ศิลปะบำบัดและเวทมนตร์แมนดาลา: หนังสือเหล่านี้สามารถสร้างสันติสุขภายใน
สารบัญ:
- ศิลปะบำบัดและเวทมนตร์แมนดาลา: หนังสือเหล่านี้สามารถสร้างสันติสุขภายใน
- สมุดระบายสี Mandala โดย Jim Gogarty (ผู้ก่อตั้ง iHeartMandalas.com)
- Balance: Menders Extreme Stress ของ Angie เล่มที่ 1 โดย Angie Grace
- เน้นการระบายสีน้อยลง: Mosaic Patters โดย Adams Media
- ความเครียดน้อยลงระบายสี: ลวดลาย Paisley โดย Adams Media
ศิลปะบำบัดและเวทมนตร์แมนดาลา: หนังสือเหล่านี้สามารถสร้างสันติสุขภายใน
ตอนนี้มีสมุดระบายสีบรรเทาความเครียดเน้นในตลาดที่เหมาะสำหรับผู้ชมมากกว่าชุดเด็กก่อนวัยเรียนและโดยส่วนตัวผมคิดว่าเทรนด์นี้ยอดเยี่ยมมาก! ก่อนที่ฉันจะรู้เกี่ยวกับการวิจัยที่เชื่อมโยงการระบายสีแมนดาลาและรูปแบบกับการลดความวิตกกังวลและอารมณ์เชิงลบฉันมีความสุขที่ได้เห็นแนวโน้มนี้เพราะฉันรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของกิจกรรมการมีสติ (อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิจัยนั้น) รูปแบบอาจเป็นกิจกรรมส่งเสริมสติ อย่างไรก็ตามฉันขุดต่อไปอีกนิดหน่อยก่อนเขียนรีวิวนี้และคุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิจัยเกี่ยวกับความเครียดที่บรรเทาผลประโยชน์ของการระบายสีแมนดาลาและศิลปะรูปแบบอื่น ๆ ที่นี่ บรรทัดล่าง: สมุดระบายสีการลดความเครียดมีการวิจัยและคำรับรองจากปากเพื่อแสดงว่าพวกเขาสามารถที่ดีสำหรับการบรรเทาความเครียด วิธีหนึ่งจะเลือกระหว่างตัวเลือกที่ใช้ได้? ฉันยินดีที่จะรับหนังสือตัวอย่างเพื่อเปรียบเทียบและฉันแนะนำพวกเขาทั้งหมด แต่ละหน้าถูกสร้างขึ้นด้วยหน้าน้ำหนักมาตรฐานที่ว่างเปล่าในด้านหนึ่งดังนั้นตัวทำเครื่องหมายสามารถใช้เพื่อระบายสีด้านหนึ่งโดยไม่ทำให้เลือดไหลผ่านภาพอื่น สิ่งนี้จะทำให้การวางกรอบผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปของคุณง่ายขึ้นหากคุณเลือก อย่างไรก็ตามหนังสือแต่ละเล่มมีข้อดีและข้อเสียบางประการดังนั้นช่วยให้หนังสือเล่มนี้ตรงกับความต้องการของคุณ นี่คือบางส่วนของหนังสือระบายสีบรรเทาความเครียดที่นิยมมากที่สุดในตลาดตอนนี้
สมุดระบายสี Mandala โดย Jim Gogarty (ผู้ก่อตั้ง iHeartMandalas.com)
สมุดระบายสีแมนดาลาประกอบด้วยสมุดระบายสีแมนดาลา 100 หน้าในหน้าน้ำหนักมาตรฐาน ศิลปินคือจิมโกการ์ตีซึ่งได้รับการวาดภาพมาดาลาสตั้งแต่ปี 2005 ให้คุณค่ากับความสมมาตรที่เกี่ยวข้องและพิจารณาประสบการณ์ที่จะเป็นจิตวิญญาณและการทำสมาธิ Mandalas แต่ละอันมีลวดลายและรูปทรงที่ซับซ้อนซึ่งสามารถดึงดูดและผ่อนคลายกับสีแม้ว่าบางคนจะดึงดูดสายตาของคุณมากกว่าคนอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของคุณ mandalas เหล่านี้มีรายละเอียดน้อยกว่าบางอย่าง แต่ก็ยังค่อนข้างซับซ้อน ฉันอยากจะแนะนำพวกเขาสำหรับผู้ที่ต้องการระบายสี 10-20 นาทีต่อแมนดาลา แต่ไม่ต้องการทำงานหนักเกินไปในกระบวนการระบายสี mandalas เหล่านี้สามารถระบายสีได้เร็วกว่าบางสี แต่ยังสามารถระบายสีด้วยรายละเอียดที่ดีหากต้องการ สิ่งที่คุณจะได้รับคือการสร้างที่สวยงามไม่ซ้ำใคร แต่กระบวนการนั้นจะมีส่วนร่วม
ข้อดี: mandalas ที่สวยงามสามารถจะแล้วเสร็จในเวลาอันสั้นจุดด้อย: หมายเลขหน้าที่ด้านล่างของหน้าทำให้แมนดาลาเหล่านี้มีความเหมาะสมในการเก็บรักษาหนังสือมากกว่าการวางกรอบแม้ว่าจะถูกตัดออกจากหนังสือ
Balance: Menders Extreme Stress ของ Angie เล่มที่ 1 โดย Angie Grace
ยอดดุลโดยแองจี้เกรซรวมหน้าระบายสีแมนดาลา 50 หน้า แต่ตัวมันเองนั้นซับซ้อนกว่าแมนดาลาใน สมุดระบายสี Mandala. สิ่งนี้อาจเป็นมืออาชีพหรือผู้ต่อต้านขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังมองหา มันยากกว่าที่จะใช้ปากกาบางอันกับ mandalas เหล่านี้ซึ่งเป็นเคล็ดลับที่ดีสำหรับนักทำเครื่องหมายและดินสอสีก็ใช้งานไม่ได้ที่นี่ แต่ mandalas นั้นอาจมีกรอบที่มีค่ามากกว่าในตอนท้ายและจะทำให้คุณยุ่งอีกต่อไป (คุณอาจพบว่าตัวเองทำข้อสอบเสร็จในแต่ละครั้งในหลาย ๆ เซสชั่นหากคุณไม่มีเวลาสำหรับการทำสีให้นานขึ้น) เช่นเดียวกับสมุดระบายสีแมนดาลาทั้งหมดของ Madalas เหล่านี้จะดึงดูดคุณมากกว่าคนอื่น ๆ แต่พวกมันสวยงามทั้งหมดมีรูปแบบที่ซับซ้อนและทุกคนสามารถนำมาซึ่งการบรรเทาความเครียดที่สำคัญ
ข้อดี: ไม่มีหมายเลขหน้าในหน้าดังนั้นภาพจะง่ายกว่าในการใส่เฟรมหากคุณต้องการแบ่งปันผลิตภัณฑ์ที่เสร็จแล้วกับโลกหรือเพียงแค่สนุกกับมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันของคุณจุดด้อย: มี mandalas น้อยกว่ารวมและ mandalas เหล่านี้จะใช้เวลานานกว่าจะเสร็จสมบูรณ์กว่าบางส่วน แต่ไม่จำเป็นต้องเป็น "แย้ง" สำหรับทุกคน
เน้นการระบายสีน้อยลง: Mosaic Patters โดย Adams Media
ความเครียดน้อยลงสี: รูปแบบโมเสครวมกว่า 100 หน้าของรูปแบบสีได้ หน้าเหล่านี้ไม่มี mandalas แต่ประเภทรูปแบบคล้ายกัน: การออกแบบที่มีรูปแบบสมมาตรครอบคลุมหน้าเหล่านี้ ความแตกต่างคือพวกเขาไม่ได้จัดเรียงในรูปแบบวงกลม พวกเขาเติมทั้งหน้า การออกแบบมีขนาดใหญ่พอที่จะทำสีได้ง่าย แต่ซับซ้อนและละเอียดพอที่จะสร้างประสบการณ์ที่น่าดึงดูด ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปนั้นสวยงาม
ข้อดี: การออกแบบเหล่านี้มีความสวยงามและความสนุกสนานในการระบายสีและเมื่อมีสีให้ดูดี มีขนาดใหญ่พอที่จะทำสีได้อย่างง่ายดาย แต่มีรายละเอียดเพียงพอที่จะทำให้สีสนุก กระดาษคุณภาพดีเช่นกันจุดด้อย: มีงานวิจัยน้อยกว่าเกี่ยวกับประโยชน์ของการระบายสีรูปภาพที่มีลวดลายเป็นประจำมากกว่า Mandalas ที่มีสีและ Mandalas มีประวัติมากกว่าในกิจกรรมที่สงบเงียบเช่นกันดังนั้นบางคนอาจรู้สึกถึงการวาดสมุดระบายสีแมนดาลามากกว่า อย่างไรก็ตามนี่ไม่จำเป็นต้องเป็น "แย้ง" เนื่องจากคนอื่นอาจเขินอายจาก mandalas ด้วยเหตุผลส่วนตัวเช่นกัน
ความเครียดน้อยลงระบายสี: ลวดลาย Paisley โดย Adams Media
Stress Less Coloring: Paisley Patterns ยังมีการออกแบบมากกว่า 100 หน้า แต่การออกแบบเหล่านี้มีความท้าทายมากกว่าในการระบายสีที่มีขนาดเล็กลงและละเอียดมากขึ้น - ไม่ใช่ปากกาทุกอันจะใช้งานได้และดินสอสีและดินสอสีน้ำมันจะไม่มีประโยชน์สำหรับการระบายสี รูปแบบ paisley แม้ว่าพวกเขาสามารถใช้สีพื้นหลัง ด้วยเหตุนี้ฉันจึงขอแนะนำหนังสือเล่มนี้ให้กับคนที่ต้องการความท้าทายและกิจกรรมที่มุ่งเน้นและคนที่จะให้ผลลัพธ์ที่สวยงาม
ข้อดี: การออกแบบมีความสวยงามและกระดาษคุณภาพดี มีพื้นที่พื้นหลังเป็นสีเพิ่มขึ้นดังนั้นการออกแบบลายสีสามารถทำได้ในการนั่งเดียวและพื้นหลังอาจมีการระบายสีในเวลาอื่นเมื่อคุณมีอารมณ์ที่จะจดจ่อกับสิ่งที่คุณกำลังระบายสีน้อยลงจุดด้อย: อีกครั้งเนื่องจากรูปแบบมีขนาดเล็กลงและละเอียดมากขึ้นจึงอาจมีความท้าทายในการระบายสีมากกว่าและอาจทำให้รู้สึกผ่อนคลายน้อยลงสำหรับบางคน