ประโยชน์และการใช้ประโยชน์ของแครนเบอร์รี่
สารบัญ:
แครนเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระเป็นผลไม้พื้นเมืองของทวีปอเมริกาเหนือ บ่อยครั้งที่บริโภคแบบแห้ง (ในซีเรียลหรือตามรอยผสม) ปรุงในซอสหรือมัฟฟินหรือเป็นน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่ก็มีให้ในรูปแบบอาหารเสริม
ใช้สำหรับแครนเบอร์รี่
มักใช้เพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะแครนเบอร์รี่ยังใช้เพื่อจัดการหรือป้องกันเงื่อนไขต่อไปนี้:
- โรคเบาหวาน
- โรคท้องร่วง
- เกาต์
- โรคเหงือก
- โรคแผลในกระเพาะอาหาร
- ฟันผุและฟันผุ
- การติดเชื้อยีสต์
ประโยชน์ที่ได้รับ
แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของแครนเบอร์รี่มี จำกัด การศึกษาชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์แครนเบอร์รี่อาจช่วยรักษาดังต่อไปนี้:
การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTI)
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารที่พบในแครนเบอร์รี่ (เรียกว่า D-mannose) อาจช่วยป้องกันการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะโดยการป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเกาะติดกับเซลล์ตามผนังของทางเดินปัสสาวะและทำให้เกิดการติดเชื้อ
ในรายงานที่ตีพิมพ์ใน ฐานข้อมูล Cochrane ของการรีวิวอย่างเป็นระบบ อย่างไรก็ตามนักวิจัยวิเคราะห์การทดลองที่ตีพิมพ์ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับการใช้น้ำแครนเบอร์รี่เพื่อป้องกัน UTIs และสรุปว่าประโยชน์มีขนาดเล็ก พวกเขายังกล่าวอีกว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาจำนวนมากหลุดออกหรือถอนตัวออกจากการศึกษา (อาจเป็นเพราะรสชาติของน้ำแครนเบอร์รี่)
การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน แสดงให้เห็นว่าแครนเบอร์รี่อาจช่วยป้องกันไม่ให้ UTIs ในผู้หญิงที่มีประวัติของ UTIs สำหรับการศึกษาผู้หญิงได้ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่หรือดื่มหลอกทุกวันเป็นเวลาหกเดือน ในตอนท้ายของงวดหกเดือนผู้ที่ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่มี UTIs น้อยกว่า
หากคุณคิดว่าคุณมีการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะติดต่อผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณสำหรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมน้ำแครนเบอร์รี่หรืออาหารเสริมไม่ควรใช้เพื่อรักษา UTIs ด้วยตนเองและผู้ที่มีภาวะบางอย่างอาจต้องหลีกเลี่ยงแครนเบอร์รี่
สุขภาพต่อมลูกหมาก
แครนเบอร์รี่อาจช่วยปรับปรุงอาการทางเดินปัสสาวะส่วนล่างในผู้ชายที่เป็นโรคต่อมลูกหมากโต (BPH) วารสารระบบทางเดินปัสสาวะโลก สำหรับการศึกษาผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 40 ปีที่มีอาการต่อมลูกหมากได้รับแครนเบอร์รี่ในปริมาณที่ต่ำปริมาณแครนเบอรี่ที่สูงขึ้นหรือได้รับยาหลอกทุกวันเป็นเวลาหกเดือน ในตอนท้ายของการศึกษาผู้ที่ทานแครนเบอร์รี่ทั้งสองขนาดจะมีอาการทางเดินปัสสาวะลดลงเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก
การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในปี 2559 พบว่าการทานแครนเบอร์รี่เป็นประจำทุกวันเป็นเวลา 60 วันลดจำนวน UTIs ในผู้ชายที่อายุมากกว่า 65 ปีด้วยภาวะต่อมลูกหมากโต
สุขภาพช่องปาก
แครนเบอร์รี่อาจช่วยป้องกัน Streptococcus mutans (แบคทีเรียในช่องปากที่ก่อให้เกิดฟันผุและฟันผุ) จากการเกาะติดกับฟัน ในการศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ในปีเดียวกันนั้นน้ำยาบ้วนปากที่มีแครนเบอร์รี่ร้อยละ 0.6 พบว่ามีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับน้ำยาบ้วนปากมาตรฐานที่ใช้ในการควบคุมแบคทีเรียในปากของคุณ
ผลข้างเคียงและความปลอดภัย
การทานแครนเบอร์รี่ทั้งหมดในปริมาณที่พบในการปรุงอาหารดูเหมือนจะปลอดภัย แต่การดื่มน้ำผลไม้มากเกินไปอาจทำให้ปวดท้อง
เนื่องจากแครนเบอร์รี่อาจเพิ่มผลกระทบของการทำให้ผอมบางของ warfarin (หรือการใช้ยาหรืออาหารเสริมอื่น ๆ ในเลือด) คุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์แครนเบอร์รี่หากคุณใช้ยาประเภทนี้
ผู้ป่วยโรคเบาหวานนิ่วในไตและความผิดปกติของการแข็งตัวควรปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของพวกเขาก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมแครนเบอร์รี่
เนื่องจากขาดการวิจัยไม่ค่อยมีใครรู้จักความปลอดภัยของการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมแครนเบอร์รี่ในระยะยาว
The Takeaway
การวิจัยเกี่ยวกับแครนเบอร์รี่เพื่อป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะผสม ในขณะที่แครนเบอร์รี่อาจมีการป้องกัน (และอาจช่วยโดยการเพิ่มปริมาณของเหลวของคุณ) แต่ก็ไม่ควรแทนที่กลยุทธ์ดั้งเดิมเพื่อป้องกันหรือรักษา UTIs
หากคุณยังสนใจที่จะใช้แครนเบอร์รี่เพื่อจุดประสงค์ด้านสุขภาพอย่าลืมปรึกษาผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนเพื่อดูว่าเหมาะสมหรือไม่
ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต มันไม่ได้หมายถึงการครอบคลุมข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิกิริยาของยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรรีบไปพบแพทย์เพื่อรับการดูแลเรื่องสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาทางเลือกอื่นหรือเปลี่ยนวิธีการรักษาของคุณ