ปิดทีวีเพื่อลดน้ำหนักและออกกำลังกายทางจิต
สารบัญ:
- โทรทัศน์กินเวลาของคุณ
- โทรทัศน์ทำให้คุณเครียด
- โทรทัศน์ทำให้คุณมีน้ำหนักเกิน
- โทรทัศน์ทำให้คุณไม่น่าทึ่ง
- โทรทัศน์ทำลายความสัมพันธ์ของคุณ
- โทรทัศน์ไม่ผ่อนคลาย
- โทรทัศน์แยกคุณ
- โทรทัศน์เป็นสิ่งเสพติด
- โทรทัศน์ทำให้คุณซื้อของ
- ค่าใช้จ่ายทางโทรทัศน์
คิดจะเลี้ยง(สุนัข) บางแก้ว หมาไทย หมาดุ ต้องฟัง (กันยายน 2024)
การปิดโทรทัศน์ของคุณจะทำให้คุณโดยเฉลี่ยประมาณ 4 ชั่วโมงต่อวัน ลองนึกภาพถ้าคุณใช้เวลาในการออกกำลังกายฝึกสมองและพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดี ไม่เพียง แต่คุณจะเพิ่มเวลาหลายปีให้กับชีวิตของคุณคุณจะกลายเป็นคนที่น่าสนใจมีพลังและสนุกสนาน ดังนั้นอย่ารีบดูทีวีเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ ในตอนแรกมันจะแปลกและน่าอึดอัดใจ แต่ติดกับมันและในไม่ช้าคุณจะรักเวลาพิเศษทั้งหมด
โทรทัศน์กินเวลาของคุณ
ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาโดยเฉลี่ยดูโทรทัศน์มากกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน นั่นคือ 25 เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่ใช้ในการตื่นทุกวัน ลองนึกภาพถ้าคุณมีเวลาเพิ่มขึ้น 25 เปอร์เซ็นต์นั่นคือสามเดือนต่อปี! คุณสามารถออกกำลังกายทำอาหารตั้งแต่เริ่มต้นและยังมีเวลาเหลือในการเขียนนวนิยาย
ตลอดชีวิตคน 80 ปีจะได้ดูโทรทัศน์ 116,800 ชั่วโมงเทียบกับงานเพียง 98,000 ชั่วโมง ในฐานะประเทศชาติผู้ใหญ่ดูโทรทัศน์ 880 ล้านชั่วโมงทุกวันหรือ 321 พันล้านชั่วโมงต่อปีต๊าย! ลองนึกภาพว่าจะทำอะไรได้ถ้าเราทุกคนหยุดดูทีวี
2โทรทัศน์ทำให้คุณเครียด
ด้วยค่าเฉลี่ยของสี่ชั่วโมงต่อวันมันไม่น่าแปลกใจที่ทุกคนรู้สึกเครียดและจม เราเก็บค่าใช้จ่ายออกไปทำโครงการโทรศัพท์และทำความสะอาดบ้านเพื่อดูทีวี เรารู้สึกจมเพราะทุกสิ่งที่เราควรทำ (ออกกำลังกายใช้เวลาอยู่กับครอบครัวกินขวา) เลิกทำ
และเมื่อเรารู้สึกท่วมท้นเหนื่อยล้าและหมดแรงเราก็ไม่มีพลังอะไรเลยนอกจาก - คุณเดามัน - ดูทีวี มันเป็นวัฏจักรที่น่าสะพรึงกลัว ดังนั้นจงหยุดพักจากทีวีเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้วดูว่าเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของคุณ
3โทรทัศน์ทำให้คุณมีน้ำหนักเกิน
การกินขณะที่ฟุ้งซ่านจำกัดความสามารถของคุณในการประเมินว่าคุณบริโภคไปมากน้อยเพียงใด จากข้อมูลของ Eliot Blass ที่มหาวิทยาลัยแมสซาชูเซตส์ผู้คนกินแคลอรี่ระหว่าง 31-74 เปอร์เซ็นต์เพิ่มขึ้นขณะดูทีวี
สิ่งนี้สามารถเพิ่มได้โดยเฉลี่ยประมาณ 300 แคลอรี่ต่อมื้ออาหารทีวี ตอนนี้ให้พิจารณาว่าอย่างน้อยร้อยละ 40 ของครอบครัวดูทีวีขณะรับประทานอาหารเย็น เห็นได้ชัดว่าทีวีเป็นส่วนสำคัญของการแพร่ระบาดของโรคอ้วนในสหรัฐอเมริกาและในความเป็นจริงแล้วทีวีนั้นทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น
4โทรทัศน์ทำให้คุณไม่น่าทึ่ง
หลายคนมีบทสนทนาทั้งหมดที่เป็นบทสรุปของรายการทีวีการแข่งขันกีฬาและซิทคอม เมื่อถูกถามเกี่ยวกับชีวิตจริงของพวกเขามีรายงานน้อยหรือไม่มีอะไรและไม่มีเรื่องราวให้บอก (ยกเว้นรายการทีวีที่พวกเขาดู)
