สมุนไพรและอาหารเสริมสำหรับ Fibromyalgia
สารบัญ:
- 1) S-adenosylmethionine (SAMe)
- 2) แมกนีเซียม
- 3) วิตามินดี
- 4) 5-hydroxytryptophan (5-HTP)
- 5) วิตามินบี 12
- 6) ครีมแคปไซซิน
- การใช้วิธิธรรมชาติสำหรับ fibromyalgia
Fibromyalgia เป็นภาวะเรื้อรังที่โดดเด่นด้วยการรวมกันของความเจ็บปวดอย่างกว้างขวางในกล้ามเนื้อเส้นเอ็นเอ็นอ่อนเพลียและหลายจุดอ่อนโยนในร่างกาย แต้มอ่อนโยนเป็นบริเวณที่เจ็บปวดหรืออ่อนโยนเมื่อใช้แรงกดโดยเฉพาะที่คอ, ไหล่, หลังส่วนบน, หน้าอกส่วนบน, ข้อศอก, หลังส่วนล่าง, สะโพกและต้นขา
คนที่มีอาการ fibromyalgia อาจพบอาการและเงื่อนไขอื่น ๆ เช่นการนอนไม่สดชื่น, อาการลำไส้แปรปรวน, ปวดหัว, ความผิดปกติของ TMJ, ความวิตกกังวล, ซึมเศร้า, โรคขาอยู่ไม่สุข, ชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในมือและเท้า เพิ่มความไวต่อกลิ่นเสียงเสียงสว่างและการสัมผัส
ตามที่ American College of Rheumatology, fibromyalgia ส่งผลกระทบต่อ 3 ถึง 6 ล้านคนในสหรัฐอเมริกา Fibromyalgia พบได้บ่อยในผู้หญิงโดยเฉพาะช่วงอายุ 30 ถึง 50
จนถึงขณะนี้การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการอ้างว่าการรักษาใด ๆ ที่สามารถรักษา fibromyalgia กำลังขาด
1) S-adenosylmethionine (SAMe)
S-adenosylmethionine (SAMe) เป็นสารประกอบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกาย มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกัน, เยื่อหุ้มเซลล์, สารสื่อประสาทเช่น serotonin, norepinephrine, และโดปามีน, กระดูกอ่อนและดีเอ็นเอ
คู่ของการศึกษาเบื้องต้นแนะนำว่า SAMe อาจช่วย fibromyalgia การศึกษาแบบ double-blind ขนาดเล็กประเมินผลของ S-adenosylmethionine (SAMe) หรือยาหลอกใน 17 คนที่มี fibromyalgia, 11 คนมีภาวะซึมเศร้า จำนวนคะแนนที่ซื้อลดลงหลังจาก SAMe แต่ไม่ได้รับยาหลอก อาการซึมเศร้าตามการประเมินโดยสองระดับคะแนนปรับปรุงหลังจาก SAMe แต่ไม่ใช่ยาหลอก
ในการศึกษาแบบ double-blind อีก 44 คนที่เป็น fibromyalgia ได้รับ S-adenosylmethionine 800 มก. ต่อวันหรือได้รับยาหลอก หลังจาก 6 สัปดาห์มีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติในความเจ็บปวด, ความเมื่อยล้า, ความฝืดในตอนเช้า, อารมณ์, และกิจกรรมของโรคทางคลินิก คะแนนจุดอ่อนความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและอารมณ์ (ประเมินโดย Beck Depression Inventory) ไม่ดีกว่า SAME มากกว่ายาหลอกอย่างมีนัยสำคัญ
อย่างไรก็ตามการศึกษาแบบ double-blind อีกครั้งเมื่อเทียบกับ SAMe (600 มก. ต่อวัน) ที่ให้ทางหลอดเลือดดำหรือยาหลอกใน 34 คนที่มี fibromyalgia หลังจากผ่านไป 10 วันคะแนนการประกวดราคาไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ
SAMe อาจทำให้อาหารไม่ย่อยปากแห้งและนอนไม่หลับ ไม่ค่อยบ่อยนักคนจะมีอาการท้องเสียอย่างรุนแรงอิจฉาริษยาปวดศีรษะและเวียนศีรษะ
ผู้ที่มีโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้วไม่ควรใช้ SAMe เนื่องจากอาจรุนแรงกว่าตอนคลั่งไคล้ ผู้ที่ใช้ยา levodopa (ที่กำหนดโดยทั่วไปสำหรับโรคพาร์คินสัน) ควรหลีกเลี่ยง SAMe ผู้ที่ใช้ยาแก้ซึมเศร้าไม่ควรใช้ SAMe โดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน ความปลอดภัยของ SAMe ในหญิงตั้งครรภ์หรือพยาบาลหรือเด็กยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น
2) แมกนีเซียม
แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่พบตามธรรมชาติในอาหารเช่นผักใบเขียวถั่วเมล็ดพืชและธัญพืชและในอาหารเสริม
แมกนีเซียมจำเป็นสำหรับปฏิกิริยาทางชีวเคมีมากกว่า 300 ปฏิกิริยา แมกนีเซียมพร้อมด้วยกรดมาลิก (กรดผลไม้ที่พบตามธรรมชาติในแอปเปิ้ล) มักจะแนะนำสำหรับผู้ที่มี fibromyalgia เพราะพวกเขาทั้งสองต้องการสำหรับการสร้างพลังงานในเซลล์ในรูปแบบของ adenosine triphosphate (ATP)อย่างไรก็ตามการศึกษาหนึ่งจาก 97 คนพบว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างระดับแมกนีเซียมและ fibromyalgia
การศึกษาแบบ double-blind ได้ทำการตรวจสอบประสิทธิภาพและความปลอดภัยของแมกนีเซียม (50 มก. สามครั้งต่อวัน) และกรดมาลิค (200 มก. สามครั้งต่อวัน) ใน 24 คนที่เป็น fibromyalgia หลังจาก 4 สัปดาห์การรวมกันของแมกนีเซียม / กรดมาลิกไม่ได้มีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอก
ผู้เข้าร่วมได้รับ 6 เดือนของการรวมกันในปริมาณที่มากขึ้น (แมกนีเซียม 300 มก. และกรดมาลิก 1200 มก. ต่อวัน) เป็นเวลา 6 เดือน เวลานี้การรวมกันส่งผลให้มีการปรับปรุงความเจ็บปวดและความอ่อนโยนอย่างมีนัยสำคัญอย่างไรก็ตามการศึกษาส่วนนี้เป็นแบบเปิด (ทั้งนักวิจัยและผู้เข้าร่วมรู้ว่าการรักษาแบบใดที่กำลังได้รับการรักษา) และไม่มืดบอดดังนั้นผลลัพธ์ ไม่สามารถใช้เป็นหลักฐานว่าชุดค่าผสมมีประสิทธิภาพ จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม
แมกนีเซียมในปริมาณที่สูงอาจทำให้ท้องเสียคลื่นไส้เบื่ออาหารอ่อนเพลียกล้ามเนื้อหายใจลำบากความดันโลหิตต่ำอัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติและความสับสน สามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดเช่นโรคกระดูกพรุนความดันโลหิตสูง (แคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์) รวมถึงยาปฏิชีวนะยาคลายกล้ามเนื้อและยาขับปัสสาวะ
3) วิตามินดี
fibromyalgia และอาการปวดเมื่อยทั่วไปและปวดไม่ตรงตามเกณฑ์การวินิจฉัยสำหรับ fibromyalgia ได้รับการบันทึกโดยนักวิจัยบางส่วนเพื่อการขาดวิตามินดี ตัวอย่างเช่นการศึกษาภาษาเยอรมันขนาดใหญ่ตรวจสอบ 994 คนและพบว่ามีความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างระดับวิตามินดีต่ำและอัตราที่สูงขึ้นและระยะเวลานานของกระดูกทั่วไปและ / หรือปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและปวด
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน เมโยคลินิกดำเนินการ ตรวจสอบ 150 คนที่มีอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกที่ไม่เฉพาะเจาะจงในมินนิโซตา นักวิจัยพบว่า 93% ของพวกเขามีระดับวิตามินดีไม่เพียงพอ
ในการศึกษาอื่นพบว่ามีการประเมินระดับวิตามินดีใน 75 คนที่ผ่านเกณฑ์ของวิทยาลัยโรคข้ออเมริกันสำหรับโรคไฟโบลอัลเจีย แม้ว่าจะไม่มีความสัมพันธ์กันระหว่างระดับวิตามินดีกับอาการของกล้ามเนื้อและกระดูก แต่การขาดวิตามินดีนั้นเชื่อมโยงกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในผู้ที่มีภาวะเกล็ดเลือดต่ำ
4) 5-hydroxytryptophan (5-HTP)
อาหารเสริม 5-HTP เป็นความคิดที่จะทำงานโดยการเพิ่มระดับของสารสื่อประสาทเซโรโทนินในสมอง มีหลักฐานเบื้องต้นว่ามันอาจลดจำนวนของจุดซื้อในคนที่มี fibromyalgia อาจเป็นไปได้โดยระบบการปรับความเจ็บปวดในก้านสมอง
การศึกษาแบบ double-blind, placebo-controlled ดูที่ 5-HTP หรือ placebo ใน 50 คนที่เป็น fibromyalgia หลังจากสี่สัปดาห์ผู้คนที่รับ 5-HTP มีอาการปวดดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญจำนวนคะแนนที่ได้คะแนนความแข็งความวิตกกังวลอ่อนเพลียและนอนหลับ ผลข้างเคียงไม่รุนแรงและไม่ต่อเนื่อง
5) วิตามินบี 12
การศึกษาของสวีเดนแสดงให้เห็นว่าวิตามินบี 12 ในระดับต่ำในน้ำไขสันหลังของผู้ที่มีอาการ fibromyalgia และอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังศึกษาผู้หญิงสิบสองคนที่มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์สำหรับอาการของโรคไฟโบรไมอัลเจียและอาการอ่อนเพลียเรื้อรังรวมทั้งกลุ่มควบคุมสุขภาพสตรี 18 คน
> ระดับ homocysteine ในน้ำไขสันหลังมีค่าสูงกว่าผู้หญิงถึง 3 เท่าที่เป็นกลุ่มอาการของโรคไฟโบรไมอัลเจียและอาการอ่อนเพลียเรื้อรังเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มควบคุม ระดับวิตามินบี 12 ในน้ำไขสันหลังนั้นยังต่ำใน 7 ใน 12 คนที่มีภาวะเกล็ดเลือดต่ำและกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง แคปไซซิน (cap-SAY-sin เด่นชัด) เป็นสารออกฤทธิ์ในพริก มันเป็นความคิดที่จะบรรเทาอาการปวดชั่วคราว เมื่อนำไปใช้กับผิวครีมแคปไซซินพบว่าทำให้หมดสิ้นลงสาร P ซึ่งเป็นสารเคมีประสาทที่ส่งความเจ็บปวดซึ่ง desensitizes คนที่จะเจ็บปวด คนที่เป็น fibromyalgia พบว่ามีระดับของสารที่สูงขึ้น งานวิจัยชิ้นหนึ่งตรวจสอบประสิทธิภาพของ capsaicin ในไฟโบรไมอัลเจีย ผู้เข้าร่วมการวิจัยใช้แคปไซซินครีม 0.025% วันละสี่ครั้งเพื่อทำคะแนน หลังจาก 4 สัปดาห์พวกเขามีอาการปวดลดลง เนื่องจากขาดการสนับสนุนการวิจัยจึงเร็วเกินไปที่จะแนะนำวิธีการรักษาทางเลือกอื่นสำหรับการรักษา fibromyalgia นอกจากนี้อาหารเสริมยังไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและเนื่องจากความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุมเนื้อหาของผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจแตกต่างจากที่ระบุไว้ในฉลากผลิตภัณฑ์ พึงระลึกไว้เสมอว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในสตรีมีครรภ์มารดาที่ให้นมบุตรเด็กและผู้ที่มีอาการป่วยหรือผู้ที่ทานยานั้นยังไม่ได้รับการยอมรับ หากคุณกำลังพิจารณาการใช้ยาทางเลือกให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลหลักของคุณก่อน การรักษาสภาพด้วยตนเองและหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจมีผลกระทบร้ายแรง ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต มันไม่ได้หมายถึงการครอบคลุมข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิกิริยาของยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการดูแลเรื่องสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาทางเลือกอื่นหรือเปลี่ยนวิธีการรักษาของคุณ 6) ครีมแคปไซซิน
การใช้วิธิธรรมชาติสำหรับ fibromyalgia
ชี่กงสำหรับ Fibromyalgia และโรคความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
ดูว่าการศึกษาแสดงอะไรเกี่ยวกับชี่กงและไม่ว่าจะเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับโรค fibromyalgia และโรคเหนื่อยล้าเรื้อรัง
โรค Raynaud ใน Fibromyalgia และ ME / CFS
โรค Raynaud เป็นเรื่องธรรมดาในกลุ่มอาการ fibromyalgia และโรคอ่อนเพลียเรื้อรัง เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของมือและเท้าที่เย็นมากนี้
นอนหลับสบายด้วย Fibromyalgia และ ME / CFS
ค้นหาวิธีเลือกที่นอนและที่นอนที่เหมาะสมเมื่อคุณมีอาการ fibromyalgia หรืออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง