลของคุณสามารถช่วยให้คุณควบคุมและควบคุมได้
ออกกำลังกายเป็นประจำ
คุณเคยสังเกตไหมว่าคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีความสุข? นั่นเป็นเพราะการออกกำลังกายทำให้เกิดการปล่อยสารเคมีธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี การออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของการใช้ชีวิตอย่างมีระบบเส้นโลหิตตีบ
การออกกำลังกายยังช่วยรักษาช่วงการเคลื่อนไหวและความคล่องตัวในข้อต่อและเนื้อเยื่อผิวหนังของคุณอย่างเหมาะสม สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรักษาความคล่องตัวในการใช้งานได้อย่างเต็มที่เพื่อให้คุณสามารถมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในการทำงานและกิจกรรมสันทนาการ
หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
มีเหตุผลมากมายที่จะหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ยาสูบและหยุดสูบบุหรี่เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด เหตุผลเหล่านี้จะขยายถ้าคุณมีระบบเส้นโลหิตตีบ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารการสื่อสารของเซลล์และการส่งสัญญาณ บ่งชี้ว่าผู้ป่วยที่มีระบบเส้นโลหิตตีบที่สูบบุหรี่มีประสบการณ์เพิ่มปัญหาระบบทางเดินอาหารและหลอดเลือด พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะหายใจไม่ออกและแสดงปริมาณปอดที่ลดลงในการทดสอบปอด
ผู้สูบบุหรี่ที่มีระบบเส้นโลหิตตีบระบบก็มีแนวโน้มที่จะประสบกับปรากฏการณ์ของ Raynaud แต่มีข่าวดี: เลิกสูบบุหรี่สามารถย้อนกลับแนวโน้มนี้ Bottom line: ถ้าคุณสูบบุหรี่การเลิกสูบบุหรี่อาจมีประโยชน์ หากคุณไม่สูบบุหรี่หลีกเลี่ยงการเริ่มต้น
หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนแรงเกินไป
หลายคนที่มีระบบเส้นโลหิตตีบต้องทนทุกข์ทรมานจากความหนาแน่นของผิวหนังและการระคายเคือง ฝักบัวน้ำร้อนที่มากเกินไปอาจส่งผลให้ผิวของคุณแห้งซึ่งนำไปสู่การแตกเพิ่มขึ้นความเจ็บปวดและความเจ็บปวด ฝักบัวอาบน้ำอุ่นควรจะดี
ลูบเบา ๆ ให้ผิวแห้งหลังอาบน้ำดูแลผิวที่บอบบางหรือแตกหัก การทาโลชั่นอ่อนโยนหลังจากอาบน้ำสามารถช่วยให้ผิวของคุณเรียบเนียนและปกป้อง
หลีกเลี่ยงการดับกลิ่นสบู่และน้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรง
สบู่และน้ำยาทำความสะอาดบางชนิดมีสารเคมีที่อาจทำให้แห้งหรือระคายเคืองเนื้อเยื่อผิวบอบบางของคุณการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจช่วยรักษาผิวที่อ่อนนุ่มรอบใบหน้าและมือของคุณ
หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่เย็นหากคุณมีปรากฏการณ์ของ Raynaud
ปรากฏการณ์ของ Raynaud เป็นภาวะที่มีการกระทำรุนแรงของกล้ามเนื้อของผนังหลอดเลือดแดงขนาดเล็กในมือและแขนขา สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การลดการไหลเวียนของเลือด ความเจ็บปวดอาจมาพร้อมกับการขาดการไหลเวียนนี้ ปรากฏการณ์ Raynaud อาจเกิดจากการสัมผัสกับความหนาวเย็นดังนั้นการหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่เย็นจัดและทำให้มือของคุณอบอุ่นสามารถช่วยควบคุมปัญหานี้ได้
เรียนรู้เทคนิคการแต่งหน้าสำหรับ Scleroderma
หลายคน - ทั้งชายและหญิง - ด้วยระบบเส้นโลหิตตีบรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับการระคายเคืองผิวหนังและการเปลี่ยนสีบนมือและใบหน้าของพวกเขา ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามบางคนเชี่ยวชาญในการทำงานกับคนที่มี scleroderma และสามารถให้คำแนะนำและเทคนิคในการอำพรางพื้นที่ของผิวหนังที่อาจเปลี่ยนสีเนื่องจากสภาพ
ใช้ครีมกันแดด
แม้ว่าแสง UV อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มี scleroderma ยาบางอย่างสำหรับผู้ที่มีระบบเส้นโลหิตตีบอาจเพิ่มความไวต่อแสงแดด การใช้ครีมกันแดดที่อ่อนโยนสามารถช่วยปกป้องผิวของคุณเมื่อใช้เวลาในแสงแดด
คำพูดจาก DipHealth
อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นรับมือและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขกับระบบเส้นโลหิตตีบ? พบปะผู้คนด้วยเงื่อนไขและเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ อาการเฉพาะของคุณอาจทำงานในแบบของตัวเองดังนั้นโปรดติดตามร่างกายของคุณและดูว่ามันเปลี่ยนไปอย่างไรกับการรักษาและกิจกรรมต่างๆ มีส่วนร่วมในการดูแลของคุณและให้แน่ใจว่าคุณทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีแผนการจัดการที่เหมาะสมสำหรับคุณ
ปัจจุบันยังไม่มีวิธีรักษาโรคเส้นโลหิตตีบที่เป็นระบบดังนั้นการจัดการโรคจึงมีความสำคัญสูงสุด การจัดการของระบบเส้นโลหิตตีบเกี่ยวข้องกับองค์ประกอบที่แตกต่างกันมากมายและการใช้ชีวิตที่ดีกับสภาพสามารถทำได้ด้วยการสนับสนุนและการวางแผนในปริมาณที่เหมาะสม ด้วยการควบคุมกระบวนการของโรคและเป็นเชิงรุกในการดูแลของคุณคุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะเพลิดเพลินไปกับวิถีชีวิตที่ใช้งานกับเส้นโลหิตตีบระบบ
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- Leask, A. เมื่อมีควันมี … Scleroderma: หลักฐานที่แสดงว่าผู้ป่วยที่มี Scleroderma ควรหยุดสูบบุหรี่ สัญญาณชุมชน J Cell 2554, มี.ค.; 5 (1): 67-68 ดอย: 10.1007 / s12079-010-0111-1
- Scleroderma เอกสารแจกเกี่ยวกับสุขภาพ NIAMS