ชีวิตนั้นน่าสนใจและยอดเยี่ยมเกินกว่าที่จะใช้เวลาทั้งดูทีวีหรือดูโทรทัศน์กับเพื่อนของคุณ ค้นหาสิ่งที่น่าสนใจ: อาสาสมัครอ่านทาสีทุกอย่างยกเว้นดูทีวีมากขึ้น
5โทรทัศน์ทำลายความสัมพันธ์ของคุณ
โทรทัศน์เปิดรับชมโดยเฉลี่ย 7 ชั่วโมง 40 นาทีต่อวันในหลายครัวเรือนในสหรัฐอเมริกา เมื่อคุณดูทีวีมากคุณจะมีเวลาน้อยสำหรับคุณและคนสำคัญอื่น ๆ หรือเด็ก ๆ ที่จะใช้เวลาร่วมกันแบ่งปันประสบการณ์และพัฒนาความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง
การนั่งด้วยกันและดูทีวีไม่สัมพันธ์กัน ปิดทีวีนั้นแล้วหาอะไรทำร่วมกันทำอาหารออกกำลังกายเดินเล่นอะไรก็ได้
6โทรทัศน์ไม่ผ่อนคลาย
ทีวีเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการออกกำลังกาย หากคุณดูทีวีคุณมักจะนั่งเอนกายหรือนอนราบ คุณกำลังเผาผลาญแคลอรี่น้อยที่สุด อาหารพิเศษที่คุณกินขณะดูทีวีไม่ได้ถูกเผา สมองของคุณจะกลายเป็นกล่อม
แต่คุณไม่ได้ผ่อนคลาย - ใจของคุณยังคงได้รับสิ่งเร้าจากทีวีคุณกำลังประมวลผลข้อมูลและตอบสนองทางอารมณ์ คุณเคยคิดเกี่ยวกับตัวละครในทีวีบ้างไหม? คุณเคยฝันเกี่ยวกับรายการทีวีหรือไม่? นี่เป็นสัญญาณว่าสมองกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อประมวลผลทีวีทั้งหมดที่คุณรับชม
7โทรทัศน์แยกคุณ
หากคุณกำลังนั่งดูทีวีอยู่จะไม่มีอะไรใหม่หรือน่าตื่นเต้นเกิดขึ้นกับคุณ โอกาสและแนวคิดใหม่ ๆ มาจากการอยู่นอกโลกการพูดคุยกับผู้คนและการอ่านสิ่งที่น่าสนใจ
ดูทีวีแยกคุณ ไม่มีอะไรจะเปลี่ยนแปลงในโลกของคุณถ้าคุณกำลังดูทีวี ปิดทีวีออกไปสู่โลกพูดคุยกับผู้คนและดูว่าเกิดอะไรขึ้น
8โทรทัศน์เป็นสิ่งเสพติด
โทรทัศน์สามารถติดได้ สัญญาณของการติดทีวีรวมถึง:
- ใช้ทีวีเพื่อสงบลง
- ไม่สามารถควบคุมการรับชมของคุณ
- รู้สึกโกรธหรือผิดหวังในทีวีที่คุณดู
- รู้สึกขอบถ้าไม่ให้ดู
- รู้สึกสูญเสียการควบคุมขณะดู
หากความคิดที่จะเลิกรายการทีวีเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์นั้นน่ากลัวคุณอาจติดทีวี โชคดีที่การเสพติดทีวีเป็นนิสัยและไม่ใช่การเสพติดทางร่างกายเช่นการสูบบุหรี่ คุณควรจะสามารถควบคุมมันได้เมื่อคุณตระหนักถึงปัญหาและตัดสินใจเปลี่ยนแปลง
9โทรทัศน์ทำให้คุณซื้อของ
เมื่ออายุ 65 ปีคนอเมริกันโดยเฉลี่ยเห็นโฆษณา 2 ล้านโฆษณา ความรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และแบรนด์ของคุณมาจากโฆษณาทางทีวีเหล่านี้ การรับรู้ถึงสิ่งที่คุณต้องการนั้นมาจากโฆษณาเหล่านี้
หากคุณไม่รู้ว่า iPod ของคุณสามารถพูดคุยกับรองเท้าวิ่งของคุณได้คุณจะไม่รู้สึกว่ารองเท้าปัจจุบันของคุณมีเทคโนโลยีต่ำเกินไป หากคุณไม่ทราบเกี่ยวกับเครื่องดูดฝุ่นที่ไม่สูญเสียการดูดสูญญากาศในปัจจุบันของคุณจะดูดี การรับรู้ถึงความต้องการของเรานั้นพิจารณาจากสิ่งที่เราเห็น ต้องการน้อยลงด้วยการดูทีวีน้อยลง
10ค่าใช้จ่ายทางโทรทัศน์
แพ็คเกจเคเบิลพื้นฐานมีค่าใช้จ่าย $ 43 ต่อเดือนและหลายแพ็คเกจมีค่าใช้จ่ายมากกว่านั้น มาถึงอย่างน้อย $ 500 ต่อปีที่ใช้ไปกับทีวี ด้วยเงินจำนวนมากที่คุณสามารถทำได้: ซื้อสมาชิกให้กับพิพิธภัณฑ์หรือสวนสัตว์ทุกแห่งในเมืองของคุณรับสมาชิกยิมซื้อจักรยานดีๆลงทุนทุกปีเป็นเวลา 10 ปีในอัตราดอกเบี้ย 10 เปอร์เซ็นต์และมีมากกว่า 10,000 ดอลลาร์