8 วิธีง่าย ๆ ในการเพิ่มปริมาณน้ำในแต่ละวัน
สารบัญ:
- เพิ่ม Splash of Citrus
- พกขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้
- ไปสำหรับน้ำอัดลม
- เพิ่มรสชาติอาหารของคุณ
- เปลี่ยนอุณหภูมิ
- ออกกำลังกายของคุณต่อไป
- ใช้แอพติดตาม
- ใช้ฟาง
Easy home l 8วิธีง่ายๆๆ เร่งผมยาว ภายใน 1 อาทิตย์ ยาวทันใจง่ายๆๆราคาประหยัด (กันยายน 2024)
เพิ่ม Splash of Citrus
หากคุณไม่สามารถดื่มแก้วหลังจากดื่มน้ำเปล่าได้ทั้งวันให้ลองผสมน้ำกับกลิ่นรสส้ม เพียงแค่หั่นมะนาวมะนาวหรือส้มหรือแม้แต่สามอย่างทั้งหมด! จากนั้นเพิ่มเหยือกหรือขวดแล้วปล่อยให้มันใส่น้ำของคุณด้วยรสชาติผลไม้ การเก็บเหยือกน้ำไว้ในตู้เย็นของคุณตลอดเวลาจะทำให้ปริมาณน้ำของคุณเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในเวลาไม่นาน
ผู้ยิ่งใหญ่คนอื่น ๆ ? สตรอเบอร์รี่, มะม่วง, แตงกวาและมิ้นต์ คุณสามารถหาน้ำปรุงแต่งรสได้ที่ชั้นวางซุปเปอร์มาร์เก็ต แต่อ่านฉลากอย่างระมัดระวังและระวังน้ำตาลที่ใส่เข้าไป
พกขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้
การหมุนรอบขวดน้ำแบบรีฟิลเป็นวิธีที่แน่นอนในการเพิ่มการดื่มน้ำของคุณ เลือกหนึ่งที่น่ารักที่ร้านขายของชำหรือห้างสรรพสินค้าและให้แน่ใจว่าได้ล้างบ่อย ต้องการดื่มจากฟางหรือไม่? มองหาขวดที่มีหลอดในตัว ชอบไอเดียการดื่มน้ำผลไม้ในเคล็ดลับที่ 1 หรือไม่? มีขวดน้ำที่สามารถนำกลับมาใช้ซ้ำได้พร้อมส่วนพิเศษสำหรับผลไม้
นี่คือเคล็ดลับอีกประการหนึ่ง: คุณรู้หรือไม่ว่ามันเป็นเรื่องธรรมดามากที่จะกระหายความหิวโหย ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกหิวให้ลองดื่มน้ำก่อนถึงอาหารเพื่อดูว่าร่างกายของคุณกระหาย
3ไปสำหรับน้ำอัดลม
เพราะฟองสบู่ทำให้ทุกอย่างสนุกมากขึ้นให้ลองสลับน้ำที่มีน้ำอัดลม ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าน้ำคาร์บอเนตนั้นดีสำหรับคุณ น้ำฟองนั้นดีเป็นพิเศษหากคุณกำลังพยายามลดโซดา มีแม้กระทั่งตัวเลือกพร้อมกับคำใบ้ของรสชาติ อย่าลืมตรวจสอบฉลากเหล่านั้นเพื่อหาน้ำตาลหรือสารให้ความหวานที่เพิ่มเข้ามา
4เพิ่มรสชาติอาหารของคุณ
ลองคิดดูสิ: ความร้อนเล็กน้อยในมื้ออาหารรับประกันให้คุณส่งน้ำเย็น ๆ เพื่อให้ปากของคุณเย็นลง ลองปรุงอาหารด้วยพริกไทยป่นเล็กน้อยหรือซอสร้อน มีเครื่องปรุงรสเกลือรสเผ็ดที่ยอดเยี่ยมผสมอยู่ด้วย โบนัส? การดื่มน้ำที่ไหลรินในระหว่างการถูกกัดจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น
5เปลี่ยนอุณหภูมิ
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำร้อนหนึ่งแก้วพร้อมบีบมะนาว บางคนชอบดื่มน้ำเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากออกกำลังกายในขณะที่บางคนพบว่าน้ำอุณหภูมิห้องจิบง่ายกว่าการจิบน้ำเย็น ลองเปลี่ยนมันจนกว่าคุณจะพบอุณหภูมิที่ดีที่สุดสำหรับคุณ อาจเป็นได้ว่าคุณชอบอุณหภูมิที่แตกต่างกันในแต่ละช่วงเวลาของวัน
6ออกกำลังกายของคุณต่อไป
เมื่อคุณเริ่มมีเหงื่อคุณจะต้องเติมของเหลวเหล่านั้น แม้แต่การเดินอย่างรวดเร็วในช่วงพักเที่ยงของคุณก็สามารถเอื้อมไปหาของเย็นได้ ตั้งเป้าหมายอย่างน้อย 8 ออนซ์ของน้ำทุก ๆ 30 นาทีของการออกกำลังกาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเตรียมขวดน้ำขนาดใหญ่ไว้เสมอโดยเฉพาะถ้าคุณออกกำลังกายด้วยความร้อน
7ใช้แอพติดตาม
กำหนดเป้าหมายรายวันในแอพโทรศัพท์ของคุณและอัปเดตตลอดทั้งวัน คุณไม่ต้องการที่จะตระหนักในตอนท้ายของวันที่คุณยังมีน้ำเหลือให้ดื่มมากกว่าครึ่งต่อวัน ใครอยากดื่มน้ำมากก่อนนอน? การเตือนความจำที่ปลายนิ้วของคุณนั้นมีประโยชน์จริง ๆ แอพที่มีประโยชน์บางอย่างรวมถึง Waterlogged สำหรับ iPhone และ Carbodroid สำหรับผู้ใช้ Android ไม่มีสมาร์ทโฟน ตั้งนาฬิกาปลุกให้ออกไปตลอดทั้งวันเพื่อเป็นตัวเตือน
8ใช้ฟาง
การใช้ฟางเป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ฉันโปรดปรานสำหรับการได้รับน้ำจำนวนมากในระยะเวลาอันสั้น บางอย่างเกี่ยวกับการจิบฟางทำให้น้ำลดลงได้ง่ายขึ้น ดังที่กล่าวไว้ในเคล็ดลับหมายเลข 2 คุณยังสามารถหาขวดน้ำและถ้วยที่ใช้ซ้ำได้ด้วยหลอดในตัว
สำหรับสูตรที่ปราศจากความผิดพลาดอาหารที่พบเคล็ดลับเคล็ดลับและอื่น ๆ ลงทะเบียนอีเมลฟรีทุกวันหรือไปที่ Hungry Girl!
4 วิธีง่าย ๆ ในการบรรเทาความเครียดเงิน
ความเครียดเงินสามารถรู้สึกล้นหลาม นี่คือวิธีบรรเทาความเครียดทางการเงินด้วยการเปลี่ยนโฟกัสเปลี่ยนนิสัยเล็กน้อยและจัดการเงินอย่างชาญฉลาด
5 วิธีง่าย ๆ ในการทำให้แน่ใจว่าสถานรับเลี้ยงเด็กทารกของคุณปลอดภัย
สถานรับเลี้ยงเด็กทารกของคุณพิสูจน์ด้วยการตรวจสอบความปลอดภัยง่าย ๆ และเคล็ดลับสำหรับการสร้างสถานรับเลี้ยงเด็กที่ปลอดภัยในบ้านของคุณ
4 วิธีง่าย ๆ ในการบรรเทาอาการปวดหัวที่บ้าน
คุณสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะที่บ้านได้โดยไม่ต้องทานยา ลองใช้กลยุทธ์การผ่อนคลายการออกกำลังกายและการซ้อมรบด้วยตนเอง