ชาเขียวผสมไซเดอร์ผสมขิง
สารบัญ:
- ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
- ส่วนผสม
- การจัดเตรียม
- การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
- เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
- ให้คะแนนสูตรนี้
ไฮไลท์โภชนาการ (ต่อที่ให้บริการ)
แคลอรี่ 119 ไขมัน 0g ทานคาร์โบไฮเดรต 29g โปรตีน 0g แสดงฉลากโภชนาการซ่อนฉลากโภชนาการข้อมูลโภชนาการ | |
---|---|
เสิร์ฟ: 1 | |
จำนวนต่อการแสดง | |
แคลอรี่ | 119 |
% มูลค่ารายวัน * | |
ไขมันรวม 0g | 0% |
ไขมันอิ่มตัว 0 กรัม | 0% |
คอเลสเตอรอล 0mg | 0% |
โซเดียม 11mg | 0% |
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 29g | 11% |
ใยอาหาร 1 กรัม | 4% |
น้ำตาลทั้งหมด 24 กรัม | |
รวมน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามา 0g | 0% |
โปรตีน 0g | |
วิตามินดี 0mcg | 0% |
แคลเซียม 21 มก | 2% |
เหล็ก 0 มก | 0% |
โพแทสเซียม 275 มก | 6% |
*% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในการเสิร์ฟอาหารมีส่วนช่วยในการบริโภคอาหารรายวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรี่ต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป |
ชาเขียวและขิงช่วยให้คู่ที่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่อบอุ่นและสดชื่น ชาเขียวมีสารโพลีฟีนอลเช่นฟลาโวนอยด์และคาเตชิน การศึกษาเกี่ยวกับเต้านมต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ใหญ่พบว่าผู้ที่ดื่มชาเขียวอาจมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลดลง
ชาเขียวอาจลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ ขิงก็มีคุณสมบัติไม่แพ้ยา ส่วนประกอบทางชีวภาพที่สำคัญของขิงคือ gingerol ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ เครื่องเทศนี้ได้รับการแสดงเพื่อป้องกันอาการคลื่นไส้เช่นเดียวกับแพ้ท้องในระหว่างตั้งครรภ์
ด้วยการใช้แอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำผสมกันทำให้เครื่องดื่มไม่หวานและมีคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป หากคุณต้องการแคลอรี่พิเศษคุณสามารถใช้ไซเดอร์ทั้งหมดและไม่มีน้ำ
ส่วนผสม
- น้ำ 1 ถ้วย
- ถุงชาเขียว 1 ใบ
- เหล้าแอปเปิล 1 ถ้วย
- ปอกเปลือกขิงสด 1 ช้อนโต๊ะ
การจัดเตรียม
1. ในหม้อขนาดเล็กที่ด้านบนของเตาอุ่นน้ำด้วยถุงชาเขียวและแอปเปิ้ลไซเดอร์ เพิ่มชิ้นขิง
2. เคี่ยวส่วนผสมเป็นเวลา 5 นาทีผ่านความร้อนต่ำปานกลาง
3. เทลงในแก้วและให้บริการเก็บชิ้นขิงไว้ในของเหลวสำหรับตกแต่ง
การแปรผันของส่วนผสมและการแทนที่
รักรสชาติของขิงหรือไม่ แทนที่จะใส่ขิงหั่นเป็นชิ้น ๆ ให้ละเอียดขูดขิงด้วย microplane แล้วเติมลงในของเหลวที่เดือดปุด ๆ
เพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาลงในชาแสนอร่อยนี้หากคุณต้องการความหวานที่เพิ่มมากขึ้น
เคล็ดลับการปรุงและเสิร์ฟ
ทำเหยือกขนาดใหญ่ของชาที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงนี้สำหรับสัปดาห์และร้อนส่วนบุคคลในตอนเช้าหรือตอนเย็นเพลิดเพลินไปกับ ลองเย็นและเพิ่มมะนาวสำหรับเครื่องดื่มเย็นและสดชื่น เครื่องดื่มนี้จะไปได้ดีกับสลัดและแซนวิชและยังสามารถทำหน้าที่แก้ปัญหาคาเฟอีนในช่วงบ่ายได้เช่นกัน!
นอกจากนี้คุณยังสามารถจับคู่ไซเดอร์ผสมกับโอ๊ตหรือบาร์กราโนล่าเป็นอาหารว่างที่เติมใยดึก หรือเพลิดเพลินกับมันในตอนเช้าด้วยข้าวโอ๊ตที่คุณชื่นชอบสำหรับมื้ออาหารที่อบอุ่นและผ่อนคลาย