การรักษาต่อมไทรอยด์ของ Hashimoto
สารบัญ:
- ข้อควรพิจารณาในการรักษา
- เอาชนะ Hypothyroidism
- Hypothyroidism แบบไม่แสดงอาการ
- โรคของ Hashimoto ปราศจาก Hypothyroidism
- ใบสั่งยา
- Levothyroxine (T4)
- Liothyronine (T3)
- Liotrix
- สารสกัดจากต่อมไทรอยด์ที่ผึ่งให้แห้ง
- ความต้องการตรวจสอบอย่างใกล้ชิด
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
- ซีลีเนียม
- ไอโอดีน
- เหล็ก
- วิตามินดี
- วิตามินบี 12
- โปรไบโอติก
- การแพทย์ทางเลือกแบบเสริม
- การฝังเข็ม
- โยคะ
- เกี่ยวข้องกับหมอของคุณ
- แก้ไขบ้านและไลฟ์สไตล์
- อาหารเพื่อสุขภาพ
- การออกกำลังกาย
- การจัดการความเครียด
Hashimoto's thyroiditis หรือที่เรียกว่า Hashimoto's disease เป็นภาวะแพ้ภูมิตัวเองที่โจมตีต่อมไทรอยด์ของคุณซึ่งมักส่งผลให้ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ การรักษาภาวะนี้ขึ้นอยู่กับว่ามันมีความก้าวหน้าในการพร่องอ่อนหรือที่เรียกว่าพร่องไม่แสดงอาการหรือพร่องไทรอยด์ การรักษามาตรฐานคือการเปลี่ยนฮอร์โมนไทรอยด์ประจำวันและมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเสริมและตัวเลือกการแพทย์ทางเลือกเสริมที่จะต้องพิจารณาเช่นกัน
ข้อควรพิจารณาในการรักษา
โรคของฮาชิโมโตะสามารถทำให้เกิดภาวะพร่องสองประเภท - เปิดเผยและไม่แสดงอาการ - และคนส่วนใหญ่ที่มีทั้งสองประเภทมีของฮาชิโมโตะ ไม่ว่าคุณจะมีภาวะไทรอยด์ทำงานมากเกินไปหรือไม่แสดงอาการจะมีผลต่อแผนการรักษาของคุณ
เอาชนะ Hypothyroidism
คุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนสูงเกินไปเมื่อระดับฮอร์โมนกระตุ้นต่อมไทรอยด์ของคุณสูงขึ้น (โดยทั่วไปคือ 4.5 mIU / L ขึ้นอยู่กับห้องปฏิบัติการ) และระดับ thyroxine (T4) ต่ำ (ต่ำกว่า 0.8 ng / dL) ภาวะพร่องไทรอยด์ฮอร์โมนมักจะมาพร้อมกับอาการต่าง ๆ เช่นความไวต่อความเย็นน้ำหนักเพิ่มต่อมไทรอยด์ขยายและผิวหนังแห้ง การรักษาจำเป็นสำหรับเงื่อนไขนี้เสมอ
Hypothyroidism แบบไม่แสดงอาการ
hypothyroidism แบบไม่แสดงอาการอาจทำให้เกิดอาการไม่รุนแรง แต่หลายคนไม่มีอาการเลย มันถูกวิเคราะห์เมื่อระดับ TSH ของคุณสูงกว่าปกติ แต่ระดับ T4 ฟรีของคุณเป็นปกติ
การรักษาภาวะพร่องไม่แสดงอาการเป็นหัวข้อที่ถกเถียงกันเพราะผู้เชี่ยวชาญไม่สามารถเห็นด้วยกับสิ่งที่ระดับสูงของระดับ TSH "ปกติ" ก่อให้เกิด หากระดับ TSH ของคุณคือ 10.0 mIU / L หรือสูงกว่าผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าจำเป็นต้องได้รับการรักษา มันคือเมื่อ TSH ของคุณอยู่เหนือช่วงปกติ (โดยปกติประมาณ 4.6) แต่น้อยกว่า 10.0 mIU / L ที่ทุกอย่างจะเหนียว
โรคของ Hashimoto ปราศจาก Hypothyroidism
โรคของฮาชิโมโตะไม่ได้ทำให้เกิดภาวะไทรอยด์ทำงานอยู่เสมอ แต่คนส่วนใหญ่ที่มีอาการนี้จะมีแอนติบอดี้ไทรอยด์เปอร์ออกซิเดส (TPO) ในเลือดของพวกเขา คุณอาจมีแอนติบอดี TPO ที่มี TSH ปกติและระดับ T4 ฟรีซึ่งแสดงว่าต่อมไทรอยด์ของคุณทำงานได้ตามปกติ
