ราสเบอร์รี่มะม่วงสูตร Sorbet
สารบัญ:
- ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
- ส่วนผสม
- การจัดเตรียม
- การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
- เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
- ให้คะแนนสูตรนี้
ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
แคลอรี่ 87 ไขมัน 1 กรัมทานคาร์โบไฮเดรต 22g โปรตีน 2 กรัมแสดงฉลากโภชนาการซ่อนฉลากโภชนาการข้อมูลโภชนาการ | |
---|---|
เสิร์ฟ: 2 (1/2 ถ้วยต่อคน) | |
จำนวนต่อการแสดง | |
แคลอรี่ | 87 |
% มูลค่ารายวัน * | |
ไขมันรวม 1g | 1% |
ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม | 0% |
คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
โซเดียม 2mg | 0% |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 22g | 8% |
ใยอาหาร 5 กรัม | 18% |
14g รวมน้ำตาล | |
รวมน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา 0g | 0% |
โปรตีน 2g | |
วิตามินดี 0mcg | 0% |
แคลเซียม 27 มก | 2% |
เตารีด 1 มก | 6% |
โพแทสเซียม 249 มก | 5% |
*% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในการเสิร์ฟอาหารมีส่วนช่วยในการบริโภคอาหารรายวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป |
การมีความดันโลหิตสูงไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมแพ้ขนม! ในขณะที่ขนมหวานที่ปรุงสำเร็จจำนวนมากนั้นเต็มไปด้วยน้ำตาลและโซเดียมที่เพิ่มเข้ามาการทำขนมหวานเพื่อสุขภาพของคุณเองที่บ้านอาจเป็นวิธีที่ง่ายในการตอบสนองต่อฟันหวานของคุณ
ซอร์เบ็ตทำจากผลไม้อย่างเดียวเป็นของหวานที่เป็นมิตรกับความดันโลหิตเพื่อทำในฤดูร้อนเมื่ออากาศอุ่นขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องทำไอศกรีมหรืออุปกรณ์พิเศษอื่นนอกเหนือจากเครื่องปั่น ผลไม้ไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยวิตามินเท่านั้น แต่ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในเลือด
ส่วนผสม
- มะม่วงแช่แข็ง 1 ถ้วย
- ราสเบอร์รี่แช่แข็ง 1/2 ถ้วยตวง
- ผิวมะนาว 1 ช้อนชา
- น้ำผลไม้จาก 1/2 มะนาว
- น้ำ¼ถ้วย
การจัดเตรียม
-
ละลายผลไม้แช่แข็งประมาณ 5 นาที
-
ในเครื่องปั่นพลังงานสูงหรือเครื่องเตรียมอาหารผสมส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นน้ำ ปั่นจนเนียนแล้วเติมน้ำตามช้อนโต๊ะตามต้องการ นี้อาจใช้เวลาไม่กี่นาที.
-
เทลงในชามแล้ววางลงในช่องแช่แข็งเพื่อให้แข็งตัวเพียงเล็กน้อยประมาณ 15 ถึง 20 นาที ตักเป็น 2 จานเสิร์ฟและสนุก!
การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
ผสมผลไม้รวมกันแช่แข็งตามที่คุณต้องการเพียงแค่ให้แน่ใจว่าคุณใช้ผลไม้ที่ไม่หวาน
ฉันรักการผสมผสานรสชาติของราสเบอร์รี่และมะม่วงกับความสดของมะนาว แต่ผลเบอร์รี่หรือผลไม้แช่แข็งอื่น ๆ จะสดชื่นเหมือนเดิม คุณยังสามารถใช้มะนาวแทนมะนาว ซอร์เบทมีความยืดหยุ่นสูง!
เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
คุณสามารถให้บริการตรงนี้จากเครื่องปั่น แต่มันจะนุ่ม
โปรดทราบว่าผลไม้แช่แข็งอาจเก็บสารอาหารได้นานกว่าสดเพราะถูกแช่แข็งทันทีหลังการเก็บเกี่ยวแทนที่จะเสียสารอาหารเนื่องจากส่งไปยังร้านขายของชำของคุณจากทั่วประเทศหรือแม้แต่โลก!