อาชา: ทำไมร่างกายของคุณซ่าและหลับไป
สารบัญ:
วงอาชา /ชุด ยาม้า /เต็มอัลบั้ม LP. (กันยายน 2024)
เกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณดูทีวีหรืออ่านหนังสือบนเก้าอี้ตัวโปรดขาเหยียดแขนของเก้าอี้ขณะผ่อนคลายหลังจากวันที่ยาวนานและแขนหรือเท้าของคุณหลับ ขาหรือแขนของคุณอาจรู้สึกตลกในขณะที่คุณพยายามเคลื่อนไหว พวกเขาอาจรู้สึกมึนงงรู้สึกพินและเข็มหรือเกือบจะเจ็บปวด คุณพบว่าการทำให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานอย่างถูกต้องเป็นไปไม่ได้เกือบ
เมื่อเรารู้สึกว่าส่วนของร่างกายหลับไปมันอาจจะเป็นอาชาแตกต่างจากที่คิดกันโดยทั่วไปสถานการณ์จะเกี่ยวข้องกับการไหลเวียนโลหิตน้อยกว่าและเกี่ยวข้องกับประสาทมากกว่า
อาชาคือความรู้สึกผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกายของคุณเนื่องจากการกดทับหรือระคายเคืองของเส้นประสาท การระคายเคืองของเส้นประสาทของคุณอาจเกิดจากกลไก - ดังเช่นใน "เส้นประสาทบีบ" ข้างบน - หรืออาจเป็นเพราะสภาพทางการแพทย์การบาดเจ็บหรือการเจ็บป่วย อาการของอาชาอาจแตกต่างกันไปเล็กน้อยและรุนแรงและอาจหายวับไปหรือติดทนนาน
การรู้ว่าอาชาคืออะไรและควรทำอย่างไร (และไม่ควร) พฤติกรรมสามารถช่วยตัดสินว่าเมื่อใด - และ - ถ้า - คุณต้องไปพบแพทย์
สิ่งที่อาชารู้สึกเหมือน
อาชาอาจทำให้เกิดอาการต่าง ๆ ในแขนหรือขาของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:
- มึนงงและรู้สึกเสียวซ่า
- หมุดและเข็ม
- ที่ทำให้คัน
- ความยากลำบากในการเกร็งกล้ามเนื้อและใช้แขนหรือขาที่ได้รับผลกระทบ
- ความรู้สึกเย็นชา
- ความรู้สึกแสบร้อน
- ความรู้สึกเหมือนขาหรือแขนของคุณหลับไป
โดยทั่วไปแล้วอาการจะรู้สึกในแขนหรือขาข้างหนึ่ง แต่ทั้งแขนและขาอาจได้รับผลกระทบทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของความรู้สึกผิดปกติที่รู้สึกจากอาชา
อาการที่คุณรู้สึกบ่อยครั้งจะอยู่ในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้นและโดยปกติแล้วอาการเหล่านี้จะไม่รุนแรงหรือรุนแรง แต่ในบางกรณีอาชาอาจกินเวลานาน ในกรณีเหล่านี้คุณอาจต้องพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของอาการของคุณ
สาเหตุ
มั่นใจได้ว่าส่วนใหญ่ของพินและเข็มหรือเท้าของคุณหลับนั้นเกิดจากการสันนิษฐานว่าเป็นตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติและสามารถแก้ไขได้อย่างรวดเร็วโดยการเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ กรณีส่วนใหญ่ของอาชาสามารถป้องกันได้โดยการนั่งด้วยท่าทางที่เหมาะสมในขณะที่ดูทีวีหรืออ่านหนังสือ สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่:
- การบีบอัดของเส้นประสาทไขสันหลังจากดิสก์หมอนรอง
- การบีบตัวของเส้นประสาทเนื่องจากสมมติว่าท่าและตำแหน่งไม่ดี
- ความตึงเครียดและการลากหรือดึงเส้นประสาท
- การทำงานของเส้นประสาทเปลี่ยนแปลงเนื่องจากการเจ็บป่วยหรือโรคเช่นโรคเบาหวาน
- สภาพระบบประสาทส่วนกลางเช่นโรคหลอดเลือดสมองหรือหลายเส้นโลหิตตีบ (MS)
ควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าขาและเข็มและเท้าหลับเป็นปัญหา? เมื่อใดที่คุณควรขอความช่วยเหลือจากแพทย์สำหรับอาชาของคุณ?
โดยทั่วไปหากอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าเกิดขึ้นในขณะที่คุณนั่งอยู่ในท่าที่ไม่สะดวกสบายพวกเขาควรจะหายไปภายในไม่กี่นาทีหลังการเคลื่อนไหว หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นคุณควรกลับไปสู่สภาพปกติ
หากเท้าหรือแขนของคุณยังคงรู้สึกเสียวซ่าหรือเคลื่อนไหวได้ยากหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงอาจถึงเวลาที่ต้องไปพบแพทย์ หากสาเหตุของอาชาของคุณเกิดจากระบบประสาทส่วนกลางที่รุนแรงเช่นโรคหลอดเลือดสมองเวลานั้นเป็นสิ่งสำคัญ จำเป็นต้องได้รับการวินิจฉัยที่ถูกต้องและการรักษาพยาบาลทันที
หากคุณมีอาชาที่ค่อย ๆ มาและหากคุณมีอาการป่วยเช่นโรคเบาหวานคุณอาจไม่ต้องกังวลเมื่อเข็มและเข็มหรืออาการชาของคุณแย่ลง อาจเป็นเพราะน้ำตาลในเลือดสูง แต่กรณีของอาชาที่เลวร้ายยิ่งกว่านั้นควรได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์ของคุณ เส้นประสาทส่วนปลายที่เกิดจากโรคเบาหวานมักเริ่มต้นด้วยความรู้สึกของอาชาในเท้าหรือเท้าของคุณและจะต้องมีการจัดการอย่างเหมาะสมโดยแพทย์ของคุณ
การวินิจฉัยโรค
เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกถึงพินและเข็มหรืออาการชาที่แขนหรือขาของคุณนี่คืออาชา เวลาส่วนใหญ่คุณรู้แน่ชัดว่าต้องทำอย่างไรเพื่อดูแลปัญหา: เขย่าแขนหรือขาเล็กน้อยรับตำแหน่งที่ดีขึ้นแล้วรอสักครู่ การรักษาด้วยการดูแลตนเองที่เราได้เรียนรู้เมื่อเวลาผ่านไปส่วนใหญ่มักจะช่วยกดดันประสาทหงุดหงิดของคุณและทำให้คุณรู้สึกกลับมาเป็นปกติอีกครั้งอย่างรวดเร็ว วิธีนี้มีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อขาหรือแขนของคุณหลับขณะที่คุณนั่งอยู่ในท่าที่ไม่เหมาะสม เปลี่ยนตำแหน่งรอสักครู่และอาการอาชาของคุณจะบรรเทาลง
หากอาการของอาชาค้างนานคุณอาจต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยที่ถูกต้องของสภาพที่ทำให้เกิดความรู้สึกผิดปกติของขาหรือแขน เขาหรือเธอสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อทำความเข้าใจปัญหาของคุณและทำการศึกษาวินิจฉัยที่ถูกต้องเพื่อระบุสาเหตุของอาการของคุณ
ขั้นตอนการวินิจฉัยทั่วไปสำหรับอาชาอาจรวมถึง:
- X-ray เพื่อแยกแยะความผิดปกติของกระดูกเช่นการแตกหัก
- MRI ของกระดูกสันหลังสมองหรือรนแรง
- การศึกษา Electromyographical (EMG)
- การทดสอบความเร็วของเส้นประสาท (NCV)
- ตรวจเลือด
การทดสอบแพทย์ของคุณเลือกที่จะดำเนินการเพื่อวินิจฉัยอาชาขึ้นอยู่กับการนำเสนอทางคลินิกของคุณ การตรวจสอบอย่างละเอียดโดยแพทย์ของคุณจะนำเขาหรือเธอไปตรวจสอบเส้นทางต่าง ๆ ที่เป็นสาเหตุของอาชาของคุณ
ตัวอย่างเช่นหากอาชาของคุณมีอาการปวดหลังหรือคอและมีการเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังแพทย์ของคุณอาจสงสัยว่าการบีบตัวของเส้นประสาทไขสันหลังเป็นสาเหตุของปัญหาของคุณ หากคุณมีประวัติของโรคเบาหวานที่ควบคุมได้ไม่ดีแพทย์ของคุณอาจสงสัยว่าเส้นประสาทส่วนปลายเป็นผู้กระทำผิด
ผลการทดสอบแพทย์ของคุณสามารถให้การวินิจฉัยที่ถูกต้องเกี่ยวกับอาการของคุณและสามารถนำคุณไปสู่การรักษาที่ถูกต้อง
การรักษา
สำหรับอาการอาชาค้างถาวรเมื่ออาการของคุณไม่บรรเทาลงเมื่อร่างกายของคุณสั่นไหวการรักษาที่ถูกต้องขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกผิดปกติของหมุดและเข็มหรืออาการชา
ก่อนอื่นถ้าอาการของคุณเกิดจากสภาพประสาทส่วนกลางเช่น MS หรือโรคหลอดเลือดสมองคุณต้องทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ของคุณเพื่อรับการรักษาที่ถูกต้อง ยาอาจมีความจำเป็นในการช่วยให้อาการของคุณและแพทย์ของคุณสามารถให้คุณเข้าใจว่าอาการของคุณควรเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป บางครั้งการรักษาทางกายภาพอาจถูกสั่งให้ช่วยปรับปรุงความคล่องตัวในการทำงานโดยรวมของคุณ
หากอาชาของคุณเกิดจากการกดทับของเส้นประสาทไขสันหลังเช่นเดียวกับอาการปวดตะโพกคุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยลดแรงกดดันจากเส้นประสาท นักกายภาพบำบัดของคุณอาจกำหนดแบบฝึกหัดเกี่ยวกับกระดูกสันหลังเพื่อดำเนินการซึ่งสามารถบรรเทาอาการกดทับเส้นประสาทของคุณและฟื้นฟูความรู้สึกปกติและการเคลื่อนไหวของแขนหรือขาของคุณ หากมีจุดอ่อนพอยต์ PT ของคุณอาจกำหนดแบบฝึกหัดเสริมสร้างความเข้มแข็งเพื่อเรียกคืนความคล่องตัวตามปกติ
หากแผ่นดิสก์ herniated ทำให้เกิดความรู้สึกผิดปกติในแขนหรือขาของคุณและถ้าคุณล้มเหลวในการปรับปรุงด้วยมาตรการอนุรักษ์นิยมเช่น PT คุณอาจได้รับประโยชน์จากการผ่าตัดเพื่อช่วยลดแรงกดดันต่อเส้นประสาทหรือเส้นประสาทของคุณ เป้าหมายของการผ่าตัดเช่น laminectomy หรือ discectomy คือการคลายเส้นประสาทและปล่อยให้มันทำงานได้ตามปกติอีกครั้ง หลังการผ่าตัดคุณอาจได้รับประโยชน์จากการทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยให้คุณกลับมาเคลื่อนไหวได้ตามปกติอีกครั้ง
บางครั้งเส้นประสาทส่วนปลายจากโรคเบาหวานอาจทำให้เกิดอาชาและความรู้สึกผิดปกติในเท้าหรือเท้าของคุณ บ่อยครั้งในกรณีเหล่านี้อาการจะค่อนข้างถาวรและอาจเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยด้วยยา
บรรทัดล่าง: การรักษาที่คุณได้รับสำหรับอาชานั้นขึ้นอยู่กับการวินิจฉัยเฉพาะของคุณและแพทย์ของคุณสามารถช่วยกำหนดแนวทางการปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
คำพูดจาก DipHealth
หากคุณมีอาการชาหรือรู้สึกเสียวซ่าและหมุดและเข็มในเท้าขาหรือแขนของคุณคุณอาจมีอาชา ในกรณีส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องกังวล อาการจะผ่านไปเมื่อคุณเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ หากคุณมีอาการอ้อยอิ่งหรือเท้าของคุณหลับและไม่ตื่นคุณต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษา ในกรณีส่วนใหญ่สามารถทำสิ่งง่าย ๆ เพื่อรักษาสภาพของคุณเพื่อให้คุณสามารถบรรเทาอาชาและกลับไปทำงานปกติและกิจกรรมสันทนาการของคุณ