การมีแอนติบอดีเหล่านี้บ่งชี้ว่าคุณอาจเป็นโรคของ Hashimoto แต่คุณไม่มีภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ในกรณีนี้การรักษาต่อมไทรอยด์ของคุณไม่จำเป็น
ใบสั่งยา
การรักษามาตรฐานสำหรับภาวะไทรอยด์ไทรอยด์เป็นไทรอยด์สังเคราะห์ (T4) แต่มีตัวเลือกอื่น ๆ สำหรับสถานการณ์เฉพาะ
Levothyroxine (T4)
Synthetic thyroxine (T4) หรือที่รู้จักกันทั่วไปในชื่อ levothyroxine ที่มีชื่อยี่ห้อ Synthroid, Tirosint, Levothroid, Levo-T, Levoxyl และ Unithroid เป็นวิธีรักษาภาวะพร่องไทรอยด์
ยานี้มักใช้วันละครั้งทุกวันโดยปกติจะใช้เวลาที่เหลือในชีวิตของคุณเพื่อที่จะเสริมการไม่สามารถทำไทรอยด์ของคุณเพื่อสร้างฮอร์โมนให้เพียงพอและหยุดอาการต่อมไทรอยด์ของคุณ อาจต้องใช้การลองผิดลองถูกเพื่อหาปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ
ชื่อยี่ห้อเทียบกับ Levothyroxine ทั่วไปHypothyroidism แบบไม่แสดงอาการ
คำแนะนำการรักษาแตกต่างกันไปสำหรับภาวะพร่องแบบไม่แสดงอาการขึ้นอยู่กับระดับ TSH อายุและปัจจัยอื่น ๆ ของคุณ โปรดจำไว้ว่าในระดับไม่แสดงอาการ hypothyroidism ระดับ T4 ฟรีของคุณเป็นเรื่องปกติ
TSH ของ 10.0 mIU / L หรือมากกว่า
ในผู้ที่มีระดับ TSH ที่ 10.0 mIU / L หรือสูงกว่าการรักษาด้วย levothyroxine ได้รับการแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่รวมถึง American Thyroid Association (ATA) ด้วยเหตุผลสองประการ ได้แก่:
- การศึกษาพบว่าประมาณร้อยละ 33 ถึง 55 ร้อยละของผู้ที่มีภาวะพร่องไม่แสดงอาการไปในการพัฒนาภาวะพร่องไทรอยด์ โอกาสที่จะเกิดภาวะไทรอยด์ไทรอยด์เพิ่มขึ้นเมื่อระดับ TSH ของคุณสูงกว่า 12.0 ถึง 15.0 mIU / L และคุณยังมีแอนติบอดีต่อ TPO อยู่ซึ่งบ่งบอกถึงโรคของ Hashimoto
- hypothyroidism แบบไม่แสดงอาการอาจสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคหัวใจเช่นหัวใจวายหัวใจล้มเหลวโรคหลอดเลือดหัวใจตีบและหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดคราบหินปูนที่สะสมและแข็งตัวในหลอดเลือดแดงของคุณ ความเสี่ยงนี้จะสูงขึ้นเมื่อระดับ TSH ของคุณสูงกว่า 10.0 mIU / L
การรับประทานยา levothyroxine อาจทำให้ช้าลงหรือหยุดยั้งการลุกลามไปสู่ภาวะพร่องไทรอยด์เกินและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
จนถึงขณะนี้การวิจัยพบว่าการรักษาแบบไม่แสดงอาการพร่องแบบไม่แสดงอาการในผู้ป่วยที่มี TSH ต่ำกว่า 10.0 mIU / L ไม่ได้ปรับปรุงอาการของต่อมไทรอยด์ที่อาจมีทั้งหมด อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและการเสียชีวิตโดยรวมในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 65 หรือ 70 ปี
TSH ของ 7.0 ถึง 9.9 mIU / L
