วิธีรับมือกับการคลอดก่อนกำหนดของคุณ

หลังจากคลอดหรือคลอดบุตรความเศร้าโศกของคุณอาจล้นหลามจนคุณสงสัยว่าคุณจะมีความสุขอีกหรือไม่ แต่รู้ว่าความเศร้าโศกของคุณจะกลายเป็นเรื่องที่สามารถจัดการได้ตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้จักความรู้สึกของคุณว่าถูกต้องและยอมรับว่าคุณอาจต้องใช้เวลาทำงาน

ผลพวงจากการคลอดบุตร

ระดับฮอร์โมนที่ลดลงในร่างกายของคุณหลังจากการคลอดก่อนกำหนดอาจขยายความรู้สึกเศร้าของคุณให้กลายเป็นภาวะซึมเศร้าแบบเต็มเป่าได้ แต่ผลกระทบนี้จะจางหายภายในสองสามสัปดาห์

ความรู้สึกของคุณอาจมีตั้งแต่ความโศกเศร้าความโกรธไปจนถึงภาวะซึมเศร้า คุณอาจรู้สึกราวกับว่าร่างกายของคุณล้มเหลวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการทารกเป็นเวลานาน คุณอาจรู้สึกผิดและสงสัยว่ามีบางอย่างที่คุณทำผิดพลาดหรือไม่

คุณอาจรู้สึกล่อเพื่อทบทวนประวัติทางการแพทย์ทั้งหมดของคุณและทุกสิ่งที่คุณทำระหว่างการตั้งครรภ์เพื่อหาสาเหตุที่เกิดขึ้น แต่พยายามที่จะต่อต้านการล่อลวง การแท้งบุตรไม่ค่อยมีอะไรเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณทำ

เผชิญหน้ากับชีวิตประจำวันหลังจากการคลอด

คุณอาจรู้สึกว่าคุณเห็นทารกและการตั้งครรภ์ทุกที่ที่คุณมองหาหลังจากการสูญเสีย โฆษณาทางทีวีคำเชิญสำหรับทารกฝักบัวและแม้กระทั่งการเดินผ่านทางเดินผ้าอ้อมในร้านขายของชำอาจเริ่มรบกวนคุณ คุณอาจรู้สึกอิจฉาของหญิงตั้งครรภ์และมารดาของทารกใหม่โดยเฉพาะผู้ที่ดูเหมือนจะตั้งครรภ์ได้อย่างง่ายดาย ถ้าเป็นเช่นนั้นความรู้สึกของคุณเป็นเรื่องปกติและถูกต้อง แต่รู้ว่าอาจไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น

ทำให้ตัวคุณเองเศร้า คาดว่าจะต้องจัดการกับห้าขั้นตอนของความเศร้าโศก:

• การปฏิเสธ
• ความโกรธ
• การต่อรองราคา
• พายุดีเปรสชัน
• การยอมรับ

เพื่อนและครอบครัวอาจให้ความสบายความเครียดเพิ่มเติมหรือทั้งสองอย่าง พวกเขาอาจไม่สามารถเกี่ยวข้องกับความรู้สึกของคุณและพูดถึงสิ่งที่ไม่ได้ตั้งใจให้กับคุณแม้ว่าพวกเขาจะพยายามช่วย หากเครือข่ายการสนับสนุนของคุณไม่ได้รับการสนับสนุนให้ลองหากลุ่มสนับสนุน

ความสัมพันธ์และการคลอดบุตร

การสูญเสียการตั้งครรภ์อาจทำให้คู่ค้าใกล้ชิดกันมากขึ้นหรืออาจส่งผลต่อความเครียดได้

ผู้ชายและผู้หญิงมักตอบสนองต่อความสูญเสียแตกต่างกัน แม้ว่าผู้ชายมักรายงานความเศร้าโศกเหมือนกันในตอนแรกพวกเขาอาจจะพูดถึงความรู้สึกของพวกเขาน้อยลงและเดินผ่านอารมณ์ความรู้สึกสูญเสียได้เร็วกว่าผู้หญิงผู้หญิงอาจแปลความหมายนี้ในฐานะผู้ชายที่ไม่ได้ดูแลเรื่องการคลอดก่อนกำหนดและบางครั้งผู้ชายก็ตอบด้วยการเชื่อว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ต้องอยู่กับการสูญเสียการตั้งครรภ์

คู่รักต้องแบ่งปันความรู้สึกและพึ่งพาอาศัยกันผ่านประสบการณ์ ผู้ชายควรจำไว้ว่าผู้หญิงอาจรู้สึกสูญเสียมากลึกและอาจต้องใช้เวลามากขึ้นและพูดคุยมากขึ้นเพื่อให้ได้รับความเศร้าโศกที่ผ่านมา ผู้หญิงต้องเข้าใจว่าแม้ผู้ชายจะไม่เสียใจเป็นเวลานานหรือต้องพูดมากเท่าผู้ชาย ทำ ดูแลและคลายอาการแท้งบุตร

เคล็ดลับเฉพาะเพื่อรับมือกับการสมรส

เคล็ดลับเหล่านี้อาจเป็นประโยชน์ในการรับมือกับความเศร้าโศกของคุณ:

• ให้เกียรติลูกน้อยของคุณด้วยรูปปั้นเทวดาจี้ (ร้านค้าปลีกออนไลน์จำนวนมากขายเครื่องประดับที่ระลึกเกี่ยวกับการแท้งบุตร) ต้นไม้หรือสวนพิเศษ
• เก็บบันทึกประจำวัน
• ค้นหากลุ่มการสนับสนุน
• ใช้เวลาว่าง