ความดันโลหิตสูงในผู้หญิงที่มี PCOS
สารบัญ:
- ปัจจัยเสี่ยง
- การวัดความดันโลหิต
- กำลังวินิจฉัยความดันโลหิตสูง
- การป้องกัน
- การรักษา
- ยารักษาความดันโลหิตสูง
Healti Secret - ผู้ป่วยโรคเบาหวานความดัน (กันยายน 2024)
ผู้หญิงที่เป็นโรคถุงน้ำในรังไข่ polycystic ovate (PCOS) สามารถเพิ่มความดันโลหิตสูงในภาวะแทรกซ้อนจากการเผาผลาญอาหารที่มีความเสี่ยงสูง เรียกว่า "ฆาตกรเงียบ" สำหรับสัญญาณเตือนที่ขาดหายไปส่วนใหญ่ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) เป็นเงื่อนไขที่ไม่ต้องดำเนินการเบา ๆ
ข้อมูลที่ได้จากการวิจัยหัวใจของดัลลัสแสดงให้เห็นว่าเมื่อผู้หญิงที่มี PCOS ถูกเปรียบเทียบกับผู้หญิงที่ไม่มีเงื่อนไขผู้ที่มี PCOS มีความชุกของความดันโลหิตสูงโดยไม่คำนึงถึงเชื้อชาติหรือชาติพันธุ์
หากไม่ได้รับการควบคุมความดันโลหิตสูงสามารถทำลายหลอดเลือดและอวัยวะ ภาวะแทรกซ้อนของความดันโลหิตสูงรวมถึงปัญหาการมองเห็นความเสียหายของไตหรือแม้แต่หัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง การรู้และลดปัจจัยเสี่ยงของคุณ (ดูด้านล่าง) สามารถช่วยคุณลดความเสี่ยงได้
ปัจจัยเสี่ยง
มีปัจจัยเสี่ยงหลายอย่างสำหรับการมีความดันโลหิตสูง เหล่านี้รวมถึง:
- การบริโภคอาหารที่มีโซเดียมสูง (เกลือ)
- เป็นนักสูบบุหรี่
- ขาดการออกกำลังกาย
- น้ำหนักเกิน
- อายุที่มากขึ้น
- เป็นแอฟริกันอเมริกัน
- ความตึงเครียด
- ความต้านทานต่ออินซูลิน
- ประวัติครอบครัว
- ที่ลุ่ม
- การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- มีเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นคอเลสเตอรอลสูงหรือโรคเบาหวานประเภท 2
การวัดความดันโลหิต
ความดันโลหิตวัดโดยใช้ผ้าพันแขนวัดความดันโลหิต ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับการฝึกอบรมจะใช้หูฟังของแพทย์ในการกำหนดค่าความดันโลหิต สิ่งแรกคือการฟังหมายเลข“ top” หรือ systolic นี่บ่งบอกว่าหัวใจของคุณเต้น หมายเลขที่สองคือการอ่าน diastolic หรือ "หมายเลขด้านล่าง" ซึ่งจะกำหนดความดันโลหิตเมื่อหัวใจอยู่ระหว่างการเต้น อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สามารถใช้ที่บ้านเพื่อตรวจสอบความดันโลหิต
หากการวัดอ่าน 110 สติสโตลิกและ 70 ดิสโตลิกคุณจะได้ยิน "110 มากกว่า 70" หรือเขียน "110/70 mmHg"
กำลังวินิจฉัยความดันโลหิตสูง
ระดับความดันโลหิตของคุณ (systolic และ diastolic) เป็นตัวกำหนดว่าคุณมีความดันโลหิตปกติหรือสูงขึ้นหรือไม่ นี่คือระดับการตัดออกตามศูนย์ควบคุมโรค:
ปกติ:
- Systolic: น้อยกว่า 120 mmHg
- Diastolic: น้อยกว่า 80 มม. ปรอท
ที่มีความเสี่ยง (ความดันโลหิตสูง):
- Systolic: 120–139 mmHg
- Diastolic: 80–89 mmHg
ความดันโลหิตสูง:
- Systolic: 140 mmHg หรือสูงกว่า
- Diastolic: 90 mmHg หรือสูงกว่า
การอ่านความดันโลหิตที่มากกว่า 180/110 ถือว่าเป็นภาวะความดันโลหิตสูงซึ่งต้องได้รับการรักษาพยาบาล
การป้องกัน
การป้องกันความดันโลหิตสูงเริ่มต้นด้วยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี การควบคุมน้ำหนักของคุณการควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำคือการกระทำทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้เพื่อลดโอกาสที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูง
การรักษา
สิ่งที่คุณกินมีบทบาทสำคัญในการจัดการความดันโลหิตของคุณ การลดน้ำหนักลดแอลกอฮอล์และออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สามารถลดความดันโลหิตของคุณ นอกจากนี้นี่คือการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ในอาหารเพื่อลดความดันโลหิตของคุณ
กินเกลือน้อยลง
ชาวอเมริกันส่วนใหญ่กินโซเดียมมากกว่าที่แนะนำ ชาวอเมริกันควรรับประทานอาหารไม่เกิน 1,500 มก. ต่อวัน (นั่นเป็นเพียงเกลือครึ่งช้อนชา!) ตาม American Heart Associationไม่ใช่เรื่องผิดปกติสำหรับมื้ออาหารที่มีโซเดียมอยู่หนึ่งวัน
นอกจากการรับประทานอาหารนอกบ้านแหล่งที่มาหลักของโซเดียมคืออาหารที่เตรียมไว้อาหารแช่แข็งอาหารกระป๋องและแน่นอนโดยใช้เครื่องปั่นเกลือ การอ่านฉลากอาหารและทำอาหารมากขึ้นที่บ้านซึ่งคุณสามารถควบคุมปริมาณเกลือสามารถสร้างความแตกต่างได้
เพิ่มผักและผลไม้ให้มากขึ้น
ใช่มีเหตุผลจริงๆที่จะกินผักและผลไม้ของคุณ: พวกเขาช่วยลดความดันโลหิต ผักและผลไม้มีสารอาหารเช่นแมกนีเซียมแคลเซียมและโพแทสเซียมซึ่งทำงานเพื่อต่อต้านผลกระทบของโซเดียมสูงในร่างกายของเรา
DASH (วิธีการควบคุมอาหารเพื่อหยุดความดันโลหิตสูง) เป็นข้อพิสูจน์ว่าผักและผลไม้ช่วยลดความดันโลหิตในผู้หญิงที่มี PCOS ผู้หญิงที่มี PCOS ที่ติดตามอาหาร DASH นั้นมีการปรับปรุงอย่างมากต่อความดันโลหิตของพวกเขารวมถึงการลดไขมันหน้าท้อง การปรับปรุงที่สำคัญในความต้านทานต่ออินซูลินและเครื่องหมายการอักเสบก็แสดงให้เห็น
อาหาร DASH แนะนำ 4 ถึง 5 มื้อในแต่ละวันของผลไม้และผัก
เน้นถั่วเมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่ว
อาหาร DASH เป็นพืชที่เน้นการให้บริการ 4 ถึง 5 มื้อต่อสัปดาห์ของถั่วเมล็ดพืชและพืชตระกูลถั่วต่างๆ (ถั่วและถั่ว) อาหารเหล่านี้ไม่เพียง แต่ให้ใยอาหารที่ดี แต่ยังมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมเพื่อลดความดันโลหิต
อย่าลืมความอ้วน!
กรดไขมันโอเมก้า -3 เช่นเดียวกับที่พบในปลาที่มีไขมันถั่วถั่วอะโวคาโดและน้ำมันมะกอกมีผลลดความดันโลหิต การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารอเมริกันของความดันโลหิตสูง เปรียบเทียบอาหารของน้ำมันมะกอกที่อุดมด้วยโพลีฟีนอลกับอาหารที่ไม่มีส่วนผสมของโพลีฟีนอลและผลกระทบต่อความดันโลหิตในหญิงสาว หลังจากสี่เดือนกลุ่มน้ำมันมะกอกก็เชื่อมโยงกับการลดลงของความดันโลหิต systolic และ diastolic
ยารักษาความดันโลหิตสูง
หากการควบคุมอาหารและการใช้ชีวิตไม่ได้ผลหรือถ้าคุณยังมีความดันโลหิตสูงแพทย์สามารถสั่งยาต้านความดันโลหิตสูงเพื่อช่วยในการควบคุม
สามารถใช้ยาหลายชนิด ได้แก่ ยาขับปัสสาวะแคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์ ACE inhibitors หรือเบต้าบล็อคเกอร์
ยาขับปัสสาวะ
ยาขับปัสสาวะขับถ่ายเกลือและน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายช่วยลดความดันโลหิต ตัวอย่างเช่น Spironolactone เป็นยาขับปัสสาวะโพแทสเซียมเจียดที่ใช้กันทั่วไปในผู้หญิงที่มี PCOS ไม่เพียง แต่สามารถลดความดันโลหิต spironolactone แต่ยังสามารถช่วยให้มีอาการไม่พึงประสงค์จากขนดกเช่นการเจริญเติบโตของเส้นผมมากเกินไปและผมร่วง
Beta Blockers
ตัวบล็อคเบต้าทำงานโดยปิดกั้นอะดรีนาลีนฮอร์โมนอะดรีนาลีนเพื่อชะลออัตราการเต้นของหัวใจ
สารยับยั้ง ACE
สารยับยั้ง ACE ทำให้หลอดเลือดของคุณผ่อนคลายดังนั้นหัวใจไม่จำเป็นต้องทำงานหนักมากในการสูบฉีดเลือดผ่านเส้นเลือดตีบตัน
แคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์
แคลเซียมแชนเนลบล็อกเกอร์ลดความดันโลหิตโดยป้องกันไม่ให้แคลเซียมเข้าสู่หัวใจและทำให้เส้นเลือดตีบตันซึ่งจะช่วยลดปริมาณของแรงที่กล้ามเนื้อสามารถสร้างขึ้นเมื่อหดตัว
เนื่องจากคุณไม่ทราบว่าคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือไม่สิ่งสำคัญคือคุณต้องติดตามผู้ให้บริการทางการแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพตลอดทั้งปี การใช้เคล็ดลับการดำเนินชีวิตข้างต้นสามารถช่วยป้องกันและรักษาความดันโลหิตสูงได้
อ่านข้อมูลนี้หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับ PCOS
อาหารเสริมบางอย่างได้รับการสนับสนุนโดยการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยบรรเทาอาการ PCOS และเงื่อนไขทางการแพทย์ที่เกี่ยวข้อง แต่หลายคนไม่ได้และอาจเป็นอันตราย
5 เหตุผลในการเข้าร่วมการประชุมวิชาการ PCOS
ถ้าคุณโชคดีพอที่จะมี PCOS Awareness Symposium ที่อยู่ใกล้คุณนี่เป็น 5 เหตุผลที่คุณไม่ควรพลาด
ทำความเข้าใจเกี่ยวกับขั้นตอนการผ่าตัด PCOS
การผ่าตัดสำหรับโรคมะเร็งรังไข่ polycystic (PCOS) เป็นทางเลือกแม้ว่ากระบวนการจะหายากและมีความเสี่ยง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ PCOS และการผ่าตัด