การรักษาด้วย levothyroxine อาจเหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 65 ถึง 70 ปีที่มีระดับ TSH ในช่วงนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการพิจารณาความเชื่อมโยงที่อาจเกิดขึ้นระหว่าง hypothyroidism subclinical และโรคหัวใจ สำหรับผู้ป่วยที่มีอายุ 65 ถึง 70 ปีหรือมากกว่านั้นการสั่งใช้ยา levothyroxine มักจะได้รับการพิจารณาก็ต่อเมื่อพวกเขามีอาการต่อมไทรอยด์ด้วยเช่นกัน
TSH 4.5 ถึง 6.9 mIU / L
อีกครั้งขีด จำกัด บนของช่วงปกติของ TSH ขึ้นอยู่กับทั้งในห้องปฏิบัติการทดสอบและผู้เชี่ยวชาญที่คุณคุยด้วย แต่โดยทั่วไปประมาณ 4.5 mIU / L ในผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 65 ถึง 70 ที่ TSH ตกอยู่ในช่วงนี้การรักษาด้วย levothyroxine อาจเป็นประโยชน์หากพวกเขายังมีอาการของภาวะไทรอยด์ทำงานสูงไทรอยด์ต่อมไทรอยด์ (คอพอก) และ / หรือแอนติบอดีระดับสูงของ TPO
การรักษามักไม่จำเป็นสำหรับผู้ที่มีอายุ 65 ถึง 70 ปีหรือมากกว่าเนื่องจากระดับ TSH มักจะเพิ่มขึ้นตามอายุแม้ในผู้ที่มีการทำงานของต่อมไทรอยด์ปกติ
ผู้ป่วยที่ไม่ได้รับการรักษา
สำหรับคนที่เป็น hypothyroidism แบบไม่แสดงอาการที่มี TSH อยู่ในช่วง 4.5 ถึง 9.9 mIU / L แต่ผู้ที่ไม่ต้องการ levothyroxine, ATA แนะนำให้มีการตรวจสอบอย่างใกล้ชิดเพื่อตรวจสอบ TSH และระดับ T4 ฟรีเป็นประจำ (ปกติทุกปี)
พยายามตั้งครรภ์
สำหรับผู้หญิงที่มีภาวะ hypothyroidism แบบไม่แสดงอาการที่กำลังมีปัญหากับภาวะมีบุตรยากและ / หรือกำลังพยายามตั้งครรภ์ ATA แนะนำให้รักษาด้วยยา levothyroxine
ความท้าทายของต่อมไทรอยด์มีผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไรLiothyronine (T3)
คนส่วนใหญ่ตอบสนองดีต่อ levothyroxine ดังนั้น ATA จึงไม่แนะนำให้ผู้คนเพิ่ม triiodothyronine (T3) เป็นประจำเป็นประจำเรียกว่า Cytomel (liothyronine) ในปริมาณ T4 ประจำวัน อย่างไรก็ตามการเพิ่ม T3 จะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ยังมีอาการต่อมไทรอยด์ขณะรับประทาน T4 เช่น:
- ผู้ที่ได้ตัดต่อมไทรอยด์บางส่วนหรือทั้งหมดออกซึ่งรู้จักกันว่าเป็นไทรอยด์
- คนที่รักษาไทรอยด์ของพวกเขาด้วยการรักษาด้วยสารกัมมันตรังสีไอโอดีน
- ผู้ที่มีระดับ T3 อยู่ที่หรือต่ำกว่าช่วงปกติ
Liotrix
การเปลี่ยนฮอร์โมนไทรอยด์สังเคราะห์นี้เป็นการรวมกันของ T4 และ T3 ในหนึ่งเม็ดที่ใช้ชื่อ Thyrolar อัตราส่วนของ levothyroxine (T4) ต่อ liothyronine (T3) คือ 4: 1
สารสกัดจากต่อมไทรอยด์ที่ผึ่งให้แห้ง
ทำจากธัยรอยด์ของสุกรสารสกัดจากต่อมไทรอยด์ที่ถูกผึ่งให้แห้งเป็นส่วนผสมของ T4 และ T3 ที่เป็นธรรมชาติแทนที่จะเป็นสังเคราะห์เหมือนกับตัวเลือกอื่น ๆ มันใช้ชื่อแบรนด์ Armor Thyroid, Nature-Throid, NP Thyroid, และ WP Thyroid และมีจำหน่ายเฉพาะตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น เช่นเดียวกับ liotrix อัตราส่วนของ T4 ต่อ T3 คือ 4: 1
