วิธีการรับรู้อาการขาดน้ำ
สารบัญ:
ผู้ป่วยที่ขาดน้ำไม่มีเลือด (น้ำ) ในเลือดเพียงพอที่จะได้รับสารอาหารและออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของพวกเขา คุณอาจขาดน้ำโดยเหงื่อออกมากเกินไปปัสสาวะมากเกินไปหรือไม่ดูดซับน้ำจากความเจ็บป่วย สิ่งเหล่านี้จะต้องมาพร้อมกับโดยไม่เติมของเหลวที่หายไป ในหลายกรณีผู้ป่วยสามารถแก้ไขภาวะขาดน้ำได้ง่ายๆโดยการดื่มน้ำ (ดูวิธีการรักษาด้านล่าง)
อาการขาดน้ำ: จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณขาดน้ำ
สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงอาการขาดน้ำก่อน บางครั้งคุณอาจไม่รู้สึกปกติหรืออาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในผิวของคุณเช่นความประทับใจในผิวหรือ "หนวด" ซึ่งเป็นเมื่อผิวไม่แบนหลังจากถูกบีบ ไม่ได้รับการรักษาภาวะขาดน้ำสามารถพัฒนาไปสู่ภาวะช็อกได้ อาการและอาการแสดงของการคายน้ำรวมถึง:
- เวียนหัว
- อาการปวดหัว
- ปัสสาวะสีเข้ม (อาจมีกลิ่นรุนแรง)
- ไม่สามารถขับปัสสาวะ
- ปากแห้งและจมูก
- ความอ่อนแอ
- คลื่นไส้และอาเจียน
- ผิวหนังที่ไม่แบนเมื่อบีบและปล่อยออกมา
อาการขาดน้ำในเด็ก
- ปากแห้งและลิ้น
- ไม่มีน้ำตาเมื่อร้องไห้
- ไม่มีผ้าอ้อมเปียกเป็นเวลา 3 ชั่วโมงขึ้นไป
- ท้อง, ดวงตา, หรือแก้ม
- ไข้สูง
- กระสับกระส่ายหรือหงุดหงิด
- ผิวหนังที่ไม่แบนเมื่อบีบและปล่อยออกมา
สาเหตุการคายน้ำ
การคายน้ำมักเกิดจากการที่ของเหลวไหลออกจากร่างกายมากกว่าการเข้าสู่ร่างกาย น้ำออกจากร่างกายเพียงหนึ่งในสามวิธี: คุณสามารถขับเหงื่อออกหายใจออกหรือฉี่ออก
เหงื่อออกได้จากการออกกำลังกายความร้อนหรือทั้งสองอย่าง ยาบางตัวอาจทำให้เหงื่อออกแย่ลง
การหายใจอย่างหนักระหว่างการออกกำลังกายหรือเมื่อหายใจไม่ออกเป็นเวลานาน ๆ จะดึงน้ำออกจากร่างกายจำนวนมาก เมื่อคุณออกกำลังกายน้ำหนักน้ำจำนวนมากที่คุณคิดว่าคุณเหงื่อออกจริง ๆ จะหายไปจากการหายใจหนัก ๆ
ปัสสาวะมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้อย่างรวดเร็ว สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการปัสสาวะมากเกินไปคือยาขับปัสสาวะ (ยาน้ำ) แอลกอฮอล์และเงื่อนไขทางการแพทย์เช่นน้ำตาลในเลือดสูง (น้ำตาลในเลือดสูงภาวะน้ำตาลในเลือดสูง
อาเจียนและท้องเสียเป็นสาเหตุของการขาดน้ำ หากคุณกำลังอาเจียนหรือท้องเสียร่างกายของคุณจะไม่ดูดซับของเหลวอย่างเหมาะสม
อาการขาดน้ำในผู้สูงอายุ
อาการขาดน้ำในผู้สูงอายุอาจแตกต่างจากในเด็กและผู้ใหญ่ ยาที่ผู้สูงอายุทานนั้นมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่การขาดน้ำในประชากรนั้น อาการอย่างหนึ่งของการขาดน้ำที่เด่นชัดมากขึ้นในผู้สูงอายุคือความยืดหยุ่นของผิวหนังที่ไม่ดี เมื่อผิวหนังถูกบีบมันจะมีรูปร่างมากกว่าที่จะกลับมาเป็นปกติ
การรักษาภาวะขาดน้ำ
การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการคายน้ำคือการป้องกัน: รักษาความชุ่มชื้น รับน้ำเพียงพอจากการดื่มและกิน ปริมาณน้ำทั้งหมดของคุณในแต่ละวัน (ของเหลวและอาหารทั้งหมดรวมถึงกาแฟน้ำนมซุปและอื่น ๆ) ควรอยู่ที่ประมาณครึ่งแกลลอนโปรดจำไว้ว่าสารบางอย่างทำให้คุณฉี่ซึ่งทำให้คุณสูญเสียน้ำมากกว่าที่คุณได้รับ แอลกอฮอล์เป็นตัวการอันดับหนึ่งในการขับปัสสาวะมากเกินไป
เมื่อการคายน้ำไม่ดีพอที่จะทำให้เกิดอาการน้ำอาจไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
การคายน้ำเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียของเหลวและอิเล็กโทรไลต์มากเกินไป (เกลือโพแทสเซียมและโซเดียม) การคายน้ำเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่สามารถตายจากมันภายในไม่กี่วัน แม้ว่าน้ำมีความสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันการขาดน้ำ แต่ก็ไม่มีอิเล็กโทรไลต์
เพื่อรักษาระดับอิเล็กโทรไลต์คุณอาจมีน้ำซุปหรือซุปซึ่งมีโซเดียมและน้ำผลไม้ผลไม้อ่อนหรือผักที่มีโพแทสเซียม เครื่องดื่มกีฬาเช่น Gatorade สามารถช่วยฟื้นฟูอิเล็กโทรไลต์
สำหรับเด็กแพทย์มักจะแนะนำวิธีการคืนสภาพพิเศษที่มีสารอาหารที่พวกเขาต้องการ คุณสามารถซื้อโซลูชันนี้ในร้านขายของชำโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ตัวอย่าง ได้แก่ Pedialyte, Ceralyte และ Infalyte ไม่ได้รับการรักษาภาวะขาดน้ำอาจทำให้ช็อก หากผู้ป่วยขาดน้ำมีความดันโลหิตต่ำหรือชีพจรเต้นเร็วมากผู้ป่วยอาจจำเป็นต้องได้รับของเหลวในหลอดเลือดดำ โทร 911 เพื่อขอความช่วยเหลือจากเหยื่อที่ขาดน้ำ ความสับสน, เวียนหัว, หรือ ความอ่อนแอ.