เรียนรู้คำศัพท์ Ashtanga Yoga: Shala, Mysore และอีกมากมาย
สารบัญ:
- ซอร์
- Shala
- Moon Days
- วันหยุดสตรี
- Surya Namaskar A และ B
- Chakrasana
- bandhas
- Drishti
- หมายเหตุเกี่ยวกับการนับ Ashtanga
ดีว่าส์พาโยคะ (กันยายน 2024)
โยคะเต็มไปด้วยคำศัพท์เฉพาะทางบางอย่างในภาษาสันสกฤตบางกายวิภาคและปรัชญาบางอย่าง แม้ว่าจะมีโยคะหลายประเภท (และปรากฏมากขึ้นตลอดเวลา) คำศัพท์โดยทั่วไปการถ่ายโอนค่อนข้างดีระหว่างรูปแบบ บางคลาสอาจชอบชื่อภาษาสันสกฤตของท่าโพสในขณะที่คนอื่นยึดติดกับภาษาอังกฤษและแน่นอนว่ามักจะมีการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในสิ่งที่เรียกว่าโพสท่า
อย่างไรก็ตาม Ashtanga Yoga สไตล์ที่แข็งแกร่งและน่าเกรงขามซึ่งก่อตั้งโดย Pattabhi Jois ในประเพณีของ Krishnamacharya นั้นมีคำศัพท์เฉพาะที่ไม่สามารถนำไปใช้ที่อื่นได้ อ่านต่อหากคุณต้องการที่จะพูดอัษฎางคอย่างมืออาชีพเมื่อคุณมุ่งหน้าไปที่ shala สำหรับฝึกหัดซอร์ (แต่ไม่ใช่วันพระจันทร์)
1ซอร์
Mysore เป็นเมืองในประเทศอินเดียที่มีสถาบันโยคะ K. Pattabhi Jois Ashtanga ตั้งอยู่ที่ Ashtanga Yoga Jois สอนนักเรียนหลายคนที่แห่กันมาที่นี่จากทั่วโลกจนกระทั่งเสียชีวิตในปี 2009 ตอนนี้ KPJAYI ถูกนำโดยลูกสาวสรัสวดีและหลานชายของ Sharath
มัยซอร์ยังเป็นคำที่ใช้สำหรับการเปลี่ยนแปลงที่ตนเองเป็นผู้นำของอัษฎางคโยคะซึ่งทำโดยที่ไม่มีครูเรียกลำดับโพสท่า นักเรียนฝึกซ้อมตามระดับความสามารถของตัวเองและฝึกฝนท่าในลำดับ Ashtanga ก่อนที่ครูจะได้รับคำแนะนำในท่าต่อไป นี่คือวิธีการสอนส่วนใหญ่ที่ KPJAYI แม้ว่าชั้นเรียนที่นำยังคงเป็นที่นิยมในที่อื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น ช่วงเวลาซอร์มีแนวโน้มที่จะจัดขึ้นในช่วงเช้าเนื่องจากคำแนะนำของ Jois สำหรับช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการฝึกฝน
Shala
ชาลาหมายถึงบ้านในสันสกฤต คำนี้ใช้ใน Ashtanga Yoga เพื่อหมายถึงบ้านของโยคะนั่นคือสตูดิโอโยคะ
3Moon Days
ในโยคะ Ashtanga คุณควรฝึกสัปดาห์ละหกวันยกเว้นวันพระจันทร์ ในวันที่พระจันทร์เต็มดวงและใหม่ในแต่ละเดือน Ashtangis จะหยุดพักหนึ่งวัน Pattabhi Jois เชื่อว่าวันที่ดวงจันทร์เป็นอันตรายและการฝึกในวันนี้เพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บ หลักการของ Jois หลายอย่างมีรายละเอียดในหนังสือคลาสสิกของเขาโยคะ Mala
วันหยุดสตรี
คำนี้ใช้เพื่ออธิบายคำแนะนำที่ผู้หญิงใช้เวลาสองสามวันแรกของช่วงเวลาของพวกเขาออกจากการฝึกอาสนะ จากการสัมภาษณ์กับ Saraswathi (Rangaswami) 2007 Jois วันหยุดของผู้หญิงเกิดจากประเพณีพราหมณ์ที่ผู้หญิงพักผ่อนในช่วงสามวันแรกของการมีประจำเดือน