ไทรอยด์ที่ถูกผึ่งให้แห้งเป็นวิธีรักษาแบบเก่าที่ใช้มานานหลายทศวรรษก่อนที่ levothyroxine จะออกมา ไม่แนะนำโดย ATA แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่ามันเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ตอบสนองต่อ levothyroxine เพียงอย่างเดียวหรือการรวมกันของ T4 และ T3 สังเคราะห์
การใช้ยาไทรอยด์ T3 หรือธรรมชาติที่ผึ่งให้แห้งความต้องการตรวจสอบอย่างใกล้ชิด
ส่วนสำคัญของแผนการรักษาของคุณคือการติดตามผลกับแพทย์ของคุณเป็นประจำเพื่อทดสอบ TSH และ T4 ฟรีเพื่อให้แน่ใจว่ายาของคุณรักษาระดับฮอร์โมนไทรอยด์ในช่วงปกติและอาการของคุณควบคุมได้ดี
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารต่าง ๆ ในระดับที่เพียงพอสามารถช่วยในการจัดการอาการไทรอยด์ของคุณ แต่ก่อนที่คุณจะเริ่ม popping อาหารเสริมเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักถึงการมีปฏิสัมพันธ์และยาเกินขนาดที่อาจเกิดขึ้น
หากคุณกำลังทานอาหารเสริมไม่ว่าจะด้วยตัวเองหรือเพราะแพทย์แนะนำให้คุณหมอมักจะต้องติดตามระดับไทรอยด์ฮอร์โมนอย่างใกล้ชิดเนื่องจากการทานยาบางประเภทอาจส่งผลให้การเปลี่ยนฮอร์โมนไทรอยด์ลดลง
ระวังผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อ้างว่ารองรับการทำงานของต่อมไทรอยด์เช่นสาหร่ายทะเลสารสกัดจากต่อมไทรอยด์ของวัวและการเตรียมสมุนไพรเนื่องจากสิ่งเหล่านี้สามารถโต้ตอบกับยาของคุณได้
ซีลีเนียม
แม้ว่าการขาดซีลีเนียมจะหายากในสหรัฐอเมริกาเนื่องจากดินที่อุดมไปด้วยซีลีเนียมของเรา แต่ก็ยังมีความเป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีปัญหาทางเดินอาหารไวรัสเอชไอวีในมนุษย์ (HIV) คุณกำลังเข้ารับการล้างไต ศัลยกรรม. เนื่องจากการขาดซีลีเนียมดูเหมือนว่าจะทำให้ต่อมไทรอยด์เป็นโรคภูมิต้านทานตนเองแย่ลงคุณอาจต้องการให้แพทย์ตรวจสอบระดับของคุณหากสิ่งนี้ยังไม่ได้ดำเนินการ
ไม่มีคำแนะนำอย่างเป็นทางการสำหรับการเสริมซีลีเนียมในผู้ที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์ที่แพ้ภูมิตัวเอง แต่งานวิจัยพบว่ามันช่วยลดระดับแอนติบอดี TPO ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซีลีเนียมอาจช่วยหญิงตั้งครรภ์ที่มีแอนติบอดี TPO หลีกเลี่ยงการพัฒนา thyroiditis ในระยะหลังคลอด
แม้ว่าอาหารเสริมซีลีเนียมอาจมีประโยชน์เมื่อระดับซีลีเนียมของคุณอยู่ในระดับต่ำหากเป็นเรื่องปกติถึงสูงการทานอาหารเสริมซีลีเนียมอาจนำไปสู่การมีน้ำหนักเกิน ความเป็นพิษนี้มีโฮสต์ของอาการไม่พึงประสงค์มากมายตั้งแต่ลมหายใจที่มีกลิ่นลวงไปจนถึงการสูญเสียเส้นผมและเล็บและแผลที่ผิวหนังซึ่งเป็นสาเหตุที่คุณควรให้แพทย์ตรวจระดับซีลีเนียมก่อนที่จะเริ่มรับประทานซีลีเนียม
ซีลีเนียมและไทรอยด์ของคุณไอโอดีน
