มันแย่แค่ไหนที่จะจับเซ่อของคุณ?
สารบัญ:
- กำหนดอาการท้องผูก
- ละเว้นการกระตุ้น "To Go"
- เมื่อถือมันจะกลายเป็นปัญหา
- สตูลหัก ณ ที่จ่ายในเด็ก
- คำพูดจาก DipHealth
มันเป็นความจริงของชีวิต: ทุกคนก็เซ่อ บ่อยแค่ไหนที่เรามีการเคลื่อนไหวของลำไส้และสิ่งที่อุจจาระดูเหมือน แต่แตกต่างกันจำนวนหนึ่งจากคนสู่คน ความแตกต่างนี้พร้อมกับข้อห้ามทางวัฒนธรรมเกี่ยวกับการทำงานของร่างกายเป็นสาเหตุบางประการที่ทำให้เกิดความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของลำไส้
หลายคนไม่ทราบคำจำกัดความของความถี่ทั่วไปสำหรับการเคลื่อนไหวของลำไส้และอาจมีความกังวลเกี่ยวกับ "การถือครอง" การเคลื่อนไหวของลำไส้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ไม่จำเป็นต้องมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ทุกวัน (แม้ว่าบางคนทำ) แต่มันเลวร้ายแค่ไหนที่ต้องนั่งในอุจจาระเมื่อกระตุ้นให้ "ไป" โดยทั่วไปแล้วการทำเช่นนี้จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ แต่การทำให้เป็นนิสัยอาจส่งผลต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์
กำหนดอาการท้องผูก
เพื่อให้เข้าใจว่าเหตุใดจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องบรรเทาอาการเมื่อขับถ่ายเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องมีภูมิหลังเกี่ยวกับอาการท้องผูก มีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่าหนึ่งครั้งในทุก ๆ สามวันทำให้เครียดในห้องน้ำรู้สึกเหมือนลำไส้ไม่ได้ว่างเปล่าหรืออุจจาระที่ผ่านยากซึ่งเป็นสัญญาณของอาการท้องผูก
อาการท้องผูกเป็นเรื่องปกติและคนส่วนใหญ่มีประสบการณ์ในบางจุดในชีวิต บางกรณีของการหยุดทำงานชั่วคราวเป็นผลมาจากปัญหาด้านอาหารเช่นการไม่กินใยอาหารเพียงพอหรือไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอ อย่างไรก็ตามสำหรับบางคนอาการท้องผูกอาจเป็นปัญหาเรื้อรัง อาการท้องผูกเรื้อรังมีหลายสาเหตุรวมถึงการใช้ยาหรือปัญหาการทำงานบางอย่างเช่นอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) อาการท้องผูกไม่สบายและอาจทำให้เกิดความกังวลและความเครียด
ในกรณีที่ท้องผูกไม่ซับซ้อนการออกกำลังกายเพิ่มใยอาหารและการดื่มน้ำมากขึ้นจะช่วยบรรเทาปัญหา ยาระบายและยาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์ก็ใช้รักษาอาการท้องผูกด้วยเช่นกัน แต่ควรใช้ความระมัดระวังเนื่องจากบางคนสามารถทำให้อาการท้องผูกแย่ลงโดยทำให้ลำไส้ต้องพึ่งพาอุจจาระ อย่างไรก็ตามเนื่องจากอาการท้องผูกอาจเป็นผลมาจากปัญหาทางการแพทย์ที่สำคัญหรือผลข้างเคียงของยาเมื่อมันกลายเป็นมากกว่าหนึ่งครั้งในขณะที่มีปัญหาควรปรึกษาแพทย์
ละเว้นการกระตุ้น "To Go"
อาการท้องผูกไม่เหมือนกับการเพิกเฉยต่อความต้องการในการขับถ่าย อาหารจะถูกย่อยและใช้ในระบบทางเดินอาหารจนกว่าจะผ่านไปทางลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่และเก็บไว้ในไส้ตรงเป็นอุจจาระ
ร่างกายมีระบบสำหรับส่งสัญญาณเมื่อทวารหนักเต็มและจำเป็นต้องทำการล้าง เป็นไปได้ที่จะเพิกเฉยต่อความรู้สึกนี้สักครู่และอาจออกไปเที่ยวห้องน้ำจนกว่าจะมีช่วงเวลาที่เหมาะสมมากขึ้น รอเข้าห้องน้ำนาน ๆ จะไม่ทำอันตรายถาวร แต่ไม่ควรกลายเป็นนิสัยเพราะการทำเช่นนี้บ่อยเกินไปอาจส่งผลกระทบต่อร่างกาย การถืออุจจาระไว้นาน ๆ จะทำให้เกิดปัญหาได้ยากในผู้ใหญ่ แต่พบได้ทั่วไปในเด็กโดยเฉพาะเด็กวัยหัดเดิน
การถืออุจจาระไว้นานเกินไปอาจนำไปสู่อุจจาระแข็งซึ่งอาจทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ยากขึ้นและอึดอัด ยิ่งอุจจาระอยู่ในทวารหนักนานเท่าไรน้ำก็จะยิ่งถูกดูดมากขึ้นทำให้อุจจาระแข็งและผ่านได้ยากผ่านอุจจาระแข็งมีความเกี่ยวข้องกับรอยแยกซึ่งเป็นน้ำตาในคลองทวาร รอยแยกนั้นค่อนข้างเจ็บปวดสามารถมีเลือดออกและอาจต้องใช้เวลาสักพักหนึ่งซึ่งเป็นสาเหตุที่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าห้องน้ำเมื่อการนัดหยุดงานและไม่ล่าช้านานเกินไป เลือดใด ๆ ที่เห็นในหรือบนเก้าอี้ควรเป็นเหตุผลที่จะไปพบแพทย์แม้ว่ามันจะคิดว่าจะเป็นรอยแยก
