ไอเดียสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำสำหรับไก่และตุรกี
สารบัญ:
- สูตรไก่เตาตั้งพื้น
- พายไก่หรือไก่งวง
- ไก่ห้าเครื่องเทศจีน
- ไก่ลาพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
- ไก่อัลเฟรโดกับบะหมี่ชิราทากิ
- ครอกพอตไก่
- ไก่หรือไก่งวงเตตร้าซินนี
- ซุปไก่และผัก
- Fajitas ไก่
- ม้วนไก่ Quinoa ยัดไส้
สัตว์ปีกเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและเป็นตัวเลือกที่โปรดปรานสำหรับอาหารจานหลัก หากคุณกำลังมองหาสูตรอาหารใหม่ ๆ ที่จะไม่ทำลายอาหารของคุณ แต่จะทำให้ครอบครัวของคุณพอใจเรามีบางอย่างที่คุณไม่ต้องการผ่าน
อาหารไก่และไก่งวงเหล่านี้เป็นจุดศูนย์กลางที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารค่ำตระกูลคาร์โบไฮเดรตต่ำ ยังดีกว่าบางคนง่าย ๆ ที่คุณสามารถดึงพวกเขาออกไปในคืนวันธรรมดาที่วุ่นวาย
สูตรไก่เตาตั้งพื้น
อาหารเย็นไก่แบบโฮมเมดสามารถทำอาหารได้อย่างรวดเร็วอย่างน่าประหลาดใจ ไม่จำเป็นต้องน่าเบื่อเช่นกัน
ตั้งแต่ไทยไปเม็กซิกันจนถึงจีนสูตรเหล่านี้มีอกไก่ที่ไม่มีกระดูก พวกเขาทำอาหารเย็นในคืนวันอาทิตย์ที่ดีสำหรับครอบครัวที่วุ่นวายและไปได้ดีกับผักที่คุณต้องเสิร์ฟเป็นกับข้าว
พายไก่หรือไก่งวง
พายหม้อนี้คล้ายกับสูตรอาหารที่ล้าสมัย แต่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยกว่ามาก มันเป็นอาหารที่สะดวกสบายที่สุดและสามารถทำกับไก่หรือไก่งวง
ความลับในการเปลี่ยนอาหารจานโปรดนี้ให้กลายเป็นความสุขที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำคือการข้ามกระป๋อง "ป๊อปบิสกิต" แต่คุณจะทำบิสกิตคาร์โบไฮเดรตต่ำตั้งแต่เริ่มต้นจนไปถึงเนื้อไก่และผัก ไม่ต้องกังวลมันเร็วและง่าย
3ไก่ห้าเครื่องเทศจีน
สูตรง่าย ๆ ทุกคนที่โต๊ะจะรักจานไก่จีนนี้ มันเต็มไปด้วยรสชาติและต้องมีการหมักที่คุณจะต้องวางแผน
น้ำดองนั้นหวานเล็กน้อยและเต็มไปด้วยเครื่องเทศอุ่น ๆ เช่นอบเชยกานพลูและโป๊ยกั๊ก (สามในห้าเครื่องเทศในผงห้าเครื่องเทศจีน) นอกจากนี้ยังรวมถึงขิงซอสถั่วเหลืองและเชอร์รี่แห้งและไก่สำเร็จรูปนั้นอร่อยมาก
4ไก่ลาพระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว
Chicken a la king เป็นอีกหนึ่งอาหารที่สะดวกสบาย ในขณะที่คุณกำลังทำอาหารชิ้นนี้อยู่ให้ลองทำแบทช์คู่ ประหยัดครึ่งหนึ่งในช่องแช่แข็งและมื้อต่อไปของคุณจะง่ายยิ่งขึ้น
สูตรนี้มีความสุขครีมและคุณอาจไม่ได้สังเกตเห็นว่ามันเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำ มันใช้งานได้กับไก่งวงเช่นกันและเสิร์ฟกับข้าวกะหล่ำดอกหรือพาสต้าคาร์โบไฮเดรตต่ำ
