ความกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์หลังจากมีบุตรยาก
สารบัญ:
- การตั้งครรภ์ไม่ใช่เวทมนต์มีความสุข
- ความผิดของผู้รอดชีวิตเป็นเรื่องจริง
- การปฏิเสธเกิดขึ้น
- การออกจากคลินิกเจริญพันธุ์ของคุณอาจทำให้สับสน
- การตั้งครรภ์ของคุณอาจไม่เป็นแบบปกติ
- ทันใดนั้นกังวลคุณได้ทำผิดพลาด
- รู้สึกเผ่าน้อย
- โอเคที่จะบ่นนาน ๆ ครั้ง
Billie Eilish - 8 (Lyrics) (ตุลาคม 2024)
ได้รับข่าวว่าในที่สุดการตั้งครรภ์ของคุณอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเดือนหรือปีที่พยายามคุณอาจรู้สึกมีความหวังสำหรับอนาคตของคุณมากกว่าที่คุณมีในเวลานาน
อย่างไรก็ตามด้วยความตื่นเต้นของคุณคุณอาจรู้สึกกังวลวิตกกังวลหรือหวาดกลัว คุณมีความตระหนักมากกว่าสิ่งที่ผิดพลาดในระหว่างตั้งครรภ์การได้รับไขมันที่เป็นบวกมาก ๆ จากการทดสอบการตั้งครรภ์นั้นไม่ได้รับประกันว่าทารกจะได้ในที่สุด
การตั้งครรภ์ไม่ใช่เวทมนต์มีความสุข
เมื่อต้องรับมือกับอารมณ์ที่มีบุตรยากหลายคนคิดว่า“ ถ้าฉันสามารถตั้งครรภ์ได้ฉันก็จะมีความสุข” ยกเว้นว่ามันจะไม่ได้ผลเช่นนั้น
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกมีความสุข และ ประหม่าเมื่อคุณได้รับข่าวการตั้งครรภ์ นอกจากนี้การตั้งครรภ์และภาวะซึมเศร้าหลังคลอดนั้นพบได้บ่อยในผู้หญิงที่มีปัญหาในการตั้งครรภ์ นี่อาจเป็นฮอร์โมนบางส่วนและบางส่วนจากความเครียดของภาวะมีบุตรยาก การเผชิญกับภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็น“ อกตัญญู” หรือเป็น“ แม่” ที่ไม่ดี มันไม่ใช่ความผิดของคุณ
อย่าถือความกังวลทั้งหมดของคุณไว้ข้างใน ค้นหาเพื่อนที่ดีอย่างน้อยหนึ่งคนที่คุณสามารถไว้ใจได้นอกจากนี้ลองพิจารณานักบำบัดด้วย การต่อสู้ทางอารมณ์ทั้งหมดของภาวะมีบุตรยากไม่ได้หายไปอย่างน่าอัศจรรย์ด้วยการทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวกหรือแม้กระทั่งหลังจากทารก ไม่เป็นไรที่จะขอความช่วยเหลือ
หากคุณคิดว่าคุณอาจรู้สึกกดดันโปรดคุยกับ OB / GYN ของคุณ สาเหตุทางการแพทย์ที่เป็นไปได้ของภาวะซึมเศร้าและคุณมีทางเลือกในการรักษามากกว่าที่คุณรู้
2ความผิดของผู้รอดชีวิตเป็นเรื่องจริง
หากคุณกำลังประสบกับภาวะมีบุตรยากมาระยะหนึ่งคุณอาจมีเพื่อนที่กำลังดิ้นรนตั้งครรภ์อยู่ ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นเพื่อนออนไลน์หรือสมาชิกกลุ่มสนับสนุนการมีเพื่อนที่มีบุตรยากที่เข้าใจว่าคุณมาจากที่ไหนจะสะดวกสบายมาก
แต่เมื่อคุณตั้งครรภ์คุณอาจกังวลเกี่ยวกับเพื่อนที่มีบุตรยาก คุณอาจรู้สึกว่าคุณกำลัง“ ทิ้งพวกเขาไว้เบื้องหลัง” คุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องดูถูกความตื่นเต้นหรือรู้ตัวมากเกินไปในการโพสต์ข่าวการตั้งครรภ์และรูปภาพในโซเชียลมีเดีย คุณไม่ต้องการทำร้ายพวกเขา คุณจะแบ่งปันข่าวการตั้งครรภ์ของคุณได้อย่างไร?