ร่างกายของเรามีระบบในตัวที่เรียกว่า gastrocolic reflex ที่กระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนไหวของลำไส้หลังจากรับประทานอาหาร เป็นที่แพร่หลายมากที่สุดในเด็กที่มักจะใช้ห้องน้ำหลังอาหาร แต่ก็กลายเป็นเรื่องธรรมดาน้อยลงเมื่อเราโตเป็นผู้ใหญ่ (แม้ว่าบางคนยังมีความอยากที่จะผ่านอุจจาระหลังมื้ออาหาร)
ผู้ใหญ่มีภาระผูกพันในการทำงานหรือโรงเรียนที่แปลว่าเพิกเฉยต่อความต้องการที่จะย้ายลำไส้เมื่อมันไม่สะดวกหรือเมื่อไม่มีที่ไหนไป การจัดตารางการเคลื่อนไหวของลำไส้อาจช่วยในการหลีกเลี่ยงปัญหาที่จะต้องไปเมื่อตารางผู้ใหญ่เข้ามา ฝึกร่างกายให้ใช้ห้องน้ำในเวลาเดียวกันในแต่ละวันเช่นสิ่งแรกในตอนเช้าจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่กำลังเผชิญกับอาการท้องผูก ในกรณีที่มีอาการท้องผูกรุนแรงการขับถ่ายของลำไส้ด้วยคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมจะมีประสิทธิภาพเช่นกัน เป้าหมายควรจะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่อ่อนนุ่มและง่ายต่อการผ่าน
เมื่อถือมันจะกลายเป็นปัญหา
ในกรณีที่รุนแรงการถือครองอุจจาระในหลาย ๆ ครั้งและเป็นเวลานานอาจทำให้สูญเสียความรู้สึก เมื่อเวลาผ่านไปกล้ามเนื้อในทวารหนักยืดและความรู้สึกที่มีเมื่อถึงเวลาที่จะล้างลำไส้จะลดน้อยลงทำให้ยากที่จะรู้ว่าเมื่อใดที่จะไปห้องน้ำ ในทางกลับกันสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความยากลำบากเพิ่มขึ้นโดยไม่ตั้งใจถือเก้าอี้อีกต่อไปและอาจนำไปสู่อุจจาระแข็งและท้องผูก เงื่อนไขนี้จะต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์ อย่างไรก็ตามนี่ไม่ใช่เรื่องปกติในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีและจะไม่เกิดขึ้นจากการถือครองอุจจาระเป็นครั้งคราว
สตูลหัก ณ ที่จ่ายในเด็ก
เป็นเรื่องปกติที่เด็ก ๆ จะอุ้มอุจจาระซึ่งพวกเขาทำด้วยเหตุผลหลายประการ อายุที่สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะเป็นปัญหาอยู่ที่ประมาณสองและครึ่งและไปจนถึงอายุหกขวบ เด็กบางคนไม่ต้องการหยุดการเล่นของพวกเขาเพื่อให้มีการเคลื่อนไหวของลำไส้และจะระงับ (ซึ่งเป็นเรื่องจริงสำหรับปัสสาวะเช่นกันและบางครั้งก็นำไปสู่การปัสสาวะรดที่นอน)
ในบางกรณีการแข่งขันกับอาการท้องผูกและอุจจาระที่เจ็บปวดตามมาอาจทำให้เด็กต้องอุ้มไว้ในอุจจาระเพราะกลัวว่าจะทำซ้ำความเจ็บปวด ในกรณีอื่น ๆ การฝึกเข้าห้องน้ำอาจเป็นเรื่องยากและเด็กบางคนระงับการเคลื่อนไหวของลำไส้ด้วยเหตุผลทางอารมณ์ที่ซับซ้อน ทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่อุจจาระแข็งและท้องผูกซึ่งตอกย้ำพฤติกรรมหัก ณ ที่จ่ายเพราะการเคลื่อนไหวของลำไส้กลายเป็นเหตุการณ์ที่เจ็บปวดหรือเพราะการเคลื่อนไหวของลำไส้มีความสัมพันธ์กับความเครียด
กุมารแพทย์ควรได้รับการติดต่อในกรณีที่เด็กเก็บอุจจาระไว้ร้องไห้ในระหว่างหรือหลังการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือมีอาการปวดท้อง
คำพูดจาก DipHealth
มั่นใจได้ว่าในกรณีส่วนใหญ่การเคลื่อนไหวของลำไส้และการรอเวลาที่สะดวกกว่านั้นจะไม่ทำให้เกิดความเสียหายในระยะยาว ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่จะพบว่าจำเป็นต้องเลื่อนเวลาไปเข้าห้องน้ำด้วยเหตุผลจริงและตราบใดที่มันไม่กลายเป็นนิสัยหรือไม่มีอาการท้องผูกก็ไม่ควรนำไปสู่ปัญหาใด ๆ
อย่างไรก็ตามการถือครองอุจจาระเป็นเวลานานหรือบนพื้นฐานที่สอดคล้องกันอาจนำไปสู่อุจจาระแข็งหรือท้องผูกดังนั้นทางเลือกที่ดีที่สุดคือการใช้เวลาในการเคลื่อนไหวของลำไส้เมื่อกระตุ้นให้เกิดการขับถ่าย