5ไก่อัลเฟรโดกับบะหมี่ชิราทากิ
บะหมี่ Shirataki เป็นทางเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับพาสต้าเมื่อคุณติดตามอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ พวกเขาเป็นดาวเด่นของอัลเฟรโดไก่ที่หมุนเร็วและง่าย
สิ่งที่คุณต้องการสำหรับสูตรนี้คือไก่และซอสอัลเฟรโด อย่างไรก็ตามการเพิ่มบรอกโคลี, เห็ด, หัวหอม, และพริกหยวกสีแดงออกมาลิ้มรสและทำอาหารให้เสร็จ
6ครอกพอตไก่
ใครไม่ชอบที่จะใส่ส่วนผสมลงในหม้อหุงช้าในตอนเช้าและทานอาหารเย็นเต็มรูปแบบในตอนท้ายของวัน? อาหารอิตาเลียนคลาสสิกรุ่นนี้จะช่วยเติมความหอมให้กับบ้านของคุณ
cacciatore ไก่รวมถึงหัวหอม, พริกหยวก, เห็ด, กระเทียมและมะเขือเทศ เพิ่มเครื่องปรุงรสอิตาเลียนบางส่วนและเปิดหม้อหุงช้า มันง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ
7ไก่หรือไก่งวงเตตร้าซินนี
อาหารอิตาเลียนคลาสสิกอีกชิ้นหนึ่งถูกดัดแปลงให้เป็นมื้อเย็นสำหรับครอบครัวที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อยสูตรอาหารเตตร้าซินนี่อร่อยและเรียบง่าย คุณสามารถทำให้มันง่ายยิ่งขึ้นด้วยการหยิบไก่เดลี่ระหว่างทางกลับบ้าน
อาหารจานนี้เน้นไปที่เห็ดหอมใหญ่และไก่หรือไก่งวง ซอสสีขาวเป็นครีมและนมถั่วเหลืองผสมผสานและสามารถเสิร์ฟได้มากกว่าสควอช, บะหมี่ชิราทะกิหรือพาสต้าคาร์โบไฮเดรตต่ำที่คุณชื่นชอบ
8ซุปไก่และผัก
ซุปไก่บำรุงกำลังบำรุงและดูเหมือนจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้นไม่ว่าเราจะป่วยหรือไม่ก็ตาม การทำซุปไก่ที่บ้านนั้นง่ายมากและสุขภาพดีกว่าตัวเลือกบรรจุกระป๋อง
ส่วนที่ดีที่สุดของสูตรนี้คือคุณสามารถปรับแต่งมันกับสิ่งที่คุณมีในครัว มันเป็นวิธีที่ดีในการใช้ผักและสามารถปรุงรสด้วยสมุนไพรที่คุณเลือก
9Fajitas ไก่
วิธีที่สมบูรณ์แบบในการใช้ไก่ที่เหลือค้าง, ฟาจิต้าแบบทำเองที่บ้าน คุณสามารถเลือกตอร์ตียาคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ร้านขายของชำจำนวนมากหรือข้ามไปอย่างสมบูรณ์
สูตรนี้ใช้ส่วนผสมง่ายๆที่อาจมีอยู่ในครัวของคุณอยู่แล้ว หัวหอมและพริกหยวกเติมแถบไก่และซอสถั่วเหลือง, มะนาวและพริกป่นให้รสชาติที่ดี
10ม้วนไก่ Quinoa ยัดไส้
สำหรับสูตรที่ผิดปกตินิดหน่อยไก่เหล่านี้มีความสนุกมากมาย จับที่นี่คืออกไก่แทน tortillas มักใช้สำหรับการอัพ
ภายในไก่ของคุณคุณจะม้วน quinoa ที่ปรุงสุกแล้วแครอทนึ่งและบรอคโคลี่ เฟต้าผักขมและน้ำมะนาวเล็กน้อยทำให้แสงนี้เข้ากันได้อย่างสมบูรณ์แบบ