10 เคล็ดลับในการรักษาความเป็นอิสระด้วยภาวะสมองเสื่อม
สารบัญ:
- ใช้งานประจำ
- เขียนมันลง
- ใช้กระดานข่าว
- ใช้ป้ายกำกับเพื่อเตือนและระบุ
- ใช้ที่อยู่และสมุดโทรศัพท์ส่วนตัวอย่างต่อเนื่อง
- ใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยี
- บริการแจ้งเตือนและ GPS
- จัดระเบียบวัตถุสำคัญด้วยกัน
- ใช้นาฬิกาที่มีการแสดงวันที่
- อ่านหนังสือพิมพ์รายวันไซต์ข่าวหรือหน้าโซเชียลมีเดีย
10 Things Not To Do at the Playground.. (กันยายน 2024)
หากคุณเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือมีภาวะสมองเสื่อมชนิดอื่นคุณอาจกังวลเกี่ยวกับวิธีรักษาความเป็นอิสระของคุณให้ดีที่สุด นี่เป็นข้อกังวลร่วมกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ปรับตัวเข้ากับการวินิจฉัยใหม่ แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ซึ่งจะช่วยได้เมื่อหน่วยความจำของคุณเชื่อถือได้น้อยลง
การใช้กลยุทธ์การเตือนหน่วยความจำตั้งแต่เนิ่นๆสามารถพัฒนารูปแบบของพฤติกรรมที่สามารถเพิ่มความเป็นอิสระของคุณและความมั่นใจของคุณ ลอง 10 เคล็ดลับเหล่านี้
ใช้งานประจำ
การมีกิจวัตรเป็นหนึ่งในพรอมต์ที่ดีที่สุด รูปแบบของพฤติกรรมกลายเป็นเครื่องช่วยจำและช่วยให้ผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมรู้สึกปลอดภัยและวิตกกังวลน้อยลงเช่นกัน
เขียนมันลง
เก็บไดอารี่หรือแผ่นจดบันทึก คุณสามารถใช้ไดอารี่รายวันเพื่อเขียนงานประจำวันงานบ้านและกิจกรรมที่คุณจัดไว้หรือต้องการทำ คุณสามารถใช้พวกเขาสำหรับความคิดและความคิด สมาชิกในครอบครัวหรือผู้ดูแลสามารถเพิ่มในกิจกรรมหรือ 'ต้องทำ' ในรายการของคุณหากคุณต้องการเช่นกัน
ใช้กระดานข่าว
คุณสามารถปักหมุดเตือนความจำตารางเวลาแนวคิดตารางเวลาและรายการไว้ในกระดานข่าวกระดานข่าวสารเป็นเครื่องเตือนความจำที่ดี ผู้ช่วยหรือผู้ดูแลสามารถใส่การแจ้งเตือนกิจกรรมที่คุณกำหนดไว้วันที่และวันและกลอนหรือวลีที่สร้างแรงบันดาลใจ
ใช้ป้ายกำกับเพื่อเตือนและระบุ
ติดป้ายบนสิ่งต่าง ๆ เพื่อเตือนให้คุณรู้ว่าสิ่งของถูกเก็บอยู่ที่ไหนระบุสิ่งของหรือทำภารกิจเฉพาะเช่นล็อคประตูและหน้าต่างตอนกลางคืนหรือปล่อยสุนัข
ใช้ที่อยู่และสมุดโทรศัพท์ส่วนตัวอย่างต่อเนื่อง
เก็บหมายเลขโทรศัพท์และสมุดโทรศัพท์ของคุณด้วยหมายเลขสำคัญที่เขียนอย่างเด่นชัดในหน้าเดียว นอกจากนี้คุณยังสามารถเก็บสมุดบันทึกไว้ทางโทรศัพท์เพื่อติดตามว่าคุณโทรหาใครเมื่อคุณโทรและบทสนทนาของคุณเป็นอย่างไร
ใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยี
พิจารณาตั้งค่าบริการแจ้งอิเล็กทรอนิกส์เช่นข้อความหรือการเตือนในปฏิทินในโทรศัพท์ของคุณ บริการประเภทนี้สามารถใช้สำหรับการเตือนและชี้นำสิ่งต่าง ๆ ที่จำเป็นต้องทำเช่นรับยาของคุณหรือเข้าร่วมการประชุมหรือการพบปะทางสังคมที่สำคัญ
บริการแจ้งเตือนและ GPS
นอกจากเครื่องตรวจจับควันและคาร์บอนมอนอกไซด์คุณอาจได้รับประโยชน์จากบริการระบุตำแหน่งทั่วโลก (GPS) หรือการแจ้งเตือนที่คุณสามารถเรียกความช่วยเหลือหากจำเป็น
จัดระเบียบวัตถุสำคัญด้วยกัน
สร้างนิสัยในการใส่กุญแจเงินและแว่นตาของคุณในที่เดียวกัน สิ่งนี้สามารถช่วยคุณติดตามรายการเหล่านี้ได้ง่ายขึ้น
ใช้นาฬิกาที่มีการแสดงวันที่
การมีนาฬิกาพร้อมแสดงวันที่ในห้องพักทุกห้องช่วยให้คุณระบุเวลาและวันที่ของวันและสามารถกระตุ้นความจำของคุณสำหรับกิจกรรมที่กำหนดไว้ในบางช่วงเวลา การเตือนความจำบ่อยครั้งของวันวันที่และเวลามีแนวโน้มที่จะเพิ่มการปฐมนิเทศ
อ่านหนังสือพิมพ์รายวันไซต์ข่าวหรือหน้าโซเชียลมีเดีย
เว็บไซต์ข่าวไม่เพียง แต่ให้คุณติดต่อกับเหตุการณ์ปัจจุบัน แต่ยังทำหน้าที่เป็นตัวเตือนสำหรับวันของสัปดาห์ การอัพเดทล่าสุดเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบันสามารถให้การกระตุ้นทางปัญญาและช่วยให้คุณสามารถโต้ตอบกับผู้อื่นได้มากขึ้น ที่น่าสนใจคือการวิจัยพบว่าผู้สูงอายุที่ใช้เวลาบน Facebook แสดงให้เห็นถึงการปรับปรุงในความทรงจำของพวกเขา