กิจกรรมการนอนหลับฝันของสมองและรอบ
สารบัญ:
การนอนหลับฝันซึ่งเป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่า REM หรือการเคลื่อนไหวของดวงตาที่หลับเร็วเป็นหนึ่งในสองสถานะพื้นฐานของการนอนหลับ สถานะพื้นฐานของการนอนหลับอื่น ๆ คือการนอนหลับ NREM หรือการนอนหลับการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว
การนอนหลับฝันเป็นสิ่งที่น่าสังเกตสำหรับการมีตาที่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว (REM) ความฝันสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงหลับ REM ซึ่งเป็นสาเหตุที่เรียกกันโดยทั่วไปว่าการนอนหลับฝัน โดยทั่วไปความฝันจะไม่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับอื่น ๆ
นอนหลับฝันดี
การนอนหลับฝันเป็นระยะลึกของการนอนหลับที่มีกิจกรรมสมองที่รุนแรงใน forebrain และสมองส่วนกลาง มันเป็นลักษณะของความสามารถในการฝันที่จะเกิดขึ้นพร้อมกับการขาดฟังก์ชั่นมอเตอร์ยกเว้นกล้ามเนื้อตาและไดอะแฟรม การนอนหลับฝันเกิดขึ้นหลายครั้งในรอบการนอนหลับ แต่ประกอบด้วยส่วนที่เล็กที่สุดของวัฏจักรการนอนหลับ
ระหว่างการนอนหลับ REM มีการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิตอัตราการเต้นของหัวใจและอัตราการหายใจโดยรวม นอกจากนี้ในระหว่างการนอนหลับ REM การไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้นในสมองเช่นเดียวกับอวัยวะเพศชายและอวัยวะเพศหญิงซึ่งส่งผลให้เกิดอาการคัดตึง การนอนหลับ REM เป็นสภาวะการนอนหลับที่ลึกที่สุด แต่ไม่ได้หมายถึงส่วนที่ใหญ่ที่สุดของวัฏจักรการนอนหลับ
นอนไม่หลับฝัน
การนอนหลับฝันหรือ REM เป็นหนึ่งในสองสถานะพื้นฐานของการนอนหลับ สถานะพื้นฐานของการนอนหลับอื่น ๆ คือการนอนหลับไม่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วหรือการนอนหลับ NREM NREM เรียกอีกอย่างหนึ่งว่าการนอนหลับที่ไม่ฝันเพราะความฝันจะไม่เกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับ ซึ่งแตกต่างจากการนอนหลับ REM ซึ่งเป็นเพียงขั้นตอนเดียวของการนอนหลับลึก NREM ประกอบด้วยสามขั้นตอนที่แยกจากกัน
การนอนหลับ NREM สามขั้นตอนคือ N1, N2 และ N3 และแต่ละสถานะแยกกันมีรูปแบบคลื่นสมองไฟฟ้าที่เป็นเอกลักษณ์ชัดเจนและเป็นที่รู้จัก การเคลื่อนไหวของดวงตาที่ไม่ได้เกิดขึ้นเร็วการนอนหลับนั้นโดยทั่วไปแล้วจะมีการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองและกล้ามเนื้อโครงร่างที่ลดลง
รอบการนอนหลับ
REM และ NREM นอนหลับสลับกันเป็นรอบตลอดทั้งคืน โดยทั่วไปมี NREM สี่ถึงหกรอบต่อการนอนหลับต่อคืน รอบการนอนหลับของ NREM เหล่านี้มีสัดส่วนการนอนหลับโดยรวมที่ใหญ่ที่สุดสำหรับทั้งคืน รอบของการนอนหลับ NREM จะตามด้วยช่วงเวลาของการนอนหลับ REM ซึ่งเป็นการนอนหลับที่ลึกมาก โดยทั่วไปรอบการนอนหลับจะใช้เวลาประมาณ 90 นาที
เมื่อกลางคืนเฉลี่ยเกิดขึ้นระยะเวลาของการนอนหลับ NREM จะสั้นลงในขณะที่ระยะเวลาของการนอนหลับ REM จะนานขึ้น กล่าวอีกนัยหนึ่งมันใช้เวลาสักพักกว่าที่จะหลับสนิทในช่วงเย็น ด้วยเหตุนี้การนอนหลับ REM จึงไม่ประสบความสำเร็จในช่วงเวลาสั้น ๆ โดยเฉลี่ยแล้วผู้ใหญ่ใช้เวลาประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ของคืนในการนอนหลับ REM เปอร์เซ็นต์ของเวลาที่ใช้ในการนอนหลับ REM อาจลดลงตามอายุ การรบกวนของการนอนหลับ REM บ่อยครั้งอาจส่งผลให้เกิดการตื่นผิดพลาด
หรือเป็นที่รู้จักอีกอย่างว่า: การนอนหลับฝันก็มักจะเรียกว่าการนอนหลับ REM หรือการนอนหลับที่ขัดแย้งกัน การนอนหลับของ NREM นั้นรู้จักกันในนามของการนอนที่ไม่ฝัน
ตัวอย่าง: ความฝันของการนอนหลับหรือที่รู้จักกันในชื่อ REM sleep นั้นเกิดขึ้นอย่างเป็นวงจรตลอดทั้งคืน แต่ก็ไม่ได้สร้างวงจรการนอนหลับที่ใหญ่ที่สุด
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