อะไรต่อไปหลังจากการวินิจฉัยโรคพาร์กินสัน
สารบัญ:
แพทย์ของคุณเพิ่งแจ้งให้คุณทราบว่าคุณเป็นโรคพาร์กินสัน เขาหรือเธอได้สรุปสิ่งที่คาดหวังในปีต่อ ๆ ไปและใช้เวลาในการตอบคำถามให้ได้มากเท่าที่คุณต้องการ
ในขั้นตอนนี้มันค่อนข้างปกติที่จะรู้สึกตกใจและไม่สามารถทำหัวหรือก้อยเกี่ยวกับความหมายของสิ่งนี้ ขั้นตอนแรกคือการหายใจเข้าลึก ๆ และให้เวลากับตัวเองในการประมวลข่าว อาจใช้เวลาสองสามวัน อาจใช้เวลานานกว่า
เมื่อโลกเริ่มตั้งรกรากอยู่ใต้ฝ่าเท้าของคุณมีห้าสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับมุมมองที่ดีขึ้นของเส้นทางข้างหน้า
5 ขั้นตอนในการทำให้ปกติของพาร์คินสันในชีวิตของคุณ
สิ่งแรกที่นักสังคมสงเคราะห์มักลืมคือการยอมรับโรคเริ่มต้นด้วยการยอมรับการวินิจฉัยโรค หากคุณมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการวินิจฉัยของคุณคุณจะลงทุนน้อยลงในการทำให้ความมุ่งมั่นในการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็นในการจัดการโรคของคุณ
อย่าอายที่จะได้รับความเห็นที่สองโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันเป็นเรื่องที่เปลี่ยนชีวิตเหมือนโรคพาร์คินสัน ไม่ใช่ว่าคุณไม่ไว้ใจหมอ มันเกี่ยวกับการตัดสินใจด้วยตนเองและการรับข้อมูลเต็มรูปแบบเพื่อสร้างทางเลือกอย่างชาญฉลาด
หากการวินิจฉัยของคุณได้รับการยืนยันและคุณยอมรับคุณสามารถเริ่มกระบวนการทำให้ปกติของพาร์กินสันเข้าสู่ชีวิตของคุณได้โดยทำตามห้าขั้นตอนต่อไปนี้:
- เริ่มต้นด้วยการพัฒนาความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งกับแพทย์ของคุณ. คุณจะอยู่ด้วยกันเป็นเวลานานและเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องสื่อสารอย่างเปิดเผยและซื่อสัตย์ด้วยข้อมูลทั้งหมดจากทั้งสองฝ่าย คุณต้องดำเนินการมากกว่าแค่แพทย์และผู้ป่วย คุณต้องเป็นพันธมิตร อย่าลังเลที่จะพบแพทย์หลายคนจนกว่าคุณจะพบคนที่ใช่
- รู้จักยาเสพติดของคุณและวิธีการใช้ ขึ้นอยู่กับเวลาที่พวกเขาถูกกำหนดสิ่งสำคัญคือการรู้จักชื่อของพวกเขา ("ยาเม็ดสีขาว" นั้นไม่เพียงพอ) วิธีการรับยาผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและยาที่ต้องหลีกเลี่ยง จุดมุ่งหมายคือการเป็นผู้เชี่ยวชาญในสุขภาพของคุณไม่ใช่ผู้ตั้งบ้านใกล้เรือนเคียง
- ตั้งค่าโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นสำคัญ หลักฐานดังกล่าวมีความแข็งแกร่งที่การออกกำลังกายแปลว่าการทำงานของมอเตอร์ดีขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่มีอาการพาร์กินสัน หากคุณไม่ได้สุขภาพดีที่สุดให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการทดสอบสมรรถภาพร่างกาย จากนั้นคุณสามารถพบกับผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายเพื่อสร้างโปรแกรมที่คุณสามารถขยายได้ตามที่คุณได้รับ กฎง่าย: ทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหว
- เน้นโภชนาการที่ดี ในขณะที่ไม่มีอาหารชนิดใดที่สามารถรักษาอาการของโรคพาร์คินสันได้ แต่อาหารที่มีความสมดุลสามารถช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดีในขณะที่หลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์ (โรคหัวใจและหลอดเลือดระบบทางเดินอาหาร) การมีพาร์กินสันนั้นไม่ได้ทำให้คุณมีทางเลือกที่ดีเมื่อพูดถึงสุขภาพโดยรวมของคุณ กินให้ถูกต้องลดการดื่มแอลกอฮอล์และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
- ค้นหาการสนับสนุน หันไปหาเพื่อนและครอบครัวที่คุณรู้จักจะอยู่ที่นั่นถ้าคุณต้องการ ตั้งค่าตัวเองกับกลุ่มสนับสนุนที่ประกอบด้วยบุคคลที่มีใจเดียวกันซึ่งอยู่ที่นั่นเพื่อสนับสนุนซึ่งกันและกัน เลือกสรร อย่าชำระให้กับกลุ่มหรือเพื่อนที่ไม่ได้ให้การสนับสนุนในเชิงบวกที่คุณต้องการ