การเตรียมการและการคาดการณ์ความตายของผู้เป็นที่รัก
คุณกำลังยืนอยู่ที่ชายฝั่งมองออกไปในน้ำ คุณรู้ว่าสึนามิกำลังมา แต่ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อหยุดมันและไม่มีที่ไหนให้วิ่งได้
นี่คือวิธีที่ผู้หญิงคนหนึ่งอธิบายรอให้สามีของเธอตาย เธอกำลังประสบกับความโศกเศร้าที่คาดการณ์ไว้เสียใจอย่างมากกับการสูญเสียคู่ของเธอก่อนที่เขาจะเสียชีวิต
ความเศร้าที่คาดหวังไม่แตกต่างจากความเศร้าที่เกิดขึ้นหลังจากความตาย มันอาจรวมถึงความโศกเศร้าอย่างรุนแรงภาวะซึมเศร้าและความห่วงใยอย่างลึกซึ้งสำหรับคนที่รักที่กำลังจะตาย ความรู้สึกกลัวความโกรธและการปฏิเสธก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน
แตกต่างจากความเศร้าที่เกิดขึ้นหลังจากการเสียชีวิตกะทันหันความเศร้าที่คาดการณ์ไว้ให้โอกาสในการปิด ค่อยๆปรับตัวเข้ากับชีวิตโดยที่คุณไม่รักเพราะเขาไม่สามารถทำกิจกรรมบางอย่างที่คุณเคยสนุกด้วยกันและดูเหมือนจะกลายเป็นคนทั้งโลกเมื่อพวกเขาใกล้ตายอาจทำให้ยอมรับความตายได้ง่ายขึ้น คนที่ประสบกับความสูญเสียอย่างกะทันหันมักจะมีความโกรธที่รุนแรงและมีความยากลำบากในการยอมรับความเป็นจริงของการสูญเสียของพวกเขา
ความเศร้าโศกที่คาดหวังยังให้โอกาสในการพูดห้าสิ่งที่สำคัญ:
- คุณจะให้อภัยฉันได้ไหม
- ฉันยกโทษให้คุณ
- ขอบคุณ.
- ผมรักคุณ.
- ลาก่อน
การมีโอกาสนำความสัมพันธ์แบบครบวงจรเข้าด้วยกันสามารถนำมาซึ่งความรู้สึกปิดและทำให้กระบวนการเศร้าโศกหลังความตายง่ายขึ้น
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับห้าสิ่งเหล่านี้ในการทบทวนหนังสือ“ สี่สิ่งที่สำคัญที่สุด” โดย Ira Byock, M.D
อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีความเศร้าโศกล่วงหน้าก่อนที่คนที่คุณรักจะตาย ความเศร้าโศกเป็นกระบวนการส่วนบุคคลและความเศร้าโศกล่วงหน้าไม่แตกต่างกันมันต้องการการยอมรับความเป็นจริงของความตายและไม่ใช่ทุกคนที่พร้อมจะทำเช่นนั้น บางคนอาจรู้สึกว่าการยอมรับความตายคือการยอมแพ้กับคนที่พวกเขารัก
แทนที่จะดูความเศร้าโศกที่คาดหวังไว้ในฐานะการละทิ้งคนที่คุณรักและความสัมพันธ์ที่คุณแบ่งปันคุณสามารถมองว่ามันเป็นโอกาสที่ไม่ซ้ำใครในการเสริมสร้างความสัมพันธ์นั้นและนำมาซึ่งความสมบูรณ์