โรคหอบหืดทำให้คุณลำบากใจไหม?
สารบัญ:
- ผลทางจิตวิทยาของโรคหืด
- การให้ความรู้ผู้อื่น
- หลีกเลี่ยงการเป็นโรคหอบหืด
- กลยุทธ์ในการต่อสู้กับความอับอายของโรคหืด
โรคหอบหืดสามารถใช้ทั้งจิตใจและร่างกายในชีวิตของบุคคล มันอาจทำให้เกิดความลำบากใจในบางครั้ง
ผลทางจิตวิทยาของโรคหืด
ปัจจัยที่นำไปสู่ผลกระทบทางจิตวิทยาของโรคหอบหืด ได้แก่:
- ความรุนแรงของการเจ็บป่วย
- ขอบเขตของกิจกรรมที่ถูก จำกัด หรือถูก จำกัด โดยโรค
- คุณภาพของการสนับสนุนทางสังคมและครอบครัวที่มีอยู่
- อายุที่เริ่มเป็นโรค
- ความรู้ของบุคคลเกี่ยวกับการเจ็บป่วย
- รูปแบบการเผชิญปัญหาทักษะและบุคลิกภาพโดยรวมของผู้เสียหาย
ประสบการณ์ของแต่ละคนกับโรคหอบหืดนั้นแตกต่างกันไป แต่ความรู้สึกของความอัปยศทางสังคมหรือความอับอายขายหน้าเนื่องจากโรคนี้มักพบเจอกับผู้ป่วยโรคหืดหลายคน นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็กและโดยเฉพาะวัยรุ่นที่อาจต้องดิ้นรนกับการขาดความมั่นใจในตนเอง
สำหรับคนส่วนใหญ่จะรู้สึกไม่สบายใจที่จะรู้สึกแตกต่างจากสมาชิกครอบครัวเพื่อนเพื่อนร่วมชั้นหรือเพื่อนร่วมงานคนอื่น ๆ ในสถานการณ์ทางสังคมผู้ที่เป็นโรคหอบหืดอาจรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับการใช้ยาสูดพ่นหรือต้องระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการกระตุ้นที่สามารถหยุดการโจมตีของโรคหอบหืด
ความปรารถนาที่จะพอดีสามารถนำคนที่เป็นโรคหอบหืดให้ละเว้นโรคของพวกเขาหรือล้มเหลวในการดูแลอย่างถูกต้อง
การให้ความรู้ผู้อื่น
วิธีหนึ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดให้รู้สึกกังวลน้อยลงคือการให้ความรู้แก่ผู้อื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้ พวกเขาสามารถเสริมกำลังด้วยการเป็นผู้เชี่ยวชาญในการเจ็บป่วย เมื่อพวกเขาแบ่งปันข้อมูลกับสมาชิกในครอบครัว, เพื่อน, เพื่อนนักเรียนและเพื่อนร่วมงานทุกคนได้รับประโยชน์และกลายเป็นความเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่มันต้องการที่จะอยู่กับโรคหอบหืด
ผู้ปกครองสามารถช่วยเด็กที่เป็นโรคหืดหลีกเลี่ยงความอับอายโดยขอให้ครูโรงเรียนและ / หรือที่ปรึกษาให้การสนับสนุนและสนับสนุนเด็ก การมีพยาบาลประจำโรงเรียนครูหรือนักการศึกษาภายนอกพูดคุยกับนักเรียนในชั้นเรียนเกี่ยวกับโรคหอบหืดก็มีประโยชน์เช่นกัน ยิ่งเด็กมีความรู้เรื่องโรคมากเท่าไรก็ยิ่งมีโอกาสน้อยลงในการหยอกล้อเด็กที่เป็นโรคหอบหืด
หลีกเลี่ยงการเป็นโรคหอบหืด
ด้วยการหลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นสิ่งแวดล้อมที่อาจทำให้เกิดโรคหอบหืดผู้คนที่เป็นโรคหอบหืดสามารถ จำกัด การลุกลามของไฟ ทริกเกอร์ที่พบบ่อย ได้แก่ ไรฝุ่นความโกรธสัตว์น้ำหอมฝุ่นชอล์กควันบุหรี่และผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหรือสารเคมีอื่น ๆ ทริกเกอร์เพิ่มเติมเช่นละอองเกสรในฤดูใบไม้ผลิและอากาศหนาวเย็นในฤดูหนาวอาจก่อให้เกิดปัญหาในช่วงฤดูกาลที่แตกต่างกันของปี ใบไม้ที่เปียกชื้นการตกแต่งในวันหยุดความชื้นในร่มที่สูง
กลยุทธ์ในการต่อสู้กับความอับอายของโรคหืด
ไม่มีวิธีที่เฉพาะเจาะจงในการรับมือกับความอับอายขายหน้าหรืออารมณ์อื่น ๆ ที่อาศัยอยู่กับโรคหอบหืดสามารถก่อให้เกิด แต่มีหลายกลยุทธ์ที่สามารถช่วย:
- รับทราบและยอมรับความรู้สึกไม่ว่าความรู้สึกจะเป็นโรคหอบหืดจะเกิดอะไรขึ้น การทำท่าจะไม่ทำให้ความรู้สึกหายไป มันทำให้พวกเขายากขึ้นในการจัดการและรับมือได้ยากขึ้น กระตุ้นให้เด็ก ๆ พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกและติดฉลากอารมณ์ของพวกเขา
- ฝึกการดูแลตนเองที่ดีเรียนรู้เกี่ยวกับโรคหอบหืดและวิธีรักษาสุขภาพให้แข็งแรงที่สุด ถามคำถามอ่านและทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จะช่วยให้โรคหอบหืดของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม ไม่เพียง แต่โรคหอบหืดจะดีขึ้นเท่านั้น แต่คุณจะรู้สึกควบคุมได้ดีขึ้น
- ขอความช่วยเหลือ.แทนที่จะรู้สึกโดดเดี่ยวและอับอายจงยื่นมือช่วยเหลือผู้อื่น คนส่วนใหญ่เต็มใจให้การสนับสนุนมากกว่า นอกจากนี้การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่อยู่กับความเจ็บป่วยเรื้อรังเช่นโรคหอบหืดที่สร้างเครือข่ายทางสังคมแบบขยายทำได้ดีกว่าผู้ที่ถอนตัวจากกิจกรรมทางสังคม
- ฝึกออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายหรือทำสมาธิเทคนิคเหล่านี้ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวลที่เกี่ยวกับโรคหอบหืด ในบางกรณีพวกเขาสามารถลดอาการทางกายภาพของโรคหอบหืดได้ หากสถานการณ์ทางสังคมทำให้เกิดความวิตกกังวลให้ทำสมาธิเป็นเวลา 20 นาทีก่อนออกไปข้างนอก
- ค้นหาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่เชื่อถือได้ผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่คุยง่ายเข้าใจและมีเวลาตอบคำถามและอธิบายสิ่งต่าง ๆ สามารถช่วยได้มาก ผู้ให้บริการด้านการรักษาพยาบาลที่ไว้วางใจได้ควรสามารถรับมือกับความท้าทายทั้งด้านจิตใจและร่างกายสำหรับผู้ป่วยโรคหอบหืด