การฝึกกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาว
สารบัญ:
- สกี Alpine
- Biathlon
- Bobsled, Skeleton และ Luge
- เล่นสกีข้ามประเทศ
- สเกตลีลา
- เล่นสกีฟรีสไตล์
- ฮอกกี้
- กระโดดสกี
- สโนว์บอร์ด
- เล่นสเก็ตความเร็วสูง
นักกีฬาโอลิมปิกฝึกตลอดทั้งปีสำหรับช่วงเวลาของพวกเขาในสปอตไล และถึงแม้ว่ากีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวจะแตกต่างกันไปตามประเทศที่เป็นตัวแทนนักกีฬาโอลิมปิกใช้เทคนิคการฝึกอบรมร่วมกันบางอย่างเพื่อให้เกิดความโดดเด่นในกีฬาที่เลือก นี่คือภาพรวมของกีฬาที่ประกอบขึ้นเป็นกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวและวิธีการฝึกอบรมที่ใช้โดยนักกีฬาโอลิมปิก
สกี Alpine
การเล่นสกีบนเทือกเขาอัลไพน์มีกิจกรรมมากมายที่นักเล่นสกีสามารถเข้าถึงได้ด้วยความเร็ว 70 ไมล์ต่อชั่วโมงหรือมากกว่าขณะที่พวกเขาบินลงจากภูเขา เหตุการณ์ ได้แก่ สลาลอมยักษ์สลาลอมและการแข่งขันตกต่ำในเล็บ การขาดประตูในหลักสูตรใด ๆ หมายถึงการตัดสิทธิ์และเวลาที่เร็วที่สุดจะชนะ
นักเล่นสกีมักฝึกหิมะ แต่การฝึกอบรม dryland ประกอบด้วยการฝึกความแข็งแรงความเร็วและการฝึกซ้อมแบบคล่องตัวที่เลียนแบบเหตุการณ์ของพวกเขา
Biathlon
ไม่ค่อยมีคนคุ้นเคยกับกีฬา biathlon ซึ่งรวมถึงการเล่นสกีข้ามประเทศและการยิงปืนไรเฟิล biathletes ใช้ร่างกายของพวกเขาจากการเล่นสกีข้ามประเทศทั้งหมดออกไปเปลี่ยนอย่างรวดเร็วเพื่อความถูกต้องสงบและการควบคุมที่จำเป็นในการยิงเป้าหมาย
biathletes ฝึกร่างกายของพวกเขารวมทั้งการมุ่งเน้นทางจิตของพวกเขา การเล่นสกีข้ามประเทศจำเป็นต้องใช้ความอดทนต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและ biathletes มักใช้โรลเลอร์เบลดรอบหรือแถว เพื่อพัฒนาความถูกต้องในการถ่ายทำ biathletes ใช้เวลาหลายชั่วโมงกับการฝึกซ้อมเป้าหมายและควบคุมลมหายใจซึ่งมักจะว่ายน้ำเพื่อควบคุมการหายใจขณะมีการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูง
Bobsled, Skeleton และ Luge
สามกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวที่มีการเลื่อนอย่างรวดเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในสนามที่มีลักษณะเป็นน้ำแข็งคล้ายคลึง ได้แก่ หิมะหิมะโครงกระดูกและทะเลสาบ การฝึกอบรมสำหรับกีฬาเหล่านี้ต้องอาศัยพลังและความกลมกลืน ต้องใช้พลังงานสำหรับการเริ่มต้นดันและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการทำงานที่ดี เมื่อดำเนินการแล้วการขับรถหรือเลื่อนพวงมาลัยผ่านเส้นทางที่เร็วที่สุดในสนามคือการแข่งขันที่ชนะหรือแพ้
เล่นสกีข้ามประเทศ
การเล่นสกีข้ามประเทศถือเป็นกีฬาที่มีความทนทานที่สุดในโอลิมปิกฤดูหนาว นักกีฬาเหล่านี้มักฝึกวันละสองครั้งหกวันต่อสัปดาห์ตลอดทั้งปี นักแข่งสกีข้ามประเทศได้รับทราบว่ามีระดับ Vo2 Max สูงสุดของนักกีฬาบางราย
การเล่นสกีข้ามประเทศเป็นกีฬาที่มีความต้องการทางกายภาพและนักเล่นสกีให้ความสำคัญกับการพักผ่อนที่เหมาะสมและการกู้คืนข้อมูลทางโภชนาการและการป้องกันการบาดเจ็บ ในฤดูนอกฤดูสกีนักวิ่งเล่นล้อเลื่อนรอบหรือแถว
สเกตลีลา
ที่รู้จักกันในพระคุณกายกรรมความเร็วและพลังสเก็ตลีลามักถูกเปรียบเทียบกับบัลเล่ต์บนน้ำแข็ง การแข่งขันที่ชื่นชอบของแฟน ๆ แต่ละคนและคู่มักจะดึงดูดผู้ชมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดบางส่วนในกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาว
สเกตบอร์ดรูปสเกตจะฝึกและกระโดดทักษะการกระโดดการกระโดดและการเคลื่อนไหวทางเทคนิค นักสเก็ตต้องมีความยืดหยุ่นสมดุลการประสานงานรวมถึงพลังและความอดทน เนื่องจากนักสเก็ตรูปจะได้รับการตัดสินในการแสดงของพวกเขาการวิเคราะห์วิดีโอจะมีบทบาทสำคัญในการฝึกอบรม การทบทวนแต่ละขั้นตอนจะช่วยให้นักกีฬาและโค้ชระบุพื้นที่ที่ต้องปรับปรุง
เล่นสกีฟรีสไตล์
การเล่นสกีแบบ Freestyle รวมถึงเสาอากาศเสาน้ำแข็งและสกี กีฬาเหล่านี้ประกอบด้วยส่วนผสมของการแสดงผาดโผนความเร็วความว่องไวและความอดทนและทำทุกอย่างบนหิมะ
ผู้เชี่ยวชาญด้านอากาศมีภูมิหลังโลดโผนและมักจะเริ่มต้นในการยิมนาสติกและการดำน้ำ กีฬานี้ต้องใช้อำนาจและการควบคุม นักเล่นสกีชาว Mogul ต้องได้รับการตอบสนองอย่างรวดเร็วพลังและพลังและฝึกฝนกับการทำพาราเมตรี การเริ่มต้นของสกีข้ามช่วยนักกีฬาที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วออกจากประตูเริ่มต้นและมีทักษะด้านเทคนิคไร้ที่ติ
ฮอกกี้
ฮอกกี้โอลิมปิกเป็นที่นิยมอย่างมาก เกมเป็นเกมที่รวดเร็วและก้าวร้าวและผู้เล่นต้องการความรวดเร็วความเร็วว่องไวและความแข็งแกร่ง นักกีฬาฮอกกี้เล่นตลอดทั้งปีและปิดน้ำแข็ง ร่างกายแบบเต็มรูปแบบนี้การเล่นกีฬาต้องมีความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยเฉพาะที่ขาสะโพกและแกน เริ่มต้นอย่างรวดเร็วและหยุดต้องทักษะการเล่นสเก็ตทางเทคนิคที่ยอดเยี่ยมและการขับรถเด็กซนต้องการทั้งความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนและความถูกต้อง
การฝึกอบรมเป็นประจำสำหรับผู้เล่นจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่พวกเขาเล่น แต่การทำงานเป็นทีมและการสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญต่อความสำเร็จและทีมงานต้องใช้เวลาพัฒนาทักษะเหล่านี้เป็นชั่วโมง
กระโดดสกี
การดูจัมเปอร์สกีทะยานผ่านอากาศเป็นภาพที่น่าประทับใจ กีฬานี้ต้องใช้ทั้งพลังและการควบคุม ทั้งสองจัมเปอร์ทั้งหมดมุ่งเน้นในระหว่างการฝึกอบรมรวมถึงการบินขึ้นหรือการเปิดตัวและการลงจอด เพื่อสร้างการเปิดตัวที่มีประสิทธิภาพจัมเปอร์สกีทำ squats, lunges และ plyometrics เช่นเดียวกับบันไดวิ่งออกกำลังกาย
สโนว์บอร์ด
สโนว์บอร์ดยังค่อนข้างใหม่ในการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวและดาวฤกษ์ส่วนใหญ่ของพวกเขาคือหนุ่มที่กล้าหาญซึ่งมาจากพื้นหลังสเก็ตบอร์ด ในกีฬาของสโนว์บอร์ดความสำเร็จคือการรวมกันของการเคลื่อนไหวกายกรรมความเร็วและไหวพริบบนหิมะหรือในอากาศ
สโนว์บอร์ดในกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวรวมถึง halfpipe สลาลอมยักษ์คู่ขนานและสโนว์บอร์ดข้าม เหตุการณ์ Halfpipe เกี่ยวข้องกับเทคนิคและการแสดงผาดโผนที่ต้องการความคล่องตัวพลังและความสมดุล สโนว์บอร์ดและสลาลอมยักษ์ทั้งสองต้องใช้ความเร็วและความสามารถในการนำทางลาดสกีที่ความเร็วสูงสุดโดยไม่พลาดประตู นักกีฬามักใช้ท่องสเก็ตบอร์ดและปั่นจักรยานเสือภูเขาเป็นการฝึกในช่วงนอกฤดู
เล่นสเก็ตความเร็วสูง
ลู่วิ่งสเก็ตสั้นดูคล้ายดาร์บี้ลูกกลิ้งบนน้ำแข็ง สเก็ตลีลาสั้นเป็นเกมของยุทธวิธีและยุทธวิธีที่ขึ้นอยู่กับความเร็วการเข้าโค้งและการผ่าน นักกีฬาต้องการพลังงานความสมดุลและกลเม็ดเด็ดพรายเพื่อนำทางลานสเก็ตน้ำแข็งรูปไข่ขนาดเล็กที่ความเร็วสูงสุด ในทางกลับกันการเล่นสเก็ตลู่วิ่งแบบยาวรวมความสง่างามและความอดทน
สเกตจะฝึกและปิดน้ำแข็งด้วยชุดฝึกซ้อมที่สร้างความอดทนและพลัง Squats, lunge, plyometrics และการฝึกอบรมความอดทนกับการขี่จักรยานและการวิ่งเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำทางของนักเล่นสเกต
หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?