ความผิดของผู้รอดชีวิตเป็นประสบการณ์ปกติและปกติหลังจากมีบุตรยาก อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่ามีความแตกต่างระหว่างความอุดมสมบูรณ์ของไมร์เทิลที่กำลังตั้งครรภ์และเพื่อนที่พยายามจะคิด
หลายครั้งที่การได้ยินข่าวดีของเพื่อนที่พยายามจะเสนอความหวังและความตื่นเต้นร่วมกัน ความอิจฉาการตั้งครรภ์นั้นแตกต่างเมื่อ“ เป็นหนึ่งในพวกเรา” กับข่าวดี
คุยกับเพื่อนของคุณในสนามเพลาะภาวะมีบุตรยาก อย่าทิ้งพวกเขาไว้ในที่มืดเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณ แบ่งปันข่าวการตั้งครรภ์ของคุณกับพวกเขาอย่างละเอียดอ่อน
บนโซเชียลมีเดียจำไว้ว่าเป็นไปได้ (บน Facebook ต่อไป) เพื่อบล็อกคนในโพสต์บางอย่างหรือแชร์รูปภาพไปยังรายการเพื่อน นี่เป็นวิธีหนึ่งในการทำความผิดเกี่ยวกับการแชร์รูปภาพ(แต่ถามเพื่อนของคุณว่าพวกเขาจะเห็นรูปถ่ายการตั้งครรภ์ของคุณก่อนที่จะปิดกั้นพวกเขาพวกเขาอาจต้องการที่จะเห็น!)
หากคุณเป็นเพื่อนสนิทลองพูดถึงความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิต มันจะช่วยให้อากาศปลอดโปร่ง คุณจะรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้นในการก้าวไปข้างหน้า หากคุณอยู่ในกลุ่มสนับสนุนพูดคุยกับผู้นำเกี่ยวกับวิธีการเปลี่ยนจากกลุ่มทำงาน อาจมีการตั้งครรภ์ / การเลี้ยงดูหลังจากกลุ่มสนับสนุนการมีบุตรยากใกล้เคียง หากยังไม่มีอาจเป็นไปได้ที่คุณจะเริ่ม!
3การปฏิเสธเกิดขึ้น
คุณได้รับการทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวก ใช่ แต่คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังทดสอบอีกครั้งในอีกไม่กี่วันต่อมา เพียงเพื่อให้แน่ใจ คุณอาจตั้งคำถามว่าคุณกำลังตั้งครรภ์จริงๆหรือจนกว่าคุณจะได้ยินการเต้นของหัวใจหรือจนกว่าคุณจะเห็นการอัลตราซาวนด์ครั้งแรก
ในด้านมืดของการปฏิเสธคุณอาจกังวลเกี่ยวกับการผูกมัดกับทารกในครรภ์ของคุณ และคุณอาจกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียการตั้งครรภ์ที่คุณต่อต้านการเชื่อมโยงทางอารมณ์กับประสบการณ์
ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่“ ผูกมัด” กับทารกในครรภ์ ตราบใดที่คุณกินและดื่มเหมือนตั้งครรภ์คุณจะไม่“ ผูกมัด” กับอารมณ์ของคุณที่อยู่ในครรภ์จะไม่ทำร้ายคุณหรือทารก ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องปกติที่จะไม่ผูกมัดกับทารกแรกเกิดของคุณ มันเป็นตำนานที่ความรู้สึกเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างน่าอัศจรรย์ ต้องใช้เวลาและไม่เป็นไร
เตือนการตั้งครรภ์รอบตัวคุณ ใส่ภาพอุลตร้าซาวด์ครั้งแรกของคุณบนตู้เย็นของคุณหรือเก็บการทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวกในห้องนอนของคุณ
พยายามอย่าตกหลุมกับการทดสอบการตั้งครรภ์ซ้ำ ๆ เพื่อ“ ยืนยัน” คุณยังตั้งครรภ์อยู่ พวกมันอาจแตกต่างกันไปตามความมืดและอาจทำให้เกิดความกังวลที่ไม่จำเป็น หากคุณกังวลเกี่ยวกับการผูกมัดกับทารกใหม่หรือรู้สึกหดหู่ใจให้ลองไปพบนักบำบัดที่เชี่ยวชาญเรื่องภาวะเจริญพันธุ์หรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์
4การออกจากคลินิกเจริญพันธุ์ของคุณอาจทำให้สับสน
กระบวนการของการตั้งครรภ์อาจจะเต็มไปด้วยการตรวจเลือด, อัลตร้าซาวด์บ่อยและการเดินทางไปที่คลินิกความอุดมสมบูรณ์ คุณอาจยุ่งมากกับการตั้งครรภ์ จากนั้นในบางจุดแพทย์ที่มีภาวะเจริญพันธุ์ของคุณจะผ่านคุณไปยัง OB / GYN ปกติ พวกเขาอาจไม่ต้องการพบคุณสักสองสามสัปดาห์
การเปลี่ยนจากการนัดหมายรายวันหรือรายสัปดาห์ไปจนถึงรายเดือนอาจทำให้ตกใจ คุณอาจกังวลในระหว่างการนัดหมายว่า "มีบางอย่างผิดปกติ" แม้ว่าสัญญาณทั้งหมดแสดงว่าสิ่งต่าง ๆ เป็นไปด้วยดี
เป็นไปได้ที่จะมีการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดีปราศจากเหตุการณ์หลังจากมีบุตรยาก หากมีภาวะแทรกซ้อนหรือการตั้งครรภ์ของคุณจัดเป็นความเสี่ยงสูงคุณอาจต้องตรวจสอบเพิ่มเติม แต่เพียงแค่ผ่านภาวะมีบุตรยากไม่ได้บ่งบอกถึงการติดตามอย่างถี่ถ้วน แพทย์ของคุณไม่สนใจคุณ พวกเขากำลังปฏิบัติต่อคุณเมื่อพวกเขาตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี และนั่นก็เป็นสิ่งที่ดี!
พูดคุยกับ OB / GYN ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกไม่สบายของคุณ แพทย์หลายคนยินดีที่จะพบคุณบ่อยขึ้นอีกเล็กน้อยเพื่อความสบายใจ แพทย์บางคนอาจให้คุณโทรไปข้างหน้าและกำหนดเวลานัดเดินอย่างรวดเร็วเพื่อตรวจสอบการเต้นของหัวใจด้วย doppler มือถือ แน่นอนถ้าคุณมีอาการที่น่าเป็นห่วงหรือมีปัญหาอย่าลังเลที่จะโทรหาแพทย์ของคุณระหว่างการนัดหมาย
5การตั้งครรภ์ของคุณอาจไม่เป็นแบบปกติ
แม้ว่าการตั้งครรภ์หลายครั้งหลังจากมีบุตรยากเป็นเรื่องปกติ แต่การพูดเชิงสถิติคุณอาจมีความเสี่ยงสูงกว่าสำหรับปัญหาการตั้งครรภ์ ความเสี่ยงของคุณจะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่คุณไม่สามารถตั้งครรภ์ประวัติการตั้งครรภ์ครั้งก่อนสุขภาพและน้ำหนักปัจจุบันของคุณและวิธีการตั้งครรภ์
หากคุณกินยาที่มีความอุดมสมบูรณ์ความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ทวีคูณจะสูงกว่า การตั้งครรภ์แฝดและแฝดมีความเสี่ยงมากขึ้นต่อคุณและลูกน้อยของคุณ ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดนั้นสูงกว่าในผู้หญิงหลังจากมีบุตรยากแม้ว่าคุณจะตั้งครรภ์เพียงคนเดียวก็ตาม
การมีความเสี่ยงสูงต่อภาวะแทรกซ้อนไม่ได้หมายความว่าจะเกิดขึ้น ความเสี่ยงเหล่านั้นอาจยังเล็ก นอกจากนี้สำหรับภาวะแทรกซ้อนบางอย่างไม่มีอะไรที่คุณหรือแพทย์ของคุณสามารถทำได้แตกต่างกัน เป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะไม่รับผิดชอบหรือตำหนิตัวเองผิดมากเกินไปหากมีบางอย่างเกิดขึ้น
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเสี่ยงที่คุณอาจเผชิญในระหว่างตั้งครรภ์ ถามสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงเหล่านั้นถ้ามีอะไร ตัวอย่างเช่นแรงงานคลอดก่อนกำหนดมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นหากคุณขาดน้ำหรือไม่ได้รับการบำรุงอย่างเพียงพอ วิธีหนึ่งที่คุณสามารถลดความเสี่ยงได้คือกินและดื่มให้ถูกต้อง
แรงงานคลอดก่อนกำหนดยังสามารถหยุดได้หากจับได้เร็วพอ การรู้สัญญาณและอาการและเวลาที่โทรหาแพทย์ของคุณสามารถเพิ่มโอกาสในการอุ้มลูกของคุณเป็นระยะหรืออย่างน้อยก็อุ้มลูกของคุณอีกต่อไปหากคุณไม่ทราบว่าแรงงานเริ่มเร็วเกินไป
6ทันใดนั้นกังวลคุณได้ทำผิดพลาด
“ บางทีคุณอาจไม่ได้ตั้งใจจะเป็นพ่อแม่” นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ผู้คนพูด (แต่ไม่ควร!) สำหรับผู้ชายและผู้หญิงที่กำลังดิ้นรนเพื่อตั้งครรภ์มันทำให้โกรธและหงุดหงิด
จากนั้นคุณจะตั้งครรภ์และเริ่มกังวลว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อทารกมา ส่วนเล็ก ๆ ของคุณอาจสงสัยว่าคนเหล่านั้นถูกต้องหรือไม่ บางทีคุณอาจไม่ได้มีลูก บางทีคุณอาจหลอกให้โชคชะตาได้แม้ว่าคุณจะไม่เหมาะกับพ่อแม่ก็ตาม หากคุณมีความคิดเหล่านี้คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
แม้แต่คนที่ไม่ได้จัดการกับภาวะมีบุตรยากอาจกังวลว่าพวกเขาจะเป็นพ่อแม่ที่ดีหรือไม่ นี่คือความกลัวทั่วไป
พูดคุยกับผู้คนเกี่ยวกับข้อกังวลของคุณ ไม่ว่าคุณจะพูดคุยกับเพื่อนหรือนักบำบัดการพูดความกังวลของคุณออกมาดัง ๆ จะช่วยให้คุณรู้ว่าพวกเขาเป็นไปได้ยากเพียงใด
นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องรู้วิธีการเป็นผู้ปกครองด้วยตัวเอง มีหนังสือบทความและวิดีโอหลายพันรายการเกี่ยวกับการเป็นผู้ปกครอง นอกจากนี้คุณยังสามารถขอคำแนะนำจากครอบครัวเพื่อนเด็กกุมารแพทย์ของเด็กและผู้เชี่ยวชาญด้านการเป็นพ่อแม่ ในไม่ช้าคุณจะค้นพบว่ามีคำตอบที่ถูกและผิดเล็กน้อย มีหลายวิธีที่จะเป็นพ่อแม่ที่ดีในที่สุดคุณจะได้เรียนรู้ว่าสไตล์การเป็นพ่อแม่ของคุณคืออะไร
7รู้สึกเผ่าน้อย
การพยายามต่อผู้ตั้งครรภ์มักจะรวบรวมและช่วยเหลือซึ่งกันและกันทางออนไลน์ ไม่ว่าจะผ่านบล็อกกลุ่มโซเชียลมีเดียหรือฟอรัมคุณจะพบคนที่ได้รับสิ่งที่มันชอบที่จะดิ้นรนเพื่อมีลูก คุณเป็นสมาชิกของเผ่าที่มีบุตรยาก
จากนั้นเมื่อคุณตั้งครรภ์อาจรู้สึกว่าคุณทำบัตรสมาชิกหาย มีสถานที่มากมายทั้งแบบออนไลน์และออฟไลน์เพื่อให้ผู้ปกครองที่เพิ่งตั้งครรภ์และใหม่เชื่อมโยงกัน แต่คุณอาจรู้สึกไม่ตรงกับพวกเขาและเผ่าน้อย
คุณจะไม่สูญเสียสมาชิกภาพของคุณในเผ่าที่มีบุตรยากหลังจากคุณท้องหรือมีลูก เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกไม่สะดวกในตอนแรก โปรดระวังอย่าคิดว่าคุณไม่สามารถติดต่อกับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย คุณอาจมีเหมือนกันมากกว่าที่คุณรู้
มีกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์หรือเลี้ยงดูหลังจากมีบุตรยากทั้งแบบออนไลน์และออฟไลน์ เชื่อมต่อกับผู้ติดต่อ RESOLVE ในพื้นที่ของคุณเพื่อดูว่าพวกเขามีกลุ่มเป็นบุคคลหรือไม่
เมื่อคุณอยู่กับคุณแม่ที่ "มีความอุดมสมบูรณ์เป็นพิเศษ" ให้มองหาพื้นที่ส่วนกลางเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ บางทีแม่ที่เฉพาะเจาะจงไม่สามารถเกี่ยวข้องกับรอบ IVF ของคุณ แต่เธออาจประสบความล้มเหลว หรือบางทีคุณอาจมีงานอดิเรกที่คล้ายกันซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับเด็ก อย่าปล่อยให้ภาวะมีบุตรยากกลายเป็นตัวตนเดียวของคุณ
8โอเคที่จะบ่นนาน ๆ ครั้ง
การเดินทางไปตั้งครรภ์ของคุณอาจนานกว่าและหนักหน่วงกว่าคนส่วนใหญ่ แต่เมื่อไปถึงที่นั่นคุณจะมีโอกาสชื่นชมทุกช่วงเวลา การเห็นความพร่ามัวแรกของอัลตร้าซาวด์ได้ยินการเต้นของหัวใจ (หรือการเต้นของหัวใจ!) เป็นครั้งแรกและการรู้สึกว่าเตะครั้งแรกเป็นเหตุการณ์สำคัญสำหรับผู้หญิงหลายคน สำหรับคุณแล้วการต่อสู้หลายปีที่มีแนวโน้มจะเพิ่มการรับรู้และความสุขของคุณในช่วงเวลาเหล่านี้ พวกเขาอาจทำให้คุณน้ำตาไหล
แต่คุณจะมีช่วงเวลาที่คุณไม่ตื่นเต้นมาก เวลาที่คุณรู้สึกอึดอัดหรือรู้สึกไม่สบาย - แพ้ท้อง, ปวดหลัง, รู้สึกร้อนเกินไป คุณอาจใช้เวลาหลายปีคลำตาไปที่ผู้หญิงที่บ่นเรื่องแพ้ท้องหรือนอนไม่หลับเมื่อทารกเป็นสิ่งที่คุณต้องการ ตอนนี้คุณอยู่ที่นี่ตั้งใจไม่บ่น
มันไม่เป็นไรที่จะบ่น ไม่เป็นไรถ้าคุณไม่รักทุกช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ ไม่เป็นไรที่จะไม่ชอบอาเจียนทุกเช้า และมันก็โอเคที่จะรู้สึกอ่อนล้ากับทารกแรกเกิด
สำหรับช่วงเวลาพิเศษบันทึกพวกเขา คุณอาจต้องการเก็บบันทึกประจำวันหรือสมุดภาพวิดีโอในระหว่างการนัดพบแพทย์ของคุณเพื่อฟังเสียงการเต้นของหัวใจครั้งแรกหรือถ่ายภาพการเติบโตของคุณในแต่ละสัปดาห์ คุณอาจต้องการแบ่งปันวิดีโอและรูปภาพเหล่านี้ - บนโซเชียลมีเดียกับเพื่อนและครอบครัวหรือเก็บไว้เป็นของคุณเอง
สำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบากขอความช่วยเหลือ คุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ตัวเองในฐานะสุดยอด (โดยวิธีการที่ supermoms เป็นตำนานพวกเขาไม่ได้มีอยู่จริง) ที่สำคัญที่สุดโปรดบ่นถ้าคุณรู้สึกว่ามัน หลังจากที่ทุกอย่างผ่านไปแล้วคุณจะได้รับสิ่งที่ถูกต้อง!