เช่นเดียวกับซีลีเนียมคนส่วนใหญ่ที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกาไม่มีการขาดสารไอโอดีน อย่างไรก็ตามบางคนอาจมีข้อ จำกัด ด้านอาหารการขาดธาตุเหล็กหรือการใช้ยา หากแพทย์ของคุณคิดว่าคุณอาจขาดสารไอโอดีนคุณอาจมีการทดสอบปัสสาวะเพื่อตรวจสอบ แพทย์ของคุณอาจให้คุณเสริมไอโอดีนในช่วงเวลาสั้น ๆ หากคุณพบว่ามีการขาดสารไอโอดีนเนื่องจากเป็นสาเหตุของความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมไอโอดีน ไอโอดีนมากเกินไปในระยะเวลาอันสั้นเมื่อคุณ hypothyroid สามารถนำไปสู่ต่อมไทรอยด์ที่โอ้อวด (hyperthyroidism) และ / หรือทำให้อาการของคุณแย่ลงดังนั้นสิ่งสำคัญคือคุณต้องรับการอนุมัติจากแพทย์เท่านั้น
เหล็ก
การศึกษาทางวิทยาศาสตร์พบว่าระดับของธาตุเหล็กที่ต่ำกว่านั้นเชื่อมโยงกับความชุกของภาวะพร่องแบบไม่แสดงอาการและระดับ T4 และ T3 ที่ลดลง เนื่องจาก thyroiditis ของ Hashimoto เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองคุณจึงมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะภูมิต้านทานผิดปกติอื่น ๆ รวมถึงโรค celiac และโรคกระเพาะภูมิตัวเองซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กลดลง
ระดับธาตุเหล็กต่ำมีความสัมพันธ์กับอาการถาวรในผู้ที่ได้รับการรักษาภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำและจากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าการเสริมธาตุเหล็กในการรักษาด้วยยาลีโวธีอกซีนสามารถช่วยบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบระดับธาตุเหล็กของคุณหากยังไม่ได้ตรวจสอบ
เหล็กและไทรอยด์ของคุณวิตามินดี
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการขาดวิตามินดีนั้นพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์ในภูมิต้านทานผิดปกติ ได้แก่ ไทรอยด์อักเสบหรือโรคเกรฟส์ของฮาชิโมโตและอาจทำให้เกิดโรคเหล่านี้ได้ การศึกษาพบว่าอาหารเสริมวิตามินดีอาจลดแอนติบอดี TPO และ thyroglobulin (Tg) อย่างมีนัยสำคัญ
เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งหมดที่กล่าวถึงที่นี่การวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของวิตามินดีในต่อมไทรอยด์ไม่แน่นอนและการมีมากเกินไปในร่างกายของคุณสามารถนำไปสู่ความเป็นพิษ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการตรวจสอบระดับวิตามินดีของคุณเพื่อดูว่าคุณมีข้อบกพร่องหรือไม่และจำเป็นต้องทานอาหารเสริมหรือเพิ่มปริมาณของอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดี
วิตามินดีและไทรอยด์ของคุณวิตามินบี 12
อาจมีการเชื่อมโยงระหว่างการขาดวิตามินบี 12 และโรคต่อมไทรอยด์แพ้ภูมิตัวเองเช่นกันดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทดสอบระดับบี 12 และการทานอาหารเสริมหากจำเป็น
โปรไบโอติก