5Surya Namaskar A และ B
อาจารย์จำนวนมากใช้ประโยชน์จากรูปแบบการทักทายสองครั้งนี้ แต่ศัพท์ศัพท์ A และ B มาจาก Ashtanga Surya A เป็นคำทักทายจากดวงอาทิตย์แบบคลาสสิกกระโดดจากด้านหน้าของพรมไปสู่วินยาสะโดยตรงผ่านสุนัขที่หันหน้าลงและจากนั้นกระโดดกลับไปที่ด้านหน้า Surya B เพิ่ม utkastasana และนักรบ I เพื่อการไหล
Bonus Word!: คำทักทายทั้งดวงเริ่มต้นและสิ้นสุดใน samasthiti ซึ่งเป็น Ashtanga สำหรับท่าโพสท่า (tadasana)
6Chakrasana
Chakrasana เป็นเกมย้อนหลังที่นำมาใช้ใน Ashtanga Primary Series เป็นวิธีการย้ายจากท่าที่คุณนอนหงายอยู่ใน chaturanga โดยตรง
7bandhas
Bandhas ซึ่งเป็นระบบล็อคภายในมีความสำคัญในการปฏิบัติที่ทันสมัยจำนวนมาก แต่ได้รับความสนใจเป็นพิเศษใน Ashtanga Mula bandha และ uddiyana bandha หมั้นเพื่อสนับสนุนการโพสท่าและการเปลี่ยนผ่านโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกระโดดผ่านไปยังที่นั่งที่เกิดขึ้นตลอดทั้งชุด
8Drishti
Drishti เป็นสถานที่ที่สายตาควรพักผ่อน (เช่นที่คุณควรมองหา) ในแต่ละท่า สิ่งนี้สัมผัสได้ในการปฏิบัติอื่น ๆ แต่ถือว่าเป็นส่วนสำคัญของท่าทุกท่าในอัษฎางคองพิจารณาว่าสำคัญพอ ๆ กับการวางตำแหน่งของแขนขา drishti ที่ตายตัวช่วยโฟกัสความสนใจของคุณและป้องกันไม่ให้หลงทาง
9หมายเหตุเกี่ยวกับการนับ Ashtanga
หากคุณดูวิดีโอของ Pattabhi Jois หรือเข้าเรียนชั้นนำกับอาจารย์ Ashtanga บางคนคุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขานับโพสท่าในการทักทายจากดวงอาทิตย์ในภาษาสันสกฤต อันที่จริงแล้ว Jois ใช้ระบบการนับนี้ตลอดทางผ่านซีรีส์หลัก หมายเลขหนึ่งถึงเก้าคุณจะได้รับผ่าน surya namaskar A. พวกเขาคือ:
- Ekam
- Dve
- Treeni
- Chatvaari
- Pancha
- shat
- Sapta
- Ashta
- นว
Ashtanga Yoga และผู้ก่อตั้ง Pattabhi Jois
โยคะ Ashtanga เป็นรูปแบบการไหลที่รุนแรงซึ่งมีท่าทางเหมือนกันทุกครั้งที่ทำในลำดับเดียวกัน เรียนรู้เกี่ยวกับประวัติและวิธีปฏิบัติ
เข่า, หน้าอกและชัก Pose-Ashtanga Namaskara
ท่าทางเข่าหน้าอกและคางมักสอนว่าเป็นทางเลือกใหม่ของผู้เริ่มต้นในการสนทนากับ Chaturanga ในลำดับการทักทายของดวงอาทิตย์ ดูเคล็ดลับในการทำท่าทางนี้
รูปภาพของโรคสะเก็ดเงินบน Elbows, Trunk และอีกมากมาย
โรคสะเก็ดเงินมีลักษณะเป็นผื่นคันและมีผื่นแดงคันเป็นขุย ภาพถ่ายเหล่านี้แสดงอาการสะเก็ดเงินที่ข้อศอกลำตัวและโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน