วิธีการทำความสะอาดโทควรจะทำงาน

Master Cleanse หรือที่เรียกว่า Master Cleanser หรืออาหารน้ำมะนาวเป็นอาหารเหลวที่สร้างขึ้นในทศวรรษที่ 1940 โดยผู้ประกอบการด้านการแพทย์ทางเลือกที่สอนด้วยตัวเอง Stanley Burroughs หนังสือ The Master Cleanser ตีพิมพ์ในปี 2519

ตามหนังสือที่ทำความสะอาดอาหารเป็นส่วนที่จำเป็นในการรักษาโรคสุขภาพใด ๆ Master Cleanse ใช้เป็นหลักโดยผู้ที่ต้องการล้างพิษสารเคมีและสารพิษออกจากร่างกาย ความนิยมของมันเติบโตขึ้นด้วยคำพูดจากปากและคำรับรองจากอินเทอร์เน็ต

ทำไมโททำความสะอาดเป็นที่นิยม?

แม้ว่า Master Cleanse จะถูกใช้โดยผู้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพ แต่ก็เป็นที่นิยมในช่วงหลายปีที่ผ่านมากับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

คนดังหลายคนได้กล่าวต่อสาธารณชนว่าพวกเขาได้พยายามรับประทานอาหาร ตัวอย่างเช่นนักร้องและนักแสดงสาวBeyoncé Knowles ได้ประกาศว่าโอปราห์สูญเสียเงินกว่า 20 ปอนด์ใน Master Cleanse เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับบทบาทของเธอในภาพยนตร์ Dreamgirls Robin Quivers, โฮเวิร์ดสเติร์นเป็นเจ้าภาพร่วมกล่าวว่าเธอเสียเงินรวม 73 ปอนด์ในอาหาร

คุณกินอะไรในการทำความสะอาด?

Master Cleanse เป็นอาหารเหลว มันเกี่ยวข้องกับการดื่ม 6 ถึง 12 แก้วต่อวันของน้ำมะนาวผสมที่มีน้ำมะนาวน้ำเชื่อมเมเปิ้ลน้ำและพริกป่นเล็กน้อย ปริมาณไอโอดีนทั้งหมดต่อวันเท่ากับประมาณ 3 ถึง 6 มะนาวต่อวันและ 3/4 ถึง 1 1/2 ถ้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลต่อวัน

นอกเหนือจากเครื่องดื่มน้ำมะนาวยาระบายสมุนไพรและเครื่องดื่มเกลือน้ำมีการแนะนำเป็นส่วนหนึ่งของระบบการปกครองประจำวัน Colonics และ enemas ไม่แนะนำให้ใช้ใน Master Cleanse ทั่วไป

ทำไมต้องส่วนผสมเหล่านี้?

ตามหนังสือมะนาวและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลที่ใช้เพราะพวกเขาพร้อมและเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ มะนาวยังถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดการรักษาอาหารในยาแผนโบราณ

แม้ว่าน้ำมะนาวและน้ำเชื่อมเมเปิ้ลจะมีวิตามินและเกลือแร่ แต่อาหารอื่นอีกหลายชนิดมีปริมาณวิตามินและเกลือแร่เท่าเดิมหรือมากกว่า ตัวอย่างเช่นข้อดีข้อใดข้อหนึ่งของมะนาวคือโพแทสเซียม แต่หนึ่งกล้วยมีปริมาณโพแทสเซียมเท่ากับปริมาณน้ำมะนาวที่บริโภคในแต่ละวันในการทำความสะอาดต้นแบบ นอกจากนี้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลมีน้ำตาลสูง

โททำความสะอาดได้นานเท่าใด?

หนังสือแนะนำให้คนรับประทานอาหารเป็นเวลา 10 วันหรือมากกว่าและบอกว่าระยะเวลาสูงสุดคือ 40 วัน แนะนำให้ผู้คนสามารถทำความสะอาด Master สามถึงสี่ครั้งต่อปี

นักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่ให้คำแนะนำแก่การอดอาหารเป็นเวลานาน (นานกว่าหลายวัน) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการลดน้ำหนักเนื่องจากความเสี่ยงต่อสุขภาพ

เกิดอะไรขึ้นหลังจากนั้น?

หลังจากทำความสะอาดเสร็จสิ้นแล้วมีขั้นตอนที่แนะนำสำหรับการทำลายอย่างรวดเร็ว วันแรกหลังจากการทำความสะอาดอนุญาตให้ใช้น้ำส้มเท่านั้น วันที่สองเกี่ยวข้องกับน้ำส้มและน้ำซุปผัก ในวันที่สามอนุญาตให้ใช้ผักสลัดและผลไม้ ปกติการทานอาหารปกติจะเริ่มในวันที่สี่

คนรู้สึกอย่างไร?

การรับรองจำนวนมากบนอินเทอร์เน็ตโดยผู้ที่อ้างว่าโทคลีนซิ่งได้ลดอาการของพวกเขา บางคนบอกว่าพวกเขามีพลังงานที่ดีขึ้นและความชัดเจนทางจิตระหว่างและหลังการทำความสะอาด สำหรับคนอื่น ๆ มีผลทางจิตวิญญาณหรือจิตวิญญาณซึ่งอาจมีผลดีต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามบางคนรู้สึกวิงเวียนศีรษะจาง ๆ หรือหิวมากและบอกว่าโทคลีนซิ่งเป็นเรื่องยาก อุจจาระและอาการท้องร่วงเป็นอาหารร่วมกับอาหารซึ่งส่วนใหญ่เป็นเครื่องดื่มสมุนไพรและน้ำเค็มการเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อยครั้งเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาหารเพราะเชื่อว่าจะช่วยในการขจัดสารพิษ

ความกังวลด้านความปลอดภัย

นักโภชนาการส่วนใหญ่ให้คำแนะนำกับอาหารที่เป็นไปอย่างรวดเร็วหรือเป็นของเหลว หนึ่งในความกังวลที่พบมากที่สุดคือการขาดสารอาหารโปรตีนและแคลอรี่ในอาหาร มีหกแก้วเครื่องดื่มน้ำมะนาวให้แคลอรี่ 650 หรือดังนั้น ตามหนังสือการสูญเสียน้ำหนักของสองปอนด์ ต่อวัน เป็นเรื่องปกติ หนึ่งในผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วคือการสะสมของโรคนิ่ว

ทุกคนสามารถทำความสะอาด Master ได้หรือไม่?

แม้ว่าหนังสือเล่มนี้กล่าวว่าใครก็ตามที่มีภาวะเฉียบพลันหรือเรื้อรังสามารถใช้ Master Cleanse ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ส่วนใหญ่ไม่เห็นด้วย ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานโรคมะเร็งโรคโลหิตจางการอุดตันของลำไส้นิ่วหรือผู้ที่มีน้ำหนักน้อยหรือมีประวัติความผิดปกติของการรับประทานอาหารเป็นเพียงบางส่วนของคนที่รับประทานอาหารประเภทนี้ไม่เหมาะสม หากคุณกำลังพิจารณาการใช้อาหารโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน การรักษาสุขภาพด้วยตัวเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจมีผลกระทบร้ายแรง

เด็กหรือสตรีมีครรภ์หรือการพยาบาลไม่ควรรับประทานอาหารนี้

ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้เป็นคำแนะนำสำหรับการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ระหว่างยาสถานการณ์หรืออาการไม่พึงประสงค์ คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