Debunking ตำนานยอดนิยมเกี่ยวกับพิลาทิส

ความนิยมที่เพิ่มขึ้นของพิลาทิสเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่เหมือนเกมโทรศัพท์ที่ความหมายของวลีถูกบิดเบี้ยวขณะที่มันถูกส่งไปพร้อมกับคำพูดที่แพร่กระจายเกี่ยวกับพิลาทิสดังนั้นจึงมีความคิดบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่ไม่ได้ให้บริการใคร ต่อไปนี้คือตำนานเกี่ยวกับพิลาเทสที่สามารถส่งคนพิลาทิสเข้าสู่ฮิสทีเรียที่ไม่รุนแรงได้หากไม่ได้รับการตีพิมพ์เต็ม ๆ

พิลาทิสเป็นอนุพันธ์ของโยคะ

โอ้คนนี้เป็นสาเหตุให้เกิดการสังหารฟันสำหรับทั้งผู้ฝึกพิลาทิสและโยคะโดยเฉพาะครูที่มีนักเรียนมาคิดว่าโยคะและพิลาทิสสามารถเปลี่ยนกันได้ พิลาทิสไม่ได้มาจากโยคะ ในขณะที่โยเซฟพิลาทิสศึกษากายและจิตใจร่างกายและจิตใจมากมายและอาจเคยสัมผัสกับโยคะ แต่อย่างใดไม่มีหลักฐานทางประวัติศาสตร์ว่าเขาได้ศึกษาโยคะอย่างจริงจัง ในขณะที่พิลาทิสและโยคะเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดี แต่ก็แตกต่างกันออกไป

พิลาทิสเป็นเพียงการแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็วสำหรับการหย่อนยาน

ดีความจริงในเรื่องนี้ก็คือว่าพิลาทิสเป็นสูตรสำหรับ abs ที่หยด พิลาทิสเป็นที่รู้จักสำหรับราบ เหตุผลก็คือว่าพิลาทิสมุ่งเน้นการทำงานจากแกนกลางโดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าท้องลึก การปรับสภาพกล้ามเนื้อในช่องท้องและอุ้งเชิงกรานให้ความมั่นคงและเสรีภาพในการเคลื่อนไหวไปทั่วร่างกาย นี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่ Pilates ประสบความสำเร็จเช่นนี้สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหลัง

อย่างไรก็ตามพิลาทีสไม่ได้หยุดทำงานที่ท้องเลย การรวมโครงสร้างและการเรียนรู้เพื่อสร้างความยืดหยุ่นและแข็งแรงร่างกายที่สามารถเคลื่อนที่ได้อย่างอิสระและมีประสิทธิภาพเป็นเป้าหมายที่สำคัญของการออกกำลังกายของพิลาทิส ด้วยเหตุนี้พิลาเทสจึงทำงานทุกส่วนของร่างกายในแบบที่สมดุลไม่ใช่แค่เอบีเอสเท่านั้น

วิธีการพิลาทิสยังเป็นวิธีการออกกำลังกายจิตใจ / ร่างกาย การพัฒนาร่างกายที่ทำงานเป็นทั้งความสามัคคีต้องใช้วิธีออกกำลังกายมากกว่าวิธีการออกกำลังกาย พิลาทิสควบคุมหลักการการให้ความสำคัญการให้ความสำคัญการหายใจการไหลและความแม่นยำทั้งหมดจะช่วยเสริมประสบการณ์จิตใจ / ร่างกายผสมผสานผ่านการออกกำลังกายของพิลาตุส

พิลาทิสง่ายสำหรับ Wimps

ความคิดที่ว่าพิลาทิสเป็นเรื่องง่ายมาจากสถานที่ไม่กี่แห่ง ประการแรกพิลาทิสสามารถปรับตัวได้มาก สามารถทำได้ง่ายหรือยากขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล ความสามารถในการปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายสำหรับประชากรที่แตกต่างกันเป็นจริงจุดแข็งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งของ Pilates ประการที่สองความนิยมที่เพิ่มขึ้นของพิลาทิสได้หมายความว่ามีหลายชั้นเรียนพิลาทิสเริ่มต้นในห้องออกกำลังกายและสตูดิโอทุกแห่งทั่วประเทศ นี่เป็นสิ่งที่ดี แต่ก็หมายความว่าผู้คนไม่จำเป็นต้องสัมผัสกับระดับพิลาเทสระดับกลางและระดับสูง ประการที่สามการออกกำลังกายพิลาทิสมักทำได้ช้า มีการเน้นความตระหนักและการควบคุมที่สามารถทำให้การออกกำลังกายดูง่ายต่อการสังเกตการณ์แบบสบาย ๆ

มีเหตุผลอื่น ๆ ที่ทำให้ Pilates ดูเหมือนจะง่าย เป็นรูปแบบที่นิยมของการออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ใช้ในการฟื้นฟูสมรรถภาพและคนทุกเพศทุกวัยและทุกขนาดสามารถทำพิลาทิส อย่างไรก็ตามวิธีการพิลาทิสจะนำเสนอความท้าทายอย่างต่อเนื่องสำหรับนักกีฬาที่เหมาะที่สุดสำหรับการเล่นพิลาเทส (Pilates)

พิลาทิสเป็นส่วนใหญ่สำหรับผู้หญิง

พิลาทิสไม่เคยเป็น "สำหรับผู้หญิง" และผลประโยชน์ของพวกเขาไม่ได้เป็นเรื่องเพศอย่างแน่นอน หลังจากที่ทุกคนพิลาทิสได้รับการพัฒนาโดยชายคนหนึ่งโจเซฟพิลาทิสผู้ซึ่งได้รับการกล่าวขวัญว่าเป็นผู้ชายที่ค่อนข้างเป็นผู้ชาย โจเป็นนักกายกรรมนักมวยและครูฝึกทหารในช่วงปีแรก ๆ ของเขาและภาพของพิลาตุสในยุคแปดปีของเขาแสดงให้เห็นถึงร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรง ผู้ชายมีบทบาทสำคัญในการรักษางานพิลาเทสและการสร้างวิวัฒนาการ

เป็นเรื่องจริงที่พิลาทิสได้รับความนิยมอย่างมากกับผู้หญิง แต่ไม่มีอะไรที่เกี่ยวข้องกับการทำพิลาทิสสำหรับสตรีมากกว่าผู้ชาย การปรับตัวของวิธีพิลาทิสในระดับต่างๆของร่างกายและร่างกายทำให้ Pilates เป็นทางเลือกที่เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้หญิง นอกจากนี้พิลาทิสยังดึงดูดนักเต้นเป็นจำนวนมากโดยเฉพาะผู้หญิงและอีกหลายคนก็ได้เลือกพิลาเทสเป็นอาชีพต่อไป ครูสตรีจำนวนมากได้ทำให้พิลาทิสน่าสนใจยิ่งขึ้นสำหรับนักศึกษาหญิง ทั้งสองปัจจัยเหล่านี้อาจส่งผลต่อการรับรู้ของ Pilates โชคดีที่ตอนนี้วิธีการพิลาทิสได้รับการยอมรับเป็นอย่างดีในการออกกำลังกายแล้วผู้ชายจำนวนมากกำลังแสดงตัวขึ้นในสตูดิโอและโปรแกรมการฝึกอบรม

ทุกคนสามารถสอนพิลาทิสด้วยหนังสือเล็ก ๆ น้อย ๆ และการศึกษาดีวีดีหรือการประชุมเชิงปฏิบัติการสั้น ๆ

มีความจริงที่น่าเสียดายในเรื่องนี้ การสอนพิลาทิสไม่ได้มีการควบคุมในขณะนี้และใครก็ตามที่ต้องการสามารถอ้างสิทธิ์ในการสอนพิลาทิส แต่เท่าที่มันจะไป พิลาทิสเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ซับซ้อนและผู้สอนที่มีคุณสมบัติเหมาะสมจะมีประสบการณ์การศึกษาและฝึกงานเป็นจำนวนมาก

การศึกษาเพื่อสอนพิลาทิส เสื่อ การออกกำลังกายมักเป็นเพียงช่วงสุดสัปดาห์ แต่ควรทำก่อนเวลาที่นักเรียนใช้เวลามาก การสอนผู้ฝึกสอนพิลาทิสเป็นเรื่องที่กว้างขวางมากขึ้นโดยต้องอาศัยการศึกษาด้านกายวิภาคศาสตร์ประชากรพิเศษทักษะการสอนและอุปกรณ์ออกกำลังกายและการออกกำลังกายของพิลาทิส ผู้ฝึกสอนส่วนใหญ่ของพิลาเทสมีการฝึกอบรมที่ดี แต่เนื่องจากอุตสาหกรรมไม่ได้รับการควบคุมขึ้นอยู่กับผู้บริโภคในการถามคำถามและเป็นนักเรียนที่ฉลาดและความรับผิดชอบของอาจารย์ที่คาดหวังเพื่อให้มั่นใจว่าพวกเขามีการศึกษาที่เพียงพอก่อนที่จะสอนชั้นเรียน