เพราะพร่องทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณช้าลงซึ่งอาจนำไปสู่อาการท้องผูกท้องเสียก๊าซและท้องอืดการเพิ่มโปรไบโอติกอาจไม่ใช่ความคิดที่แย่ โปรไบโอติกพบได้ในอาหารและอาหารเสริมและมีแบคทีเรียหรือยีสต์ชนิดหนึ่งที่ช่วยปรับสมดุลระบบย่อยอาหารและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ พวกมันดูเหมือนจะไม่ส่งผลต่อระดับฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณ แต่พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มใช้พวกเขาให้ปลอดภัย
วิธีการเลือกโปรไบโอติกที่เหมาะสมสำหรับคุณการแพทย์ทางเลือกแบบเสริม
ไม่ควรใช้ยาทางเลือกเสริม (CAM) เป็นวิธีเดียวในการรักษาต่อมไทรอยด์ที่ไม่ได้ใช้งาน แต่สามารถใช้ร่วมกับยาของคุณเพื่อช่วยบรรเทาอาการของคุณ
การฝังเข็ม
การใช้การฝังเข็มเพื่อช่วยรักษาสภาวะสุขภาพที่หลากหลายมีหลักฐานว่ามีประสิทธิผลอย่างน้อยสำหรับ 117 เงื่อนไขทางการแพทย์ที่แตกต่างกันและปานกลางถึงแข็งแรงหลักฐานสำหรับ 46 ของเงื่อนไขเหล่านั้น หลักฐานนี้มาจากบทสรุปในปี 2560 ของการตรวจสอบการฝังเข็มเกือบ 1,000 รายการที่ดำเนินการโดยโครงการหลักฐานการฝังเข็ม
ถือว่าเป็นขั้นตอนที่ปลอดภัยตราบใดที่คุณไปเป็นมืออาชีพที่ผ่านการฝึกอบรมการฝังเข็มอาจช่วยให้มีอาการบางอย่างของคุณไทรอยด์เช่นท้องผูกนอนไม่หลับและภาวะซึมเศร้า
โยคะ
จากการศึกษาเล็ก ๆ ในปี 2559 พบว่ามีผู้หญิง 22 คนที่รับประทานยาเลโวโทไทรออกซินในการรักษาภาวะพร่องไทรอยด์ซึ่งทำโยคะเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงสี่ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหกเดือน นักวิจัยพบว่าเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการทดลองระดับคลอเลสเตอรอลของผู้หญิงลดลงอย่างมีนัยสำคัญระดับ TSH ของพวกเขาลดลงเล็กน้อยและโยคะอาจลดปริมาณของเลโวโทธิโซนที่ผู้หญิงต้องการ
แม้ว่าการวิจัยเพิ่มเติมจะต้องทำในประสิทธิภาพของโยคะสำหรับภาวะไทรอยด์ทำงาน แต่ก็ไม่เจ็บที่จะลองทำโยคะตราบใดที่คุณไม่มีเงื่อนไขทางการแพทย์ใด ๆ ที่ขัดขวางคุณไม่ให้ทำ อย่างน้อยที่สุดโยคะสามารถเพิ่มอารมณ์ของคุณปรับปรุงการนอนหลับของคุณและช่วยให้คุณผ่อนคลาย
เริ่มต้นกับโยคะเกี่ยวข้องกับหมอของคุณ
เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณต้องปรึกษาแพทย์หากคุณกำลังใช้หรือกำลังพิจารณาใช้ CAM หรืออาหารเสริมแม้ว่าคุณคิดว่าปลอดภัยแล้วก็ตามไม่เพียง แต่วิธีการเหล่านี้บางส่วนเท่านั้นที่จะรบกวนประสิทธิภาพของการรักษาของคุณ แต่วิธีการเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้ถูกควบคุมโดยรัฐบาลเช่นเดียวกับการรักษามาตรฐาน แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณนำทางน่านน้ำและตอบคำถามที่คุณอาจมีเกี่ยวกับ CAM และอาหารเสริม
แก้ไขบ้านและไลฟ์สไตล์
นอกเหนือจากการทานยาเพื่อควบคุมฮอร์โมนไทรอยด์ของคุณคุณสามารถใช้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่อาจช่วยคุณป้องกันโรคอื่น ๆ ลดความเครียดลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักและรู้สึกดีที่สุด
อาหารเพื่อสุขภาพ
การกินผลไม้ผักและธัญพืชเพื่อสุขภาพโดยรวมของคุณนั้นเหมาะสำหรับทุกคนและผู้ที่มีภาวะไทรอยด์ อย่างไรก็ตามคุณต้องระวังเมื่อมันมาถึงอาหารที่มี goitrogens ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผักตระกูลกะหล่ำเช่นบรอคโคลี่กะหล่ำดอกกะหล่ำปลีและคะน้า การกินคอหอยจำนวนมากเป็นประจำจะทำให้ไทรอยด์ทำงานช้าลงและ / หรือสร้างอาการบวมในต่อมไทรอยด์ที่เรียกว่าคอพอก
ทำไมคนที่มี Hypothyroidism อาจต้องการหลีกเลี่ยงผักบางชนิดการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียง แต่ช่วยปรับปรุงสุขภาพโดยทั่วไปของคุณ แต่ยังสามารถช่วยบรรเทาอาการไทรอยด์เช่นความเหนื่อยล้าการขาดพลังงานปัญหาการนอนหลับอารมณ์ต่ำเมตาบอลิซึมที่เฉื่อยชา นอกจากนี้ยังสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการมีภาวะไทรอยด์
ออกกำลังกายด้วยโรคไทรอยด์การจัดการความเครียด
ความเครียดอาจทำให้อาการไทรอยด์ของคุณทวีคูณรุนแรงขึ้นดังนั้นสิ่งสำคัญคือการหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการรับมือและลดความเครียดของคุณ หาเวลาทำกิจกรรมที่คุณชอบ ขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ เมื่อคุณรู้สึกเครียดลองทำสมาธิจดบันทึกวาดภาพฟังเพลงหายใจลึก ๆ อาบน้ำฟองโทรหาเพื่อนหรือออกไปเดินเล่น
เทคนิคการจัดการกับความเครียดคำพูดจาก DipHealth
มีตัวเลือกมากมายสำหรับการรักษาภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติที่มักเกิดจากโรคของ Hashimoto รวมถึงการรักษาอาการที่เกิดขึ้นกับมัน ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาใด ๆ ที่คุณคิดว่าเขาหรือเธอไม่ได้แนะนำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำอันตรายแทนการทำดี และหากคุณไม่รู้สึกว่าคุณสามารถสนทนากับแพทย์ของคุณได้อาจถึงเวลาที่คุณต้องหาคนใหม่ที่คุณสามารถเปิดเผยและซื่อสัตย์ได้
วิตามินบีอาจบรรเทาความเหนื่อยล้าในผู้ป่วยที่ Hashimoto
การเพิ่มปริมาณไทอามีนผ่านแหล่งอาหารหรือการเสริมอาจช่วยแก้อาการอ่อนเพลียในผู้ป่วยที่เป็นโรค Hashimoto
โรคของ Hashimoto: สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง
Thyroiditis ของ Hashimoto เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเอง สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ พันธุกรรมพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพการเป็นผู้หญิงและอื่น ๆ
โรคของ Hashimoto: อาการสาเหตุและการรักษา
โรคของ Hashimoto เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่สร้างความเสียหายต่อมไทรอยด์ ต่อไปนี้เป็นภาพรวมของอาการสาเหตุการวินิจฉัยและการรักษา