ความยืดหยุ่นและความเข้มแข็งของอุปกรณ์หลักที่ทุกคนต้องการ
สารบัญ:
- ลูกบอลออกกำลังกาย
- ลูกกลิ้งโฟม
- เทรนเนอร์ยอดคงเหลือของ BOSU
- ลูกบอลกลิ้งร่างกาย Yamuna
- งบดุล
- การเปิดเผย
การรักษาความยืดหยุ่นและพัฒนาความแข็งแกร่งและความสมดุลของแกนเป็นกุญแจสำคัญในการออกกำลังกายทั่วไปท่าทางและรูปแบบการเดินที่ดี รายการเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณพัฒนาความยืดหยุ่นความแข็งแกร่งหลักและความสมดุล
1ลูกบอลออกกำลังกาย
ไม่ว่าคุณจะใช้มันเป็นเก้าอี้หรือเป็นฐานในการทำแบบฝึกหัดและเหยียดลูกบอลออกกำลังกายเป็นส่วนประกอบสำคัญของการเสริมสร้างความแข็งแกร่งหลักและอุปกรณ์ปรับสมดุล นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณพัฒนาสมดุลและ proprioception ของคุณ คุณสามารถหาลูกบอลออกกำลังกายที่ร้านค้าปลีกรายใหญ่ใด ๆ ในส่วนออกกำลังกายและสุขภาพ ดูการฝึกโยคะนี้เพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นและการประสานงาน
2ลูกกลิ้งโฟม
นี่เป็นอุปกรณ์เสริมความแข็งแกร่งหลักชิ้นแรกที่ครูแนะนำ ลูกกลิ้งโฟมความหนาแน่นสูงใช้เป็นฐานที่ไม่มั่นคงซึ่งคุณสามารถออกกำลังกายที่ทำให้กล้ามเนื้อของคุณมีความเสถียร นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้สำหรับการนวดกดจุดเพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ - คุณประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมสองอย่าง คุณสามารถค้นหาลูกกลิ้งโฟมออนไลน์หรือที่กีฬาหรือร้านค้าปลีกฟิตเนส ดูวิธีการใช้สำหรับการนวด
3เทรนเนอร์ยอดคงเหลือของ BOSU
ผู้ฝึกสอนดุลของ BOSU นั้นแพงกว่านิดหน่อย แต่ฉันชอบทำแบบฝึกหัดที่โรงยิมคุณสามารถออกกำลังกายกับ BOSU ได้เกือบทุกชนิดเช่น squats, crunches, dumbbells และเสริมความแข็งแกร่งให้กับคุณเช่นฝึกความสมดุล คุณสามารถหา BOSU ได้จากร้านกีฬาหรือร้านขายเครื่องออกกำลังกายหรือซื้อออนไลน์ นี่คือวิธีการใช้ BOSU สำหรับการออกกำลังกายที่หลากหลาย
4ลูกบอลกลิ้งร่างกาย Yamuna
นวดเนื้อเยื่อลึกด้วยตัวเองด้วยเทคนิคการนวดร่างกายของ Yamuna นักบำบัดการนวดของฉันให้ชั้นเรียนด้วยเทคนิคที่คุณใช้น้ำหนักของร่างกายกับลูกบอลที่มั่นคงเพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ฉันเอาลูกบอลไปด้วยในกระเป๋าเดินทางของฉันเพื่อรับการนวดที่ดีเมื่อเดินทาง
5งบดุล
สามารถใช้แผ่นดิสก์ J-Fit Fit เป็นเบาะนั่งเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์เช่นเดียวกับการใช้ลูกบอลออกกำลังกายเป็นเก้าอี้โดยไม่มีข้อบกพร่องบางประการ นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นฐานสำหรับแกนหลักความสมดุลและการออกกำลังกายยืด มันมีด้านที่ราบรื่นและด้านข้างเป็นปุ่มเดียวเพื่อให้การนวดและความท้าทายมากขึ้นสำหรับการออกกำลังกาย
การเปิดเผย
เนื้อหาอีคอมเมิร์ซมีความเป็นอิสระจากเนื้อหาบรรณาธิการและเราอาจได้รับค่าตอบแทนที่เกี่ยวข้องกับการซื้อผลิตภัณฑ์ผ่านลิงก์ในหน้านี้