จดหมายเปิดผนึกถึงวัยรุ่นที่มี PCOS
สารบัญ:
- คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
- PCOS ไม่ใช่ความผิดของคุณ
- ดีใจที่คุณได้รับการวินิจฉัยเมื่อคุณทำ
- หลีกเลี่ยงกลุ่ม Facebook ที่ปิด
- คุณสามารถมีลูกได้
- ทุกคนต้องกินให้ดีและออกกำลังกาย
- คุณเป็นมากกว่า PCOS
เรียนหญิงสาวด้วย PCOS
นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการมี PCOS
คุณไม่ได้อยู่คนเดียว
ฉันรู้ว่ามันจะรู้สึกเหมือนคุณเป็นคนเดียวในโลกที่มีสภาพอันน่าสะพรึงกลัวนี้ แต่คุณไม่ได้ อย่างน้อยหนึ่งในสิบของผู้หญิงจะพัฒนา PCOS ซึ่งหมายความว่ามีผู้หญิงจำนวนมากในโรงเรียนของคุณที่มีมันหลายคนอาจไม่ทราบว่าพวกเขายังทำหรือเก็บไว้กับตัวเอง
PCOS ไม่ใช่ความผิดของคุณ
ลองดูสิ: คุณไม่เคยขอให้มี PCOS คุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อพัฒนาเงื่อนไขนี้และไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดมัน PCOS เป็นโรคทางพันธุกรรม มีคนในครอบครัวของคุณมีมันและมันก็ส่งผ่านไปยังคุณ คุณไม่ได้รับ PCOS จากการกินมากเกินไปหรือออกกำลังกายไม่เพียงพอ
ดีใจที่คุณได้รับการวินิจฉัยเมื่อคุณทำ
เท่าที่มันไม่สนุกกับการจัดการสภาพนี้เหมือนวัยรุ่นมันเป็นสิ่งที่ดีที่คุณได้รับการวินิจฉัยเมื่อคุณทำ ผู้หญิงหลายคนที่มี PCOS จะไม่ได้รับการวินิจฉัยจนกว่าพวกเขาจะแก่ขึ้นเมื่อพวกเขาพยายามมีลูกหรือหลังจากอาการของพวกเขาแย่ลงจริง ๆ เมื่อรู้ว่าคุณมี PCOS แล้วหมายความว่าคุณสามารถควบคุม PCOS ก่อนที่จะควบคุมคุณ
หลีกเลี่ยงกลุ่ม Facebook ที่ปิด
ทุกคนเกี่ยวกับ Facebook อยู่ในวันนี้และทุกคนมีความคิดเห็น การทำงานกับผู้หญิงคนหนึ่งที่มี PCOS ไม่จำเป็นต้องทำงานให้คุณ หากคุณต้องการคำแนะนำเกี่ยวกับบางสิ่งให้ไว้วางใจผู้เชี่ยวชาญไม่ใช่คนอื่น ๆ บน Facebook ทุกคนคิดว่าพวกเขาเป็นนักโภชนาการ หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับโภชนาการอาหารเสริมหรือต้องการแผนอาหารปรึกษากับนักโภชนาการนักโภชนาการที่ลงทะเบียนซึ่งเชี่ยวชาญใน PCOS
หลายคนพบว่าการเห็นคุณค่าในตนเองแย่ลงหลังจากใช้เวลากับ Facebook พวกเขาเอาชนะตัวเองหากพวกเขาไม่ได้ลดน้ำหนักและ / หรือดูเหมือนภาพก่อนและหลังที่คนโพสต์ตัวเอง วิธีที่ดีที่สุดเพียงเพื่อหลีกเลี่ยงกลุ่ม Facebook ที่กำหนดเป้าหมายไปที่ผู้หญิงที่มี PCOS เพราะเหตุผลเหล่านี้
คุณสามารถมีลูกได้
ฉันเกลียดเมื่อแพทย์บอกหญิงสาวเมื่อพวกเขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PCOS ว่าพวกเขาอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตั้งครรภ์หรือที่แย่กว่านั้นคือพวกเขาอาจไม่สามารถมีลูกได้เลย ไม่มีใครรู้ว่าอนาคตจะมีอะไร ทำไมต้องเป็นห่วงคุณตอนนี้เมื่อมีเด็ก ๆ ไม่ได้อยู่ในเรดาห์ของคุณและหลังจากที่เพิ่งทิ้งการวินิจฉัยที่ซับซ้อนในตักของคุณ โลกแห่งความอุดมสมบูรณ์กำลังพัฒนาตัวเลือกการรักษาอย่างต่อเนื่องไม่ว่าคุณจะต้องการหรือไม่ก็ตาม
ทุกคนต้องกินให้ดีและออกกำลังกาย
อาหารและการออกกำลังกายเป็นวิธีการรักษาเบื้องต้นสำหรับ PCOS คุณอาจรู้สึกว่าคุณเป็นคนเดียวที่ต้องการกินอาหารบางอย่าง แต่คาดเดาอะไร วิธีที่ผู้หญิงที่มี PCOS ควรกินคือวิธีที่ทุกคนควรกิน ซึ่งรวมถึงอาหารที่เน้นธัญพืช, ผลไม้, ผัก, ถั่วและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ พ่อแม่ของคุณควรกินด้วยวิธีนี้และพี่น้องของคุณและเพื่อน ๆ ที่โรงเรียน วัยรุ่นส่วนใหญ่มีนิสัยการกินที่ไม่ดีและไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น การกินอาหารเพื่อสุขภาพตอนนี้ไม่เพียง แต่ช่วยอาการ PCOS ของคุณ แต่จะช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพที่ดี เช่นเดียวกันสำหรับการออกกำลังกาย แนวทางของรัฐบาลแนะนำให้เด็กและผู้ใหญ่ได้รับการออกกำลังกาย 60 นาทีทุกวัน
คุณเป็นมากกว่า PCOS
ฉันรู้ว่ามีอาการ PCOS จำนวนมากที่ส่งผลต่อความรู้สึกของร่างกาย การทำให้ตัวคุณแย่ลงจะทำให้คุณรู้สึกแย่ เมื่อคุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับร่างกายหยุดตัวเองและมุ่งเน้นไปที่ส่วนที่คุณชอบ คุณชอบสีของดวงตาหรือผมของคุณหรือไม่? กล้ามเนื้อแขนหรือขาของคุณแข็งแรงแค่ไหน? คุณเป็นคนฉลาด คุณแข็งแรง. คุณช่างน่าอัศจรรย์. และคุณเป็นมากกว่า PCOS
รักเพื่อนของคุณด้วย PCOS
อ่านข้อมูลนี้หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับ PCOS
อาหารเสริมบางอย่างได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยบรรเทาอาการ PCOS และเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้อง แต่หลายคนไม่ได้และอาจเป็นอันตราย
5 เหตุผลในการเข้าร่วมการประชุมวิชาการ PCOS
ถ้าคุณโชคดีพอที่จะมี PCOS Awareness Symposium ที่อยู่ใกล้คุณนี่เป็น 5 เหตุผลที่คุณไม่ควรพลาด
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับขั้นตอนการผ่าตัด PCOS
การผ่าตัดสำหรับโรคมะเร็งรังไข่ polycystic (PCOS) เป็นทางเลือกแม้ว่ากระบวนการจะหายากและมีความเสี่ยง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ PCOS และการผ่าตัด