วิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติและแบบองค์รวม
สารบัญ:
- อาหารเสริมสมุนไพรลดความอ้วน
- วิธีการใช้การฝังเข็มเพื่อลดน้ำหนัก
- วิธีการนั่งสมาธิเพื่อลดน้ำหนัก
- วิธีฝึกโยคะเพื่อการลดน้ำหนัก
- Tai Chi เพื่อลดน้ำหนัก
- วิธีใช้การนวดเพื่อลดน้ำหนัก
- ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจสำหรับการลดน้ำหนัก
7วิธีลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ (กันยายน 2024)
หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนักคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยารักษาที่มีราคาแพงหรือการผ่าตัดที่มีความเสี่ยงเพื่อลดน้ำหนักให้เร็วขึ้น มีวิธีธรรมชาติเพื่อเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก เทคนิคการลดน้ำหนักแบบองค์รวมจำนวนมากเหล่านี้ฟรีและง่ายต่อการรวมเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ ใช้วิธีลดน้ำหนักตามธรรมชาติอย่างน้อยหนึ่งวิธีเพื่อผ่อนคลายตื่นตัวมากขึ้นกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพและนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืนเพื่อให้คุณผอมลงได้เร็วขึ้นและลดน้ำหนักด้วยความเครียดน้อยลง
อาหารเสริมสมุนไพรลดความอ้วน
คุณเคยเห็นพวกเขาออนไลน์และในร้านค้า อาหารเสริมสมุนไพรจำนวนมากสำหรับการลดน้ำหนักอ้างว่าพวกเขาสามารถเผาผลาญไขมันและระเบิดปอนด์ ค้นหาสิ่งที่วิทยาศาสตร์พูดเกี่ยวกับสมุนไพรยาและยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก่อนที่คุณจะใช้จ่ายเงินใด ๆ (หรือเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ!)
วิธีการใช้การฝังเข็มเพื่อลดน้ำหนัก
แพทย์แผนจีนหลายคนใช้การฝังเข็มเพื่อลดน้ำหนัก ค้นหาสิ่งที่สามารถและไม่สามารถทำเพื่อโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณจากผู้ประกอบการฝังเข็มที่มีใบอนุญาต จากนั้นตัดสินใจว่ามันเหมาะกับคุณหรือไม่
วิธีการนั่งสมาธิเพื่อลดน้ำหนัก
การทำสมาธิกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเพื่อช่วยให้ผู้คนผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับสุขภาพที่ดีขึ้น แต่มันสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้หรือไม่? ค้นหาวิธีการใช้การทำสมาธิอย่างมีสติเพื่อควบคุมอารมณ์การกินและปรับปรุงนิสัยการทานอาหารของคุณให้ผอมลงได้เร็วขึ้นและลดน้ำหนัก
วิธีฝึกโยคะเพื่อการลดน้ำหนัก
ชั้นเรียนโยคะเป็นส่วนเสริมในแผนการออกกำลังกายของคุณ แต่จะช่วยให้คุณผอมลงได้ไหม? ฉันได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายคนหนึ่งซึ่งมีคำแนะนำไม่กี่คำและข้อควรระวังบางประการเกี่ยวกับการใช้โยคะเพื่อลดน้ำหนัก
Tai Chi เพื่อลดน้ำหนัก
มีการออกกำลังกายบางประเภทที่ดีสำหรับผู้ออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเกิน Tai Chi เป็นหนึ่งในนั้น ค้นหาวิธีหาชั้นเรียนที่ดีที่สุดสำหรับคุณรวมถึงรายการวิธีการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่ดีสำหรับร่างกายที่ใหญ่ขึ้น
วิธีใช้การนวดเพื่อลดน้ำหนัก
ต้องการเหตุผลในการกำหนดเวลาการนวดหรือไม่? เชื่อหรือไม่ว่าการนวดเพื่อบำบัดสามารถเพิ่มโปรแกรมลดน้ำหนักของคุณได้จริง ค้นหาว่าทำไมมันถึงทำงานและวิธีที่คุณควรรวมการนวดเข้ากับโปรแกรมลดน้ำหนักที่ครอบคลุม
ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจสำหรับการลดน้ำหนัก
งานวิจัยใหม่ได้ประเมินการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจที่แตกต่างกันและพบว่าวิธีการแบบองค์รวมเหล่านี้อาจให้ประโยชน์ที่ไม่เหมือนใครสำหรับผู้ที่พยายามลดน้ำหนัก ค้นหาสิ่งที่วิทยาศาสตร์พูดเกี่ยวกับการใช้วิธีธรรมชาติเพื่อให้คุณสามารถใช้